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도서명	하루 30분의 힘
작성자	201302100004	조회수	193	추천수	0	작성일	2017.06.15

의식적인 연습은 우리가 지금 확인하고자 하는 시간 사용법과 직결된다. 우선 자신의 위치를 확인한
다. 다음으로 흘러가는 시간을 점검한 후(시간 발견하기) 그 시간을 어떻게 보낼 것인지에 대해 작은
목표를 세운다(시간 배분하기). 마지막으로 실행한다(시간 사용하기). 즉, 낭비하고 있는 시간을 발견
하고 배분하는 연습인 ‘시간 연습’을 하고 이를 어떻게 활용할 것인지에 대해 자신이 원하는 것을 구
체화하여 작은 것부터 실천하는 ‘타겟 연습’을 하면 된다. 자투리 시간이 남아 있을 때 스마트폰의 가
벼운 이야기에 빠지기보다 책 한 권, 좋은 동영상 한 편 등에 집중하는 것으로 의식적인 연습을 한
다. 그러니까 시간 연습과 타겟 연습은 동시에 할 수 있다. 어렵게 생각하지 말자. 지금 당장 30분에
만 집중하면 된다.