No.1 °æÁ¦Æ÷ÅÐ
´º½º  ¡¤  Áõ±Ç  ¡¤  ºÎµ¿»ê  ¡¤  ±ÝÀ¶  ¡¤  ÀÚµ¿Â÷  ¡¤  â¾÷  ¡¤  ±³À°  ¡¤  ¼¼¹«  ¡¤  Çコ  ¡¤  BOOK  ¡¤  ºí·Î±×   
µî·Ï¿¹Á¤ 2024³â 12¿ù µî·Ï¿¹Á¤ µµ¼­¿ä¾à
ºÏ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®
        
¾ÆÀ̵ð/Æнº¿öµå ã±â
ȸ¿ø°¡ÀÔ
INFO BOOK
°í±â¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù!
2008³â ´ëÇѹα¹ÀÇ ¿À¿ùÀº ¹Ì±¹»ê ¼è°í±âÀÇ ¼öÀÔÀ» ¹Ý´ëÇÏ´Â ÃкÒÁýȸ·Î ¸ö»ìÀ» ¾Î¾Ò´Ù. ¹ã¸¶´Ù ±¤È­¹® °Å¸®¸¦ ¹àÈ÷´Â ÃкҵéÀ» º¸¸é¼­ ¸¶À½ÀÌ ¾ÆÆÍ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó Ãà»ê¾÷°è¿Í ½ÄÀ°»ê¾÷°è¿¡ Á¾»çÇϽô ºÐµéÀÌ °Þ¾î¾ß µÉ °íÅë°ú ¹Ì±¹»ê ¼è°í±â»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¡®¸ðµç °í±â¸¦ ¸ÔÁö ¸»ÀÚ¡¯¶ó´Â ºÐÀ§±â°¡ Çü¼ºµÇ´Â °ÍÀ» º¸¾Ò±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº ¿ì¸®³ª¶ó Ãà»ê¾÷°è»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±¹¹ÎµéÀÇ ¿µ¾çºÒ±ÕÇüÀÌ ÃÊ·¡µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¸Å¿ì ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÏÀÌ´Ù.

°í±â´Â ¾ï¿ïÇÏ´Ù!
ºñ¸¸ÀÇ ÁÖ¹ü, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Áõ°¡, ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎ µîÀº ¿ì¸®»çȸ¿¡ ¾Ë·ÁÁø ¡®°í±â¡¯¿¡ ´ëÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ À̹ÌÁöÀÌ´Ù. °í±â°¡ °Ç°­¿¡ ³ª»Û ½ÄÇ°À̶ó°í ¹Ï°í ÀÖ´Â °Í °°´Ù. ¼³·É °í±â°¡ °Ç°­¿¡ ³ª»ÚÁö ¾Ê´Ù°í ¹Ï´õ¶óµµ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê´Ù. °ú¿¬ °í±â´Â ÀÌ·± ºÎÁ¤ÀûÀÎ À̹ÌÁö´ë·Î °Ç°­¿¡ Çطοî À½½ÄÀϱî? ±×·¸´Ù¸é ¿Ö ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÌ °¡Àå Áñ°Ü¸Ô´Â À½½Ä 1À§°¡ ºÒ°í±â¿Í »ï°ã»ìÀ̸ç, ÀÌ À½½ÄÀº ¿Ü±¹Àε鵵 ¼±È£ÇÏ¿© Á¡Á¡ ¼¼°è·Î ÆÛÁ®³ª°¡°í ÀÖ´Â °É±î?

°æ»ó´ë Ãà»êÇаú ÁÖ¼±Å ±³¼ö´Â ¡ºÇʷα³¼öÀÇ °í±â¿¹Âù¡»À» ÅëÇØ ¡®°í±â¡¯¾ß¸»·Î °Ç°­ÇÑ Àå¼ö¸¦ À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ À½½ÄÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ¿©Å²¯ ºñ¸¸°ú ¼ºÀκ´ µîÀÇ ÁÖ¹üÀ¸·Î ÀνĵǾî¿Â °í±â°¡ Àå¼öÀÇ ¹æ¹ýÀ̶ó´Ï °í°³°¡ °¼¿ì¶×ÇØÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÁÖ ±³¼ö´Â ¹«¾ùº¸´Ù ¸ÕÀú °í±â¿¡ ´ëÇÑ Æí°ßÀ» °¡Áö°Ô µÈ ÀÌÀ¯°¡ ºñ¸¸ÇÑ ¹Ì±¹ÀÇ ¿µ¾çÇÐÀÌ Çѱ¹ÀÇ Çö½Ç°ú´Â ¸ÂÁö ¾Ê°Ô ¿©°ú ¾øÀÌ ±×´ë·Î ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ ¿Å°Ü¿Ô±â ¶§¹®À̶ó°í ²¿Áý¾ú´Ù. ¹Ì±¹ Àα¸ÀÇ 1Àδç 1³â °í±â ¼·Ãë·®Àº ¾à 120kg¿¡ ºñÇØ Çѱ¹ÀÎÀÇ ¼·Ãë·®Àº ¾à 30kg¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ï °í±â¸¦ ÁÖ½ÄÀ¸·Î ¸Ô´Â ¹Ì±¹¿¡¼­´Â ´ç¿¬È÷ °í±â°¡ ºñ¸¸ÀÇ ÁÖ¹üÀÌ µÇÁö¸¸ Çѱ¹¿¡¼­´Â °áÄÚ ±×·¸Áö ¾Ê´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÌ Æò±ÕÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °í±âÀÇ ¾çÀº ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ Àå¼ö±¹ÀÎ ÀϺ»¿¡ ºñÇØ 2/3 Á¤µµÀÌ°í, ´ëºÎºÐÀÇ À¯·´ ±¹°¡µé°ú ºñ±³Çصµ ÀûÀº ¼öÁØÀÌ´Ù.

°í±âÀÇ ´Ü¹éÁúÀº ÇÏ´ÃÀÌ ³»¸° ¼±¹°
°í±â´Â ¾à 75%ÀÇ ¼öºÐÀ» Á¦¿ÜÇÏ¸é ¾à 20% ÀÌ»óÀÇ ´Ü¹éÁú·Î ±¸¼ºµÇ±â ¶§¹®¿¡ °í´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À¸·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. °í±â ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾çÁúÀÇ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº ÄáÀ̳ª ½ÒÀÇ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ºñ±³ÇÏ¿© ÀÎü¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ±ÕÇü ÀÖ°Ô µé¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ °í±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é °¢Á¾ Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ´õ±¸³ª °í±âÀÇ ´Ü¹éÁúÀº ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Á¶¼ºÀÌ ¿ì¸® ÀÎü ¼Ó ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Á¶¼º°ú Èí»çÇÏ¿© ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú¿¡ ºñÇØ ½±°Ô ¼ÒÈ­µÇ°í Èí¼öµÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯ ¶§¹®¿¡ °í±â¸¦ ±¸¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â À°´Ü¹éÁúÀ» ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ̶ó Çϴµ¥, ÀÌ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀº ü³» ¸é¿ª±â´ÉÀ» ³ô¿© ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ °ø°ÝÀ» ¸·¾Æ³» °¨¿°Áõ Áúº´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.

°í±âÀÇ ÀåÁ¡ Áß »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀº ³úÇ÷°ü Àå¾ÖÀÇ °¨¼ÒÀÌ´Ù. ¼ÒÀ§ ÁßdzÀ¸·Î ´õ ¾Ë·ÁÁø ³úÁ¹ÁßÀ̳ª ³úÇ÷°üÁõ¼º Ä¡¸Å °°Àº ³úÇ÷°ü Àå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ÁúȯÀº ¿À·§µ¿¾È ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÇ »ç¸Á¿øÀÎ 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù. ±×·¯³ª µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ ¼·Ãë°¡ ÃæºÐÇØÁø ±Ù·¡¿¡´Â ³úÇ÷°ü ÁúȯÀÌ »ç¸Á¿øÀÎ 1À§ÀÇ ÀÚ¸®¿¡¼­ ¹°·¯³µ°í ¾ÏÀÌ »ç¸Á¿øÀÎ 1À§°¡ µÇ¾ú´Ù. ¿©±â¼­ ÁÖ¸ñÇÒ Á¡Àº µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ ÃæºÐÇÑ °ø±ÞÀº ³úÇ÷°ü Àå¾Ö¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀε¥, ÀÌ´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç÷°üº®À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °Í°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù. Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ¿© µ¿¸Æ°æÈ­, °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß µîÀ» ¹æÁöÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¢Á¾ °¨¿°Áõ¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª·Âµµ °­È­µÈ´Ù.

°í±â¸¦ ¸Ô¾î¾ß ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Ù
¿µ¾ç°¡°¡ ¿ì¼öÇÑ ´Ü¹éÁúÀÇ °í±â¸¦ µµ´ëü ÇÏ·ç¿¡ ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î? ¿µ¾çÇÐÀڵ鿡 µû¸£¸é »ç¶÷ÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ¾çÀº ¼ºÀγ²ÀÚ´Â ¾à 70g, ¼ºÀο©ÀÚ´Â ¾à 60gÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ÀÌ°ÍÀ» ÇÑ °¡Áö ½ÄÇ°À¸·Î¸¸ ÃæÁ·½ÃÅ°·Á ÇÑ´Ù¸é ½ÒÀº 1µÇ(2¸®ÅÍ), ½Ä»§Àº 3.3kg, ¿ìÀ¯´Â 3¸®ÅÍ, °è¶õÀº 10°³¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏÁö¸¸ °í±â´Â ¾à 500g Á¤µµ¸¸ ¸Ô¾îµµ ÃæºÐÇÏ´Ù. °Ç°­À» À§ÇÑ ¼Ò°í±âÀÇ ÀÏÀÏ ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®Àº ³²ÀÚ´Â 180g~250g, ¿©ÀÚ´Â 102g~150gÀÌ´Ù. ¼Ò°í±â´Â ´Ü¹éÁú»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Æ¿¬, ö, ³ªÀ̽ÅÀ» °ø±ÞÇÏ°í ¸®º¸ÇÁ¶óºó, Ƽ¾Æ¹Î, ·¹Æ¼³î, ³ªÆ®·ý, Ä®½·, ¸¶±×³×½·°ú ¶Ç ´Ù¸¥ ºñŸ¹ÎµéÀ» Á¦°øÇÏ´Â ÈǸ¢ÇÑ °ø±Þ¿øÀÌ´Ù.

°Ç°­ÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô °í±â¸¦ ¸Ô´Â ¹æ¹ý
À°»ö¿¡ µû¶ó °í±âÀÇ ¿¬µµ³ª ¸À¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀº ÃàÁ¾ °£¿¡ ´õ¿í µÎµå·¯Áö´Âµ¥, Àû»öÀÎ ¼Ò°í±â°¡ ºÐÈ«»öÀÎ µÅÁö°í±âº¸´Ù Áú±â¸ç ¹é»öÀ°ÀÎ ´ß°í±â°¡ °¡Àå ¿¬ÇÏ´Ù. °Ç°­ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ÇǺΰ¡ ź·ÂÀûÀÌ°í ÇǺÎÀÇ °áµµ ºÎµå·¯¿î °Íó·³ ÁÁÀº °í±âµµ Ç¥¸éÀÌ Åº·ÂÀûÀÌ°í °áµµ ºÎµå·´´Ù. ¶ÇÇÑ °¡ÃàÀÇ ³ªÀÌ°¡ ¸¹¾ÆÁú¼ö·Ï ±Ù¼¶À¯ÀÇ ¼ö°¡ ÁÙ¾îµé°í °áÇÕÁ¶Á÷ÀÇ ¸·µµ Áú°Ü¼­ °í±âÀÇ °áÀÌ °ÅÄ¥¾îÁö¸ç, ¼öÄÆÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ¾ÏÄƺ¸´Ù °áÀÌ °ÅÄ£ °í±â¸¦ »ý»êÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ¼Û¾ÆÁö °í±â°¡ ´ÄÀº ¼Ò°í±âº¸´Ù, ¶Ç ¾Ï¼Ò°í±â°¡ Ȳ¼Ò°í±âº¸´Ù ÈξÀ ºÎµå·´°í ¿¬ÇÏ´Ù. °í±âÀÇ °áÀÌ °ÅÄ£ °ÍÀº °¡¿­Ã³¸®ÇÏ¸é ´Ü´ÜÇÏ°í Áú°ÜÁö¹Ç·Î ÀÌ·¯ÇÑ °í±â¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô±â À§Çؼ­´Â ÂòÀ̳ª ÅÁ°ú °°Àº Àå½Ã°£ÀÇ °í¿Â°í¾ÐÀÇ Á¶¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹Ý¸é °í±âÀÇ °áÀÌ ºÎµå·¯¿î °ÍÀº Àå½Ã°£ ¿­Ã³¸®¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¼öºÐÀÇ ¼Õ½ÇÀÌ ¸¹°í ´Ü¹éÁúÀÌ ¼­·Î ¾û°Ü ºÙ¾î ÆÜÆÜÇØÁö°í Áú°ÜÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± °í±â´Â »ì¦ ±¸¿ö ¸Ô°Å³ª »þºê»þºê°°ÀÌ »ì¦ µ¥ÃÄ ¸Ô¾î¾ß ºÎµå·¯¿î °í±âÀÇ ¸ÀÀ» Á¦´ë·Î ¸¸³£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

- ¡ºÇʷα³¼öÀÇ °í±â¿¹Âù¡» Áß¿¡¼­
¹øÈ£ | Á¦¸ñ | ³¯Â¥
81 ÀÎü ŽÇè, ³» ¸ö¾ÈÀÇ ¼û°ÜÁø ºñ¹ÐÀ» ã¾Æ¼­ 2009³â 06¿ù 26ÀÏ
80 ¿øÀÎ ¸ô¶ó °í»ýÇß´ø ½Å°æ¼º À§À庴ÀÇ ½Çü, ´ãÀû 2009³â 05¿ù 27ÀÏ
79 ¿À¿°µÈ Ç÷¾×À» ¸¼°í °Ç°­ÇÏ°Ô 2009³â 05¿ù 01ÀÏ
78 ¾Ï ȯÀڵ鿡°Ô ³»·ÁÁØ ½ÅÀÇ ¼±¹°, Å°Åä»ê 2009³â 03¿ù 27ÀÏ
77 µü ÇÑ °³ºñ¸¸ ÇÇ¿ì°í ½ÍÀ» ¶§, ±Ý¿¬ ¸àÅ丵 2009³â 02¿ù 23ÀÏ
76 °ñ°Ý°ú ±ÙÀ°ÀÌ Æ²¾îÁö¸é ÅëÁõÀÌ »ý±ä´Ù 2009³â 01¿ù 29ÀÏ
75 ¾ÆÅäÇÇ Ä¡·áÀÇ »õ·Î¿î Èñ¸ÁÀÌ ¹à¾Ò½À´Ï´Ù 2008³â 12¿ù 29ÀÏ
74 °í±â¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù! 2008³â 11¿ù 25ÀÏ
73 ¹é³»Àå ³ì³»Àå ¼Ò½Ä(á³ãÝ)À¸·Î ³´´Â´Ù 2008³â 10¿ù 31ÀÏ
72 ¹°Àº »ý¸íÀ» »ì¸®´Â ºÒÈÄÀÇ ¸í¾à! 2008³â 09¿ù 30ÀÏ
´Üüȸ¿ø°¡ÀԾȳ»
µ¶¼­ÄûÁîÀ̺¥Æ®
³ªµµÀÛ°¡ ½Åû¾È³»
¹«·áüÇè
1ºÐµ¶¼­¿µ»ó
Çѱ¹µ¶¼­´É·Â°ËÁ¤ ½Åû
¸ð¹ÙÀÏ ºÏ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÌ¿ë¾È³»

ÀÎÀçä¿ë | ±¤°í¾È³» | ±¸µ¶½Åû | °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ | ÀÌ¿ë¾à°ü | ¼­ºñ½º¹®ÀÇ ÀÌ¿ë¹®ÀÇ:mkmaster@mk.co.kr
ȸ¿ø¹®ÀÇ:usrmaster@mk.co.kr
¸Å°æ´åÄÄÀº ȸ¿øÀÇ Çã¶ô¾øÀÌ °³ÀÎÁ¤º¸¸¦ ¼öÁý, °ø°³, À¯ÃâÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ȸ¿øÁ¤º¸ÀÇ º¸È£¸¦ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÕ´Ï´Ù.