감정을 다루기 위해서는 먼저 자신의 감정을 제대로 보는 관점을 가져야 한다. 감정은 자극이나 상황 이 자신의 관심사나 목표와 관련된 것으로 평가하기 때문에 발생한다는 사실을 배웠다. 즉, 감정이 유 발된 것은 자극에 대해 어떤 생각을 했기 때문이다. 따라서 그 평가가 달라진다면 감정 또한 달라질 수 있다. ‘부정적인 생각을 ...

‘상황을 바꿀 수 없었을까?’ 하는 미련이 남으면 마음속에서 놓아버리기 어렵지만 지나간 것을 돌이킬 수는 없다. 그럴 때는 의식적으로 사소한 것이라도 찾아내 스스로 칭찬하려는 노력이 필요하다. 목표 를 이루기 위해 기울인 노력, 자잘하지만 혼란을 주었던 장애들, 쉬운 길로 돌아가라는 다양한 유혹을 뿌리친 것 등 겉으로는 나타...

우울한 마음이 반복적으로 지속해서 찾아온다면 자신의 성격적인 특성에 대해 차근차근 탐색해볼 필 요가 있다. 완벽주의적인 성향이 있어 자신 스스로 높은 기대치가 있고 작은 실수도 극단적으로 해석 하는 사람이라면 우울한 감정에 사로잡히기 쉽다. 또한 만에 하나라도 자신들이 예상하지 못한 실수 가 발생하거나 결과가 긍정적이지 못할...

일이란 잘될 때도 있지만 안 될 때도 많습니다. 자신이 계획 했던 일을 끝내는 쪽으로 결론을 내린 상황에서도 대개의 사람들은 해오던 일을 쉽게 그만두지 못합니다. ‘그만둔다’라는 말에서 실패, 포기 와 같은 부정적인 느낌을 떠올리기 때문입니다. 많은 기업가들이 한 가지 일을 고집스럽게 계속해 나 가는 이유도 실패자라는 오명을...

주변에 항상 사람들이 모이는 인기 있는 사람에게는 남다른 특징이 있습니다. 바로 얼굴이 태양처럼 밝고 늘 웃음이 끊이지 않는다는 점입니다. 그리고 언제나 긍정적인 이야기를 합니다. 자신의 주장을 밀어붙이지 않으며 어떤 사람에게든 상냥한 태도로 대하고 다른 사람의 말에 진지하게 귀를 기울입니 다. 여러 사람들과 함께 있어도 유...