세 줄 일기는 마치 ‘은신처’같이 느껴집니다. 꾸준히 자신의 행동이나 심리 변화를 기록하다 보면, 일 기가 마치 나의 분신처럼 생각되는 것이지요. 제아무리 힘들고 피곤한 날이라도, 집에 돌아와 세 줄 일기장을 펼치면 순식간에 평소의 자신으로 돌아온다고나 할까요? 이렇게 계속 세 줄 일기를 쓰다 보 면, 어떤 날에는 마치 내가...

이처럼 ‘나쁜 연결고리들을 좋은 연결고리들로 조금씩 전환해 가는 것’이야말로 최고의 건강법이며 궁 극적인 자아 실현법입니다. 대부분의 건강법이나 자기계발은 이러한 생각을 바탕에 두고 저자의 경험 을 대중적인 필요에 맞게 바꾼 것에 지나지 않습니다. 건강이 나빠지거나 일이 잘 안 풀린다는 생각 이 들기 시작하면, ‘지금 내가 ...

리더십은 신비한 능력이자 사람들을 움직이게 하는 힘이다. 따라서 리더십의 질과 수준이 그 공동체의 수준과 미래를 결정한다. 리더십이 얼마나 중요한지는 평소에는 잘 알아채지 못한다. 하지만 위기가 닥쳤을 때 비로소 그것이 확실하게 드러난다. 리더가 리더다운 마음을 갖지 못하면 위기에 대처할 수 없다.

부디 하루하루의 ‘의식화’를 제대로 실행하여 일상생활 속에서 간과하기 쉬운 중요한 일들을 자율신경 에 각인시키길 바랍니다. 제대로 의식만 한다면 전철역의 포스터와 마찬가지로, 이제껏 보이지 않던 것들이 보이게 될 것이고, 그렇게만 된다면 삶에서 분명 많은 것들이 달라질 것입니다.

자율신경의 힘을 이끌어 낸다는 것은 바로 이런 것입니다. 매일 세 줄 일기 쓰기를 자신의 생각이나 마음을 글자로 바꾸어 의식화하면 자율신경의 힘이 발휘되어 자기실현의 힘 역시 확대되고 증가되는 방식이지요. 한마디로 글자로 남겨 의식화하면 자율신경도 쉽게 조절할 수 있습니다.