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오래 살려면 게으름을 피워라

저자 : 잉에 호프만

출판사 : 나무생각

출판년도 : 2003년 05월

단순하게 살아라

저자 : 베르너 티키 퀴스텐마허 외 공저/유혜자 옮김 / 출판사 : 김영사

아침의 차 한잔이 인생을 결정한다

저자 : 아놀드 베네트 지음/윤선원 편역 / 출판사 : 매일경제신문사

오래 살려면 게으름을 피워라

저자 : 잉에 호프만 지음/이영희 옮김 / 출판사 : 나무생각

자신있게 나이드는 법

저자 : "메리 헬렌 스미스, 셔포드 스미스 공저/송양민 옮김" / 출판사 : 21세기북스

잉에 호프만 지음/이영희 옮김
나무생각/2003년 5월/176쪽/8,900원

▣ 저 자 잉에 호프만
식품화학과 생화학을 공부했으며 의학, 식생활, 건강 분야의 과학 저널리스트로 일간신문과 잡지에 글을 기고하며 평생교육원의 강사로 일하고 있다. 이미 여러 권의 책을 냈으며 최신작 『게으름은 절반의 인생』이 베스트셀러의 반열에 올랐다.

▣ 역 자 이영희
1958년에 태어났다. 서강대 독문학과를 졸업하고 연세대에서 석사 학위와 박사 학위를 받았고, 독일의 뮌스터 대학에서 수학했다. 현재는 전문번역가로 활동 중이다. 번역서로는 『하케의 동물 이야기』『문명의 공존』『색의 유혹』『재능 있는 여자의 운명』『프로이트를 만든 여자들』『나치의 자식들』등 다수가 있다.

▣ Short Summary
산다는 것은 어찌 보면 에너지를 소비하는 것이다. 에너지 소비 속도가 빠른 사람은 그만큼 에너지가 일찍 바닥나게 되며, 잘못된 방식으로 에너지를 사용하면 피로를 느끼고 병도 나게 된다. 이 책은 이런 관점을 가지고 한계에 도달할 때까지 일하지 말고 스트레스를 완화시켜 건강하게, 때론 게으름을 피우며 살아야 한다고 말한다. 생물학적 게으름의 원칙을 실천하면 수명을 연장시킬 수 있으며 건강하게 살 수 있다는 말이다. 저자는 이를 위해 생명 에너지와 관련된 여러 가지 이야기를 통해 게으름의 역동적인 힘을 익히고 편안한 인생을 시작하라고 말한다.

▣ 차 례
제1장 생명 에너지에 관한 충격적인 진리
생명 에너지에 관한 충격적인 진리
생명시계의 무심한 박자
생체신호
내 몸에서 나오는 에너지 공급
체내의 각성제가 동이 날 때

제2장 생체의 법칙 ― 에너지 절약과 수리에 관하여
체내의 에너지 생산
천천히 다가오는 에너지 결핍현상
생체 내의 수리공장
수리효소를 위한 게으름

제3장 생명 에너지를 잘 쓰는 비결
아무것도 하지 않고 잠만 잔다 ― 동물세계의 에너지 절약 프로그램
느긋하게 살면 젊음을 오래 유지한다
X요인 ― 여성의 플러스 효과
세포가 중요하다
현대의 오래된 신호들

제4장 게으름의 생물학적 법칙
생물학적 이기주의자가 되라
논스톱 스트레스는 피하라
살아남는 데 도움이 되는 타고난 본능
호흡 ― 내적 안정에 이르는 길
규칙적인 간격으로 짧은 주기의 휴식이 필요하다

제5장 생물학적 여유의 법칙
에너지는 흘러야 한다
일상생활의 파워 요인

제6장 게으름의 역동적 힘
게을러야 부자가 된다
전체를 사는 삶
창조적인 잠재력을 일깨운다
생물학적 예비분을 저축한다

제7장 생의 위기는 에너지 위기
갈등은 생명의 구성성분을 갉아먹는다
조심하라, 구멍이 나서 에너지가 새나간다
미세요소의 전쟁 ― 에너지 도둑
에너지 균형이 잡힌 새로운 삶
100세 클럽 ― 악몽인가, 낙원인가?
현대적인 분자생물학, 모든 것이 가능하다?