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ADHD와 사이좋게 지내기

저자 : 에드워드 M. 할로웰

출판사 : 시그마북스

출판년도 : 2024년 07월

ADHD와 사이좋게 지내기

저자 : 에드워드 M. 할로웰 / 출판사 : 시그마북스

에드워드 M. 할로웰 지음
시그마북스 / 2024년 7월 / 224쪽 / 22,000원

▣ 저자 에드워드 M. 할로웰
닥터 에드워드 M. 할로웰은 전문의 자격을 갖춘 소아정신과 의사이자 정신과 의사이며, 세계적으로 유명한 기조연설자이고, ADHD에 관한 우리의 이해에 혁명을 일으켰던 저서 『산만함에 내몰리다(Driven to Distraction)』(존 J. 레이티와 공저)와 근작 『ADHD 2.0』의 저자이자, 20권이 넘는 뉴욕타임스 베스트셀러의 저자나 공저자이다. 잡지 〈애디튜드(ADDitude)〉의 정규 칼럼니스트이며, 틱톡 네드 토크(Ned Talks)에서 ADHD에 대한 개인적인 경험과 조언을 공유하고 있다. 할로웰 센터의 설립자이며, 그의 지식의 주요 원천인 개인 환자들을 매일 보고 있다. 보스턴에서 사회복지사인 아내와 함께 살면서, 장성한 자녀 셋을 길러내었고, 이제 다음 모험 계획을 짜고 있다.

▣ 역자 김부민
경제서, 인문 교양서, 역사서를 즐겨 읽는 번역가다. 경영학으로 학사 학위를, 재무학으로 석사 학위를 받았다. 논리가 살아 있는 책을 아름답게 번역하는 방법을 늘 고민하고 있다. 얼마 전부터 바른번역 소속으로 활동 중이다. 『변화의 세기』, 『셧다운』, 『코스모스 인포그래픽스』 등을 우리말로 옮겼다.

▣ Short Summary
ADHD가 있는 성인 중 80%는, 자신이 ADHD라는 것을 모른다고 한다. 즉 자신에게 문제가 있는 줄도 몰라서 병원을 가지 않았으며, 이는 결국 ‘ADHD로 진단되지 않았다’는 것이다. ADHD로 진단되지 않았다는 것은 무슨 의미일까? 쉽게 설명하면 여러분에게 ‘근시’라는 눈 관련 질환이 있다고 하자. 그런데 근시라고 진단받게 되면 안경점을 방문해 시력 검사를 받고, 안경을 맞출 수 있다. 그리고 안경을 쓰는 순간, 삶이 바뀔 것이다. 늘 흐릿하게 보이던 것이 선명하게 보이는 삶이란 그런 것이 아니겠는가? ADHD도 마찬가지다. 자신에게 분명 무언가 문제가 있는데, 그게 무엇인지 모른다면 다음 단계로 나아갈 수 없다. ‘진단되지 않은 ADHD’는 여러분의, 우리의, 자신의 삶을 방해할 수 있다! 하지만 ADHD로 진단된 순간, 모든 것을 바꿀 한걸음을 내딛을 수 있다. 정말 모든 것을 바꿀 수 있다.

ADHD를 가진 사람들의 뇌는 페라리 엔진과 같다. 출력이 끝내주다 보니 일반적인 뇌보다 훨씬 빠르다. 하지만 문제가 하나 있다. 페라리 뇌에 달린 브레이크가 자전거용이라는 사실이다. 그래서 ADHD가 있는 사람은 타고난 초고출력 뇌를 통제하는 데 어려움을 겪는다. 따라서 ADHD가 있는 사람은 브레이크를 강화할 필요가 있다. 하나의 세부 사항에 집중해야 할 때는 뇌의 속도를 낮추고, 새로운 아이디어를 탐색하고자 할 때는 속도를 올릴 수 있도록 스스로 뇌를 통제할 수 있게 만들어야 한다.

이 책은 성인 ADHD인의 행복한 삶을 위한 완벽한 가이드를 제공한다. 저자는 ADHD를 가진 사람들의 뇌는 페라리 엔진과 같아 출력이 끝내주다 보니 뇌를 통제하는 데 어려움을 겪는데, 그것을 잘 통제하기만 하면 누구보다도 창조적이고 성공한 삶을 살 수 있다면서, ADHD가 무엇이고 어떻게 나타나고 대처해야 하는지, 또 ADHD인이 갖고 있는 특별한 재능과 강점을 높이는 노하우 등을 알려준다. 구체적으로 이 책은 ADHD 세계를 단계별로 13장으로 안내한다. 1~3장은 ADHD가 무엇인지 긍정적인 점과 부정적인 점을 설명하고, 4장은 ADHD와 함께 최고의 삶을 살기 위한 10단계 계획을 소개한다. 5~8장은 시간, 돈, 파멸과 암울, 중독 같은 ADHD 세계에서 가장 흔한 장애물의 해결법을 제시하고, 9~12장은 ADHD와 함께하는 길고 행복한 삶을 위한 네 가지 핵심 요소를 소개한다. 마지막 13장에서는 모두가 두려워하는 가장 유용한 도구, 약물에 관해 설명한다.

▣ 차례
이 책은 여러분의 삶을 바꿀 수 있습니다

제1장 ADHD가 무엇인가요?
제2장 ADHD가 있는 사람은 누구인가요?
제3장 ADHD 사과나무
제4장 최선의 삶을 위한 기본 계획
제5장 시간
제6장 돈
제7장 파멸과 암울
제8장 중독
제9장 연결과 관계
제10장 창의성
제11장 커리어
제12장 건강과 웰빙
제13장 약물치료

마지막 말
참고문헌
감사의 말