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도서명	왜 나는 감정적으로 일할까
작성자	201302100004	조회수	130	추천수	0	작성일	2015.11.24

우울한 마음이 반복적으로 지속해서 찾아온다면 자신의 성격적인 특성에 대해 차근차근 탐색해볼 필
요가 있다. 완벽주의적인 성향이 있어 자신 스스로 높은 기대치가 있고 작은 실수도 극단적으로 해석
하는 사람이라면 우울한 감정에 사로잡히기 쉽다. 또한 만에 하나라도 자신들이 예상하지 못한 실수
가 발생하거나 결과가 긍정적이지 못할 때, 대응하는 방법을 몰라 매우 약해진다. 이럴 때는 어떻게
하는 것이 좋을까? 우울한 감정을 예방하는 방법은 바로 자신에게 관대해지는 것이다. 좌절을 경험한
동기나 동료에게는 별일 아니라고 위로를 하면서도 정작 자신에게는 상황을 과장하고 위기감을 조성
하며 스스로를 채찍질한다. 만일 동기나 동료가 자신과 같은 울적함을 호소한다면 어떻게 위로해줄지
생각해보고 같은 위로를 자신에게 건네 보자. 그리고 자신에게 비관적이고 부정적인 경향이 있지는
않은지 내 안을 한번 들여다봐야 한다.