‘상황을 바꿀 수 없었을까?’ 하는 미련이 남으면 마음속에서 놓아버리기 어렵지만 지나간 것을 돌이킬 수는 없다. 그럴 때는 의식적으로 사소한 것이라도 찾아내 스스로 칭찬하려는 노력이 필요하다. 목표 를 이루기 위해 기울인 노력, 자잘하지만 혼란을 주었던 장애들, 쉬운 길로 돌아가라는 다양한 유혹을 뿌리친 것 등 겉으로는 나타...

우울한 마음이 반복적으로 지속해서 찾아온다면 자신의 성격적인 특성에 대해 차근차근 탐색해볼 필 요가 있다. 완벽주의적인 성향이 있어 자신 스스로 높은 기대치가 있고 작은 실수도 극단적으로 해석 하는 사람이라면 우울한 감정에 사로잡히기 쉽다. 또한 만에 하나라도 자신들이 예상하지 못한 실수 가 발생하거나 결과가 긍정적이지 못할...

평소 화를 잘 내는 사람들은 “화를 내야만 정신을 번쩍 차리고 일을 하지.”라며 화에 중독되어 있다. 그렇다면 화를 내서 상대를 움직일 수 있을까? 그것은 거의 불가능하다. 감정이 섞이면 상대방 역시 감정적으로 대응하게 되고 화를 내는 상황이 반복되면 내성이 생긴 상대방은 작은 자극에는 반응하지 않는 상태가 된다. 또한, 그...

감정은 쓸데없고 억압해야 하는 존재가 아니다. 감정을 느끼는 것이 문제가 아니라 감정을 다루는 방 법이 문제다. 감정과 이성을 제대로 활용하지 못하면 균형 있게 살아가지 못할 뿐만 아니라 자신의 감정을 읽고 소중히 다룰 줄 모르기 때문에 쉽게 지친다. 주위 동료들의 감정에도 관심이 없으므로 동료의 마음을 얻고 이끌어가야 하는...

감정은 상황에 적절한 행동을 하도록 반응한다. 생리적 변화를 일으키고 특정한 행동을 빠르게 준비 시킨다. 한마디로 감정은 주변의 자극이나 대상, 상황이 어떤 의미가 있는지, 목표에 어떤 방향으로 영향을 미치는지, 어떤 상태에 있는지 등 다양한 정보를 제공하는 것이다. 감정이 제공하는 정보에는 무엇이 있을까? 첫째, 자신이 무...