당신에게 300만 원이 있다면 300만 원의 절박함으로 시작하라. 그 절박함이 당신을 성공의 문 앞으로 이끌 것이다. 죽기 아니면 까무러치기로 해서 안 될 일은 없다.

＂넌 내게는 다른 소년들과 다를 바 없는 어린애에 지나지 않아. 그래서 나는 네가 필요하지 않고 너도 내가 필요하지 않아. 너에게 난 수많은 다른 여우와 똑같은 한마리 여우에 지나지 않지. 그러나 네가 나를 길들인다면 우리는 서로가 필요해지는 거야. 너는 내게 이 세상에 하나뿐인 사람이 되는거고 나도 너에게 이 세상 하나뿐인 여우...

기나긴 인생의 여정에서 우리는 끊임없이 다양한 상황에 직면한다. 우리는 이런 관점에서 달리기와 그에 필요한 상상력을 바라보아야 한다. 부상을 입더라도 창의성을 발휘해 운동을 할 수 있는 다른 방법을 찾아야 한다. 마찬가지로 명상을 할 때에도 다양한 마음챙김 방법을 생각해 낼 수 있어야 한 다. 이것이 용이 품은 자질의 정수이...

마음챙김 계발은 마음이 의도에 계속 집중할 수 있게 훈련하는 것이므로 이것의 더 큰 이점은 바로 안정이다. 마음챙김은 마음이 좋은 것이든 나쁜 것이든 생각의 바람을 따라 이리저리 흔들리지 않게 잡아 주는 연줄과 같다. 마음챙김으로 안정된 마음은 덜 변덕스럽고 덜 걱정스러워한다. 사람들이 명 상을 하면 차분해진다고 할 때 그것...

고대인들도 마음이 유연하고 몸이 강할 때 더 행복하다는 것을 알았다. 현대 사회에서는 마음과 몸의 균형이 위협받고 있다. 현대인들은 늘 잠이 부족해 피곤하다. 운전을 하고, 버스를 타며, 책상에서 일 하는 등 장시간 앉아 있다 보니 요통이 오고 혈액 순환이 나빠진다. 공기도 탁해 피로가 더 심해진다. 현대인은 보통 눈을 뜨자...