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도서명	포텐셜
작성자	201302100004	조회수	226	추천수	0	작성일	2017.06.14

불안은 약점이 아니다. 우리는 불안을 받아들이는 방식을 바꾸어야 한다. 불안을 어느 정도 예측하고
기꺼이 받아들일 때 적절한 아드레날린이 분비되는 흥분 상태에 돌입하게 된다. 아드레날린의 분출은
임박한 사건에 대비한 자연스러운 신체 반응이다. 이것이 그 유명한 ‘투쟁-도피’ 기제다. 긴장된 자극
이 주어졌을 때 그 자극에 반응하기 위해 몸의 근육은 활동력을 높인다. 이처럼 투쟁-도피 기제는 우
리 선조들이 위험에 맞서기 위해 반드시 필요했던 진화의 선물이지만, 오늘날 우리가 직면하는 여러
상황에도 적용된다. 연습과 자기 인식을 통해 불안감을 어느 정도 통제할 수 있다. 불안감을 통제하
는 적절한 연습을 한다면, 압박감을 흥분으로 바꿀 수 있다. 그리고 이렇게 할 수 있다면 압박감을
느끼는 상황에서 우리는 잠재력을 좀 더 잘 발휘할 수 있다.