NO.1 경제포털 :: 매일경제

도서명	불안에 대한 거의 모든 것
작성자	201302100004	조회수	197	추천수	0	작성일	2015.11.10

과도한 불안이나 걱정이 적어도 6개월 이상, 최소한 한 번에 며칠 이상씩
지속되는가? 그렇다면 다음 증상 중 자신에게 해당하는 것이 얼마나 있는지 체크해보자. ① 안절부절
못하거나 흥분되거나 벼랑 끝에 선 느낌이 드는가? ② 쉽게 피로감을 느끼고, 쉽게 지치는가? ③ 집
중이 잘 안되거나 머리가 멍한가? ④ 짜증이 잘 나는가? ⑤ 근육의 긴장을 느끼는가? ⑥ 수면 장애
(잠드는 데 어려움. 한밤중에 깸. 새벽에 일찍 깨거나 또는 수면이 과다함)가 있는가? 앞에 언급된 증
상만으로 GAD를 정확하게 진단할 수는 없지만, 일상이 되어버렸을 수도 있는, 그래서 당연하게 여기
고 있는 것들이 있는지 알 수 있다. 즉 문제라고 여기지 않았던 것이 문제일 가능성이 높으므로 무엇
보다 스스로를 세밀하게 돌아보는 것이 중요하다.