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도서명	왜 나는 감정 때문에 힘든 걸까
작성자	201302100004	조회수	259	추천수	0	작성일	2015.02.17

첫째, 감정 표현을 의견처럼 말하지 않는 것이다. “나는 공포영화가 싫은 것 같아.”라는 표현보다는
“나는 공포영화가 싫어.”라는 표현이 좀 더 명확하게 자신의 감정을 잘 표현하는 방법이다. 둘째, 감정
을 표현할 때는 ‘나는’이라는 말을 사용한다. ‘너는’이라는 말을 사용해서 감정을 표현하게 되면 상대방
을 비난하게 된다. 셋째, ‘나는’이라는 말을 상대방의 특정 행동에 연결시켜 감정을 표현한다. 둘째와
셋째 방법으로 감정을 표현하는 경우, 예를 들면 “넌 정말 무심해. 내가 얼마나 서운했는지 알기나
해?”라는 말을 “네가 데이트 약속을 취소했을 때 난 서운했어.”라고 바꾸어볼 수 있다. 이런 감정 표현
과 함께, 원하는 것이 있다면 이해하기 쉬운 짧은 문장으로 명확하게 표현한다. 알아서 헤아려주기를
바라거나 감정적으로 격한 표현을 하는 것은 금물이다. 그냥 자신의 생각을 간단히 이야기하면 된다.
예를 들면 “넌 꼭 공포영화만 골라 보더라.”가 아니라 “오늘은 꼭 멜로영화를 보고 싶어.”라고 표현하
는 식이다.