무엇이 진실이고 무엇이 거짓인지 자신의 생각을 의식적으로 확인할 필요가 있다. 부정적인 사고의 대부분은 자동적으로 발생하기 때문에 인식하기 어렵다. 상황에 따라 어떤 반응을 나타낼지 결정하는 것은 사람이 아니라 그 사람의 나쁜 뇌 습관이다. 자신의 생각과 기분이라고 무조건 믿지 말자.

어떤 생각이 지배하는가에 따라 사람의 감정과 말과 행동이 달라진다. 화나고, 불쾌하고, 슬프고, 짜증 나는 생각을 하면 뇌 속에서는 부정적인 화학물질이 방출되고, 이 화학물질은 심층변연계를 활성화하 고 신체적인 반응을 일으킨다. 근육이 긴장하고 심박동이 빨라지며 손에는 땀이 흐른다. 어지러움을 느끼는 사람도 있다. 반면 즐겁...

대부분의 사람들은 불필요한 일을 너무 많이 하고 불필요한 물건을 너무 많이 가지고 산다.

행복한 사람은 자신의 삶에 기쁨과 의미를 가져다줄 명확한 목표를 세우고 온 힘을 다해 그것을 추구한다. 또한 자신이 의미 있다고 생각하는 방식대로 살면서 아주 작은 행복까지 놓치지 않고 누린다.

그런데 ‘왜?’라는 이 질문. 어깨 축 늘어뜨리고 한숨이나 주고받으며 이 시대를 살아 내고 있는 우리가 던져야 하는 질문이 아닐까? 왜 우리는 지쳤는지, 왜 희망은 보이지 않는지, 왜 그들은 그렇게 강고한지, 왜 우리끼리 손가락질하며 살아야 하는지 물어야 하는 게 아닐까?