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도서명	불안과 우울로부터의 힐링
작성자	201302100004	조회수	246	추천수	0	작성일	2014.08.12

어떤 생각이 지배하는가에 따라 사람의 감정과 말과 행동이 달라진다. 화나고, 불쾌하고, 슬프고, 짜증
나는 생각을 하면 뇌 속에서는 부정적인 화학물질이 방출되고, 이 화학물질은 심층변연계를 활성화하
고 신체적인 반응을 일으킨다. 근육이 긴장하고 심박동이 빨라지며 손에는 땀이 흐른다. 어지러움을
느끼는 사람도 있다. 반면 즐겁고 행복하고 희망차고 흐뭇했던 순간을 생각해보자. 뇌에서는 변연계를
안정시키는 화학물질을 방출하고 신체는 좋은 반응을 나타낸다. 근육은 이완되고 호흡도 안정적이다.