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도서명	하루 세 줄 마음정리법
작성자	201302100004	조회수	109	추천수	0	작성일	2016.01.20

세 줄 일기를 쓰려면 그날 하루 있었던 즐거운 일이나 안 좋았던 일들을 돌이켜 보고, 그때의 상황이
나 감정을 떠올려야 합니다. 정신없이 흘러가는 일상 속에서 간과하기 쉬운 ‘중요 정보’나 ‘기억하고
싶은 것’을 매일 잠깐 멈추어 골라내는 것입니다. 하루의 주요 장면을 의식하는 과정을 통해 비로소
그날 일어났던 일에 대해 냉정해지고, 당시의 감정 상태가 아니라 관찰자의 입장에서 볼 수 있는 여
유가 생깁니다. 다시 말해 일기를 쓰는 것만으로 마음이 진정되어 부교감신경 우위가 되는 것이 가능
해진다는 말입니다.