NO.1 경제포털 :: 매일경제

완벽이라는 중독

저자 : 토머스 커런

출판사 : 북라이프

출판년도 : 2024년 09월

완벽이라는 중독

저자 : 토머스 커런 / 출판사 : 북라이프

토머스 커런 지음
북라이프 / 2024년 9월 / 368쪽 / 18,500원

▣ 저자 토머스 커런
런던정치경제대학교 심리학과 교수이자 완벽주의에 대한 세계적인 전문가. 완벽주의, 정신건강, 데이터 사이언스, 통계학 분야에서 다수의 논문을 발표했다. 2018년 그의 TED 강연 ‘완벽주의에 대한 우리의 위험한 집착이 더 심해지고 있다’(Our Dangerous Obsession with Pefectionism is Getting Worse)는 320만 뷰를 기록하며 사회에 큰 파장을 일으켰다. 『완벽이라는 중독』은 그의 첫 책으로 세계 각지의 4만 명 이상을 조사한 데이터를 바탕으로 10년간 연구한 결과물이다. 그는 이 책에서 ‘한없는 성장에의 집착’이 어떻게 오늘날의 감춰진 유행병이자 우리가 스스로 짊어진 갑옷이 되었는지 다양한 증거를 통해 명쾌한 시각으로 밝힌다.

▣ 역자 김문주
연세대학교 정치외교학과를 졸업하고 동 대학원에서 신문방송학과 석사를 수료했다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『밥 프록터 부의 확신』, 『생각한다는 착각』, 『거울 앞에서 너무 많은 시간을 보냈다』, 『벌거벗은 정신력』, 『불안에 지지 않는 연습』, 『셰이프 오브 워터』 등이 있다.

▣ Short Summary
우리는 완벽주의에 대한 환상으로 촘촘히 짜인 문화 속에서 살아간다. 거리의 광고판에서 TV까지 완벽한 라이프스타일을 강조하는 이미지와 영상이 넘쳐난다. 가정에서는 아이의 완벽한 미래를 위한 공식이 분위기를 압도하고, 직장에서는 성공의 기준이 완벽한 업무 수행과 실적에 의해서 좌우된다. 우리는 완벽하지 못하면 성공도 행복도 쟁취하기 어렵다고 생각하고, 그래서 늘 불안하다. 그런데 더욱더 심각한 문제는 완벽주의가 급격하게 증가하고 있고, 신체적인 문제를 포함한 모든 면에서 완벽해야 한다는 압박이 사회적으로 위험한 상태에 이르렀다는 점이다.

하지만 완벽주의는 성공과는 아무런 관련이 없으며 오히려 성공에 걸림돌이 된다. 끝없는 완벽에의 굴레에 빠져 번아웃되기 일쑤고 더 많은 노력이 역효과를 일으키는 ‘감소의 구간’에 자주 빠진다. 또 완벽주의 성향이 높은 사람들은 주위의 인정을 받지 못할 수도 있다는 두려움과 실패로 인한 수치심을 회피하기 위해 미루기를 반복한다. 정신건강에도 해를 끼치는데, 완벽주의자는 높은 보복성, 거창한 욕구, 타인을 향한 적대심, 지극히 낮은 자존감, 끝을 모르는 고독감에 시달린다. 거식증, 우울증, 불안장애를 넘어 자살 충동을 더 많이 느끼고 파트너와의 갈등으로 성관계 만족도는 낮아진다.

이 책은 완벽주의에 대한 의문을 품고 그 답을 찾아가는 여정을 보여준다. 저자는 가정과 학교, 직장과 사회에서 벌어지는 다양한 증거를 수집하여 완벽주의와 그 자본주의적 무한성장에 대한 집착이 어떻게 대중의 불만과 불안에 기여했는지를 명쾌한 시각으로 분석하고, 사고방식의 전환과 광범위한 사회적 변화를 촉구하면서, 더 만족스러운 삶을 살기 위해 우리가 할 수 있는 일이 무엇인지 살펴본다.

참고로 완벽주의는 3가지 유형으로 구분되는데, 그 특성은 우리 주변에서 흔하게 발견된다. 자신에게 극도로 높은 기준을 적용하는 ‘자기지향 완벽주의’는 계획대로 일이 안 되면 죄책감이나 수치심을 크게 느끼며 자신을 과소평가하는 경향이 있고 생각 과잉에 빠지거나 일을 미루는 행동을 하기 쉽다. 다른 사람들이 자신에게 완벽하길 기대한다는 신념을 골자로 하는 ‘사회부과 완벽주의’는 작은 실수에도 사람들의 비난이 따를 거라 믿으며 주위의 평가와 시선에 늘 전전긍긍한다. 또 주변 사람들에게 자신의 불완전함을 감추기 위해 스스로 엄청난 압박 아래 산다. 남들도 완벽해야 한다는 신념을 골자로 하는 ‘타인지향 완벽주의’는 다른 사람들에게 불가능한 기준을 적용해 충돌이 잦고 화를 잘 내며 무례하고 호전적인 특징을 보인다. 이 책에서는 세 가지 유형의 완벽주의자들을 세부적으로 분석한다.

▣ 차례
들어가며

제1부 당신도 완벽주의자인가요?
01 우리가 사랑하는 그 결점
02 잘하고 있다고 말해줘

제2부 완벽주의가 우리에게 저지르는 일
03 죽지 않을 만큼만
04 내가 끝낼 수 없는 일을 시작해버렸어
05 감춰진 유행병

제3부 인간 본성의 이해
06 우리가 가면을 쓰는 이유
07 내가 가지지 못한 것
08 그녀가 올린 그 사진
09 그저 아직 얻지 못했을 뿐
10 집에서 일어나는 일
11 죽도록 일하기, 그리고 일의 기쁨과 슬픔

제4부 어쩌면 더 행복하게 사는 법
12 자신을 받아들인다는 것은
13 오작동하는 사회에 부쳐

감사의 말
주
찾아보기