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오늘부터 나를 고쳐 쓰기로 했다

저자 : 김선영

출판사 : 부키

출판년도 : 2024년 04월

오늘부터 나를 고쳐 쓰기로 했다

저자 : 김선영 / 출판사 : 부키

김선영 지음
부키 / 2024년 4월 / 276쪽 / 17,500원

▣ 저자 김선영
18년 차 글쟁이, 글쓰기 코치, 생활체육인. “사람은 고쳐 쓰는 게 아니야”라는 말에 반기를 드는 사람. 작가로 살며 글을 고쳐 쓰다가 삶까지 고쳐 쓰게 됐다. 어린 시절부터 ‘종합병원’이라고 불릴 만큼 잔병치레가 많았다. 몸이 자주 아프고 피곤하니 매사 부정적인 생각이 차올라 악순환을 겪었다. 운동, 식단, 생활 습관 등 지금 바로 실천할 수 있는 일부터 고치기 시작했다. 몸과 마음이 달라지더니 하루가 달라지고 인생이 달라졌다. 누구보다 긍정적이고 건강한 마흔을 맞이했다. 저서로는 글쓰기 책 《따라 쓰기만 해도 글이 좋아진다》, 《어른의 문장력》, 《어른의 문해력》, 《나도 한 문장 잘 쓰면 바랄 게 없겠네》, 에세이 《오늘 서강대교가 무너지면 좋겠다》가 있다.

▣ Short Summary
나를 고쳐 쓴다니 얼핏 어렵고 대단한 일처럼 들리지만, 원래 큰일은 작은 것에서부터 시작되는 법. 고쳐 쓰기의 첫 번째 단계는 일단 자신을 아는 것이다. 평소 무엇을 먹고 어떻게 움직였을 때 컨디션이 좋거나 나쁜지, 어떤 때 기분이 가벼워지고 어떤 때 마음이 무너지는지, 남들이 그렇다는 것 말고, 내가 겪어 보아 아는 게 중요하다.

중고교 시절 내내 스타킹도 못 신을 정도로 심했던 발바닥 아토피가 스무 살에 대학 응원단을 하며 거짓말처럼 나았을 때, 저자는 처음으로 자신이 ‘움직여야 사는 사람’임을 깨달았다. 퇴사하고 앞날이 막막할 때도, 이불 속에 웅크리고 있으면 부정적인 생각이 독소처럼 차올랐고, 해독하는 방법은 몸을 움직이는 것뿐이었다. 등산을 시작으로 클라이밍, 크로스핏, 달리기, 줌바, 요가, 필라테스 등 종목을 바꿔 가며 운동 루틴을 실천한 지 10년, 그는 체력과 복근뿐만 아니라 긍정적 사고와 자기 효능감, 무엇보다 재미를 얻었다. 살다 살다 운동하고 싶어서 설레는 날이 올 줄 누가 알았을까.

저자는 특히 건강에 관해서라면 ‘모르는 게 병, 아는 게 힘’이라고 믿는다. 운동, 식단, 생활 습관부터 만성질환 대처법까지, 적극적으로 자기 몸에 귀를 기울이며 맞춤 답안을 찾는다. 유튜브만 열어도 온갖 건강법이 쏟아지는 시대에, 그중 무엇이 나한테 맞는지는 누가 대신 알려 주지 않는다. 그러니 예민한 사람일수록 스스로 더 세심하게 챙겨야 한다. 그렇게 그는 일상을 불편하게 하던 편두통과 기능성 소화 장애를 다스리는 자신만의 적절한 무기를 발견했다.

나를 고쳐 쓰는 두 번째 단계는 내 손으로 해결할 수 있는 일과 없는 일을 구별하는 것이다. 삶이 매일 화창할 수 없다. 때로는 불볕더위에 버티고 따가운 비도 맞아야 한다. 저자는 자기 힘으로 어쩌지 못하는 일을 붙들고 걱정하는 대신 현실적인 방안을 찾고, 스스로 기운을 북돋울 만한 이런저런 궁리를 해 보기로 한다. 이를테면 쉽게 방전되는 체력에 게으른 성향을 타고난 그는 미라클 모닝에 수없이 실패하며 자책하기를 멈췄다. 대신, 그가 하루를 알차게 보내기 위해 선택한 방법은 푹 자고 일어나서 남은 시간을 후회 없이 집중해서 쓰는 것이다.

직장 생활을 그만두고 프리랜서 작가로 지내면서 더욱 늘어지고 가라앉기 쉬운 일상을 관리하기 위해 그는 다양한 습관과 루틴을 장착했다. 아침을 여는 시 낭송, 불안과 조급함을 가라앉히는 필사, 식후 스쾃, 옥상 텃밭 가꾸기, 맨발 걷기, 독서 모임 등은 그가 좋은 기분으로 하루하루를 살아가게 할 뿐만 아니라 새로운 삶의 목표를 찾고 달성하는 데에도 단단한 밑거름이 되었다.

▣ 차례
추천사
프롤로그_다시 태어나지 않고도 삶을 바꾸는 법

1부 작아진 나를 키우는 연습
얼굴이 붉어서 / 오백 번 팔 돌리기의 기적 / 남친 대신 전완근을 얻다
우선 큰 산부터 넘자 / ‘안 된다’는 실체 없는 믿음 / 하다 보면 좋아지기도 하는 법
버티면 비로소 알게 되는 것들 / 세상에서 가장 센 사람이 된 기분 / 두 발로 걷는 기쁨

2부 사람은 고쳐 쓸 수 있으니까
한약, 아메리카노, 박카스 / 예민 보스는 자기를 아는 게 먼저 / 까다로운 육식주의자
좋은 것에는 언제나 시간과 노력이 든다 / 더하기보다 빼기 / 모르는 건 약이 아니라 병이다
무기 없이 싸우지 말 것 / 몸이 불편할수록 불편하게 살기
그날이 전혀 두렵지 않은 이유 / 피할 수 없다면 그래도 피해라

3부 긍정의 기운을 끌어모으는 습관
느리게 갈지언정 멈추지 않는다 / 잠 좀 많이 자면 어때서 / 하루 5분 필사가 내게 준 것들
취향도 기분도 내가 정하기 나름 / 방구석 뮤지컬 덕후 / 매일 화창할 순 없어도
몸도 마음도 가볍게 맨발 걷기 / 게으른 P의 시간 관리법 / 거절을 잘하는 편입니다

4부 완벽주의자 말고 완성주의자
맨날 아픈 사람도 결혼할 수 있을까 / 남의 시선보다 나의 편안함에 무게를 둔다
돈 주고도 살 수 없는 품격 / 함께 있으면 편안한 사람 / 다음 걸음으로 나아가게 하는 한마디
행복할 수밖에 없는 운명 / 인생은 재미만으로 완성되지 않으니까
하루아침에 할머니가 되고 느낀 점 / 복근과 뱃살의 사이좋은 동거

에필로그_록페 가는 할머니가 되고 싶어