타인과의 연결고리만큼이나 중요한 것이 바로 나 자신과의 연결성이다. 내 마음과 생각이 몸과 단절 되어 있는지, 연결되어 있는지가 다이어트의 승패에 지대한 영향을 끼친다. 식욕조절과 밀접한 관련이 있기 때문이다. 섭식장애에서 벗어나고 싶다면 자기조절 능력을 회복해야 한다. 그 치유의 첫 단추는 바로 ‘주의’. 주의기능이 정상화...

나의 부족함을 끌어안을 때, 자신의 긍정적인 면과 부정적인 면을 함께 드러내 보일 때, 당신은 망가 지는 게 아니라 온전해진다. 자기그늘을 불편해하지 않고 태연히 끌어안을 때, 당신은 말할 수 없이 매력적이 되고 당신 인생은 굉장한 모험이 된다. 자신의 모호함과 어수룩함을 불편해하지 않을 때, 당 신은 자연스러워진다.

인간에게는 몸속 위장이 아닌 정서와 관련된 ‘유령 위장’이 따로 있다.” 정신의학자 로저 굴드는 마음 의 허기를 느끼게 하는 ‘유령 위장’이 있음을 꼬집으며, 이에 속지 말 것을 경고했다. 그는 탐식환자들 의 심리를 치료하며, 왜 사람들이 먹는 것을 멈추지 못하는지를 연구했다. 정신과 의사인 그에게 온 환자들 대다수는 사랑에...

마인드 디톡스는 몸과 마음의 건강과 균형을 회복하고 치유하기 위해 고안된 프로그램이다. 다이어트 가 필요하게 된 이유, 즉 불필요한 살을 찌도록 한 원인은 몸 자체에 있는 것이 아니라 마음에 있는 것임을 인지하고, 이 마음을 치유하는 데 초점을 맞춘다. 마음을 치유하면 내 몸도 자연스레 치유된다 는 원리다. 그 어떤 다이어트...

축구 경기는 전ㆍ후반 90분, 중간에 하프타임이 주어진다. 전반전을 지고 있는 경우에 하프타임은 전술과 전략을 다시 세워서 후반전에 승리할 수 있도록 작전을 세우는 시간이다. 이와 같이 우리 인생도 하프타임이 필요하다. 우리는 전반전에 취업과 결혼, 자녀 양육, 집 장만, 승진 등 주위를 둘러볼 여유 없이 앞만 보고 달려왔다. 이...