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도서명	기적의 수면법
작성자	201302100004	조회수	165	추천수	1	작성일	2015.12.15

따뜻한 수면으로 충분한 수면시간을 확보하면 어떤 이점이 있는지 정
리해보자. 우선 고혈당, 고혈압, 등 성인병의 위험이 낮아지므로 의료비가 들지 않는다. 심장 질환, 뇌
졸중 같은 질환에 걸릴 위험도 낮아지므로 병석에 드러누울 가능성도 낮아진다. 또 면역력이 좋아져
감기나 암 같은 질환도 예방할 수 있다. 즉, 건강하게 장수할 가능성이 높아진다.
좋은 점은 건강뿐만이 아니다. 마음이 평온해져 짜증이 잘 나지 않고, 살이 잘 찌지 않으며, 뇌의 과
도한 노화를 예방하고, 업무 효율이 올라가며, 머리카락과 피부의 젊음을 유지하는 등의 효과도 기대
할 수 있다. 100살까지 건강하게 살고 싶다면, 충분히 잠을 자고 몸을 따뜻하게 하자. 이 두 가지만
실천해도 금세 건강한 몸을 얻을 수 있다.