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도서명 불안과 우울로부터의 힐링
작성자 201302100004 조회수 262 추천수 0 작성일 2014.07.29
생각은 거의 자동적으로 발생하지만 생각이 반드시 옳거나 진실만을 말하는 건 아니다. 그러나 사람
들은 대부분 자기 생각이 진실이라고 믿고, 생각에 도전하거나 생각을 좋은 방향으로 바꿀 수 있는
방법이 있다는 사실을 모른다. 인지치료는 생각과 기분을 바꾸는 방법을 가르쳐준다. 생각에 도전하는
방법 중 한 가지는 생각이 부정적으로 기울 때 자신이 부정적으로 생각하고 있다는 점을 알아차리고,
지금 일어나고 있는 부정적인 생각이 맞는지 점검해보는 것이다.
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