당신이 불행해졌다면 그것은 어떤 사실 때문에 불행해진 것이 아니라 어떤 사실을 받아들이는 당신의 감각이 불행해진 것이다. 넓은 시야를 가지면서도 눈앞의 현실은 잊지 말아야 한다. 상처를 입었을 때 그것을 다른 의미로 받아들일 수는 없는지 다시 한 번 생각해 보는 마음의 습관을 갖추어야 한다.

시야가 넓은 사람은 마음으로 보고 마음으로 듣는다. 상대가 그릇된 견해를 말했을 때 왜 그런 말을 하게 되었는지 생각해 본다. “누구나 잘못 생각할 수 있어.” 이렇게 생각하는 것이 마음으로 듣는 태 도다. 눈으로 보는 것이 아니라 마음으로 보아야 한다.

하루하루가 불행한 사람은 신경증적인 자존심이 상처를 받아 그 상처에 의한 통증 때문에 다양한 변 화를 미처 발견하지 못하는 것이다. 육체도 상처를 입으면 그 통증 때문에 날씨가 좋은지 나쁜지 주 위 환경의 변화에 신경을 쓰지 못한다. 하지만 그런 변화를 발견하는 것으로 마음의 상처는 치유된다

엘렌 랭거 교수는 다양한 문제에 관심을 보이는 심리 상태 를 마인드풀(mindful)이라고 표현한다. 반대로 아무런 관심도 보이지 않는 심리 상태를 마인들리스 (mindless)라고 표현한다. 열등감을 해소하려면 마인드풀을 갖출 수 있도록 연습해야 한다. 열등감이 강해서 모든 일이 뜻대로 풀리지 않는다...

사람은 누구나 자기의 인생을 살고 있지 않을 때에 실패를 두려워한다. 자기의 인생을 살고 있으면 실패 따위는 두렵게 느껴지지 않는다. 자기가 아닌 다른 사람을 흉내 내려 하다가 실패하기 때문에 두려움을 느끼고 초조함을 느낀다. 실패를 두려워하는 이유는 현재의 자기에게 만족하고 있지 않기 때문이다. 자기가 아닌 다른 사람의 모...