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도서명	왜 나는 감정 때문에 힘든 걸까
작성자	201302100004	조회수	211	추천수	0	작성일	2015.02.17

가장 효과적인 대화법으로 자기주장 유형이 제안된다. 이는 상대방의 감정을 해치거나 비난하지 않으
면서 자신의 감정이나 생각을 정확하게 표현하는 대화법이다. 이런 대화를 시작하기 위해서는 먼저
특정한 상황에서 자신이 느끼는 감정과 생각, 권리, 바람 등을 잘 파악해야 한다. 앞서 설명한 관찰하
는 자아가 작용해야 하는 것이다. 그리고 자신이 상대방에게 전달하고자 하는 핵심 내용과 상황을 어
떤 식으로 변화시키고 싶은지 등 목표를 정해 문제 상황을 구체적이고 상세하게 표현하고 자신의 감
정을 설명한다.