NO.1 경제포털 :: 매일경제

비타민

저자 : KBS 2TV 비타민 제작팀

출판사 : 동아일보사

출판년도 : 2005년 07월

비타민

저자 : KBS 2TV 비타민 제작팀 / 출판사 : 동아일보사

몸을 살리는 의학 몸을 죽이는 의학

저자 : 윤승일 / 출판사 : 북라인

우리가 꼭 알아야 할 음식에 관한 47가지 진실

저자 : 크레이그 샘스 / 출판사 : 휴먼앤북스

- 10년 젊어지는 내 몸 개혁 프로젝트 -

KBS 2TV 비타민 제작팀 지음
동아일보사 / 2005년 7월 / 279쪽 / 12,000원

▣ Short Summary
이 책은 KBS에서 방송되고 있는 건강 프로그램 <비타민>의 방송 내용들 중에서 유용한 정보들만을 정리하여 엮은 책이다. 그동안 '비타민' 프로그램은 시청자들에게 꼭 필요한 운동, 음식, 질병에 대한 정보들을 쉽고 재미있게 전달해 왔다. 방송과 마찬가지로 이 책은 각 장별로 자가진단법과, 속설에 대한 진위여부, 또한 연예인들의 체험을 들어 쉽고 흥미롭게 건강 정보를 전달하고 있다.

이제는 세월이 바뀌어 중요한 질병도 많이 변화하고 있다. 평균 수명이 100세를 바라보는 현대인에게 가장 큰 건강의 적은 더 이상, 폐렴, 결핵, 영양실조가 아니라 고혈압, 당뇨, 비만, 암과 같은 만성질환이 되었다. 놀라운 것은 이러한 현대병의 근저에는 스트레스, 운동부족, 가공식품 등과 같은 생활습관이 자리를 잡고 있다는 것이다. 따라서 달라진 건강의 패러다임은 '무엇을 먹느냐'가 아닌 '어떻게 먹느냐'가 되었다.

연구 결과에 따르면 현대의학의 눈부신 발전으로 40대 남자의 평균 수명이 4.5년 연장되었다고 한다. 하지만 생활습관을 고치면 평균수명이 11년 더 연장될 수 있는 것으로 드러났다. 이 책은 건강을 위한 많은 정보들을 제공하면서도 결국 건강은 실천에서 비롯된다고 역설한다. 그래서 마지막 장에서는 '건강 10계명'을 실천프로젝트로 제시한다. 건강의 소중함을 알면서도 방법을 찾지 못했던 많은 사람들에게 이 책은 머리맡에 두고 늘 펼쳐볼 수 있는 주치의가 되어줄 것이다.

▣ 차례
1장 신체 나이를 체크하라
2장 꼼꼼히 따져 먹어라
3장 젊어지는 생활습관
4장 섹스를 즐겨라
5장 노화 막는 성공 전략