No.1 °æÁ¦Æ÷ÅÐ
´º½º  ¡¤  Áõ±Ç  ¡¤  ºÎµ¿»ê  ¡¤  ±ÝÀ¶  ¡¤  ÀÚµ¿Â÷  ¡¤  â¾÷  ¡¤  ±³À°  ¡¤  ¼¼¹«  ¡¤  Çコ  ¡¤  BOOK  ¡¤  ºí·Î±×   
µî·Ï¿¹Á¤ 2024³â 4¿ù µî·Ï¿¹Á¤ µµ¼­¿ä¾à
ºÏ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®
        
¾ÆÀ̵ð/Æнº¿öµå ã±â
ȸ¿ø°¡ÀÔ
µµ¼­¿ä¾àÀüü
¸®´õ½Ê °æ¿µÀü·«
Æ®·»µå/¹Ì·¡ º¯È­¿Í Çõ½Å
°æÁ¦/±ÝÀ¶ Çù»ó/´ëÈ­¹ý
¼º°øÇÐ ¸¶ÄÉÆÃ/¼¼ÀÏÁî
ÀÚ±â°è¹ß ¿©¼º
Ãë¹Ì/¿©Çà °Ç°­/ÀÇÇÐ
¿ª»ç/dz¼Ó ±³À°/Àڳ౳À°
ÀÚ¿¬°úÇÐ/°øÇÐ/õ¹®¿ìÁÖ
Àι®/öÇÐ/½É¸®/Á¾±³
»çȸ/Á¤Ä¡/¹ý/ȯ°æ/¹®È­
Á÷Àå»ýÈ°/°æ·Â/Á¶Á÷°ü·Ê
â¾÷/½Ç¿ë/¾îÇÐ
°æ¿µÀÚ ½ºÅ丮/Àι®
ÀçÅ×Å©/³ëÈÄ´ëÃ¥
ÄÄÇ»ÅÍ/ÀÎÅͳÝ/¹Ìµð¾î
±Û·Î¹ú/°¢±¹ÇöȲ
°¡Á¤/»ýÈ°¿ä¸®
½Ã/¿¡¼¼ÀÌ/¹®ÇÐ
±¹³»°íÀü¹®ÇÐ ÇØ¿Ü°íÀü¹®ÇÐ
¿¹¼ú/´ëÁß¹®È­/¿¬¿¹/½ºÆ÷Ã÷
±âµ¶±³ û¼Ò³â
¾î¸°ÀÌ
 
¿öÆ°½ºÄð °æ¿µÃѼ­

¹Ì·¡¸¦ À§ÇÑÁغñ
µµ¼­»ó¼¼Á¤º¸
º¸´Â ¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó
 ÀúÀÚ : ij¼­¸° Å©·¡¸Ó & ÇàÅ© ¿ö½Ã¾ÆÅ©
 ÃâÆÇ»ç : 21¼¼±âºÏ½º
 ÃâÆdz⵵ : 2007³â 01¿ù


a4¿ëÁö 10¸Å³»¿Ü Çٽɿä¾àÀü¹®
¿öµåÆÄÀÏ º¸±â¹×¹Þ±â ÇѱÛÆÄÀÏ º¸±â¹× ¹Þ±â pdfÆÄÀÏ º¸±â¹× ¹Þ±â
º¸´Â ¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó
ÀúÀÚ : ij¼­¸° Å©·¡¸Ó,ÇàÅ© ¿ö½Ã¾ÆÅ© / ÃâÆÇ»ç : 21¼¼±âºÏ½º
±³º¸¹®°í  BCMall     
±àÁ¤ÀûÀÎ ¸»ÀÇ Èû
ÀúÀÚ : ÇÒ ¾î¹Ý / ÃâÆÇ»ç : ¿õÁøÀ®½º
±³º¸¹®°í  BCMall     
ÇູÇÑ ¸ØÃã
ÀúÀÚ : Á¸ Çϸ®Â÷¶õ / ÃâÆÇ»ç : »ì¸²
±³º¸¹®°í  BCMall     

 
ij¼­¸° Å©·¡¸Ó¤ýÇàÅ© ¿ö½Ã¾ÆÅ© ÁöÀ½ / ±èº¸¿µ ¿Å±è
21¼¼±âºÏ½º / 2007³â 1¿ù / 154ÂÊ / 15,000¿ø


¢Ã ÀúÀÚ
ij¼­¸° Å©·¡¸Ó Kathryn D. Cramer

½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ À¯¸íÇÑ ±â¾÷ ÄÁ¼³ÅÏÆ®À̸ç, ¶Ù¾î³­ ¿¬¼³°¡ÀÎ ±×³à´Â °³ÀÎÀÇ È¿À²¼º°ú Àü¹®¼º °³¹ß¿¡ ´ëÇÑ ¼¼ ±ÇÀÇ Ã¥À» ¾´ ÀúÀÚÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¼¼ÀÎÆ®·çÀ̽º ´ëÇп¡ ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º ¼¾ÅÍ(The Stress Center)ÀÇ Ã¢¸³ÀÚÀÌ¸ç ±¹Á¦ÀûÀÎ ¸í¼ºÀ» ¾ò°í ÀÖ´Â ÄÁ¼³Æà ȸ»ç Å©·¡¸ÓÀνºÆ¼Æ©Æ®ÀÇ ´ëÇ¥ÀÌ´Ù.

ÇàÅ© ¿ö½Ã¾ÆÅ© Hank Wasiak
âÀÇÀûÀÌ°í ȹ±âÀûÀÎ ±âȹ ȸ»çÀÎ ÄÁ¼ÁÆ®ÆÊÀÇ °øµ¿ ⸳ÀÚÀÌ´Ù. ±×´Â °ÅÀÇ 40³â µ¿¾È ¼¼°è À¯¼öÀÇ ±â¾÷µé°ú ÇÔ²² ÀÏÇØ¿Â ±¤°í¾÷°èÀÇ ¿ì»óÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.


¢Ã ¿ªÀÚ ±èº¸¿µ

°í·Á´ëÇб³ ¿µ¾î±³À°°ú¸¦ Á¹¾÷Çß´Ù. ¡¶ÇູÀÌ °¡µæÇÑ Áý¡·, ¡¶¸¶´ã ÈÖ°¡·Î¡· µîÀÇ ÀâÁö»ç¿¡¼­ ±âÀÚ·Î ÀÏÇß°í, ÇöÀç Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹ø¿ª°¡µéÀÇ °Ç°­ÇÑ ¸ðÀÓÀÎ '¹Ù¸¥ ¹ø¿ª'ÀÇ È¸¿øÀ̱⵵ Çϸç, À¥Áø ¿ÓºÏÀÇ °øµ¿ ¿î¿µÀڷεµ È°¾àÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡ºÂû½º ´ÙÀ©¡», ¡º¹Ì±¹°ú ´ë·® ÇлìÀÇ ½Ã´ë¡», ¡º¾ÆħÀÇ ºÓÀº Çϴá», ¡º»çȸÀû ÁöÀ§°¡ °Ç°­°ú ¼ö¸íÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.


¢Ã Short Summary

ÀÌ Ã¥Àº ÀÚ±â°è¹ß¼­µµ À̹ÌÁö·Î Àоî¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. »çÁø À̹ÌÁö¿Í ¸Þ½ÃÁö°¡ ÀûÀýÈ÷ Á¶È­¸¦ ÀÌ·é ÀÌ Ã¥Àº ºñÁÖ¾ó ½Ã´ë¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ±â°è¹ß¼­ÀÇ ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ À¯¸íÇÑ ±â¾÷ ÄÁ¼³ÅÏÆ®ÀΠij¼­¸° Å©·¡¸Ó¿Í ±¤°í¾÷°èÀÇ ¿ì»óÀÎ ÇàÅ© ¿ö½Ã¾ÆÅ©´Â ±×µéÀÌ ÀÎÅͺäÇÑ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ »î¿¡¼­ ã¾Æ³½, ±¸Ã¼ÀûÀ̸鼭 ½Çõ °¡´ÉÇÑ ¼º°øÀÇ ¹æ¹ýÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. ÀúÀÚµéÀº ÀÛÀº º¯È­·Î Å« Â÷À̸¦ ¸¸µå´Â °­Á¡Çü »ç°í¸¦ ¼Ò°³Çϸ鼭 ¿ì¸®°¡ º¸´Â ¹æ½ÄÀ» Á¶±Ý¸¸ ¹Ù²Ù¸é »î Àüü°¡ º¯ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¼¼»óÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ¹æ½ÄÀ» ¹Ù²Ù¸é ÀÚ½Å»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ »ç¶÷À», ´õ ³ª¾Æ°¡ ¼¼»óÀ» ´Ù¸£°Ô º¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

º¸´Â ¹æ½ÄÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ¹Ì·¡¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù. ¹®Á¦º¸´Ù´Â ±âȸ¿¡, ¾àÁ¡º¸´Ù´Â °­Á¡¿¡, ºÒ°¡´ÉÇÑ °Íº¸´Ù´Â °¡´ÉÇÑ °Í¿¡ °ü½ÉÀ» ÁýÁßÇÏ¸é ¿ì¸®°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀº ÈξÀ ´õ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ³ª»Û ÂÊ¿¡ ½ñ´Â °ü½É, Áï ´ÜÁ¡Çü »ç°í¸¦ ÁÙÀÌ°í, ÁÁÀº ÂÊ¿¡ ´õ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ±â¿ï¿©º¸ÀÚ. ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î °­Á¡Çü »ç°í´Ù. °­Á¡Çü »ç°í¸¦ Çϸé ÀúÀý·Î ¿¡³ÊÁö¿Í ¿­Á¤ÀÌ ¼Ú¾Æ³ª°í »îÀÌ Ç³ºÎÇØÁø´Ù.

¸Ö¸® ÀÖ´Â »ç¹°À» ¼±¸íÇÏ°Ô ÂïÀ¸·Á¸é ÁÜ ·»Á ÀÌ¿ëÇØ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿ì¸®ÀÇ °ü½ÉÀÇ ÃÊÁ¡À» °­Á¡Çü »ç°í¿¡ ¸ÂÃ纸¶ó. »îÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸ð½ÀÀ» °¢ÀÚÀÇ ¸¶À½¼Ó¿¡ ¼±¸íÇÑ ¿µ»óÀ¸·Î µÇ»ì·Áº¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î¶² º¯È­°¡ ÀϾ´Â°¡? ÀÇ¿å°ú ¿­Á¤ÀÌ µÇ»ì¾Æ³ªÁö ¾Ê´Â°¡? ÁÖÃã°Å¸®°í ÀڽŠ¾ø´Â ¸ð½À¿¡¼­ ´Éµ¿ÀûÀÌ°í Àû±ØÀûÀΠŵµ·Î ¹Ù²î°í ÀÖÁö ¾ÊÀº°¡? ³ª»Û ÀÏÀÌ »ý±æ±îºÁ ÀüÀü±à±àÇÏ´ø ¸ð½ÀÀº »ç¶óÁö°í ¸Å»ç¸¦ Àڽۨ ÀÖ°Ô Ã³¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº °­Á¡Çü »ç°íÀÇ ¼¼°è·Î °¡´Â °ü¹®À̸ç,´ç½Å ÀڽŰú, ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú, ÁÖº¯ ȯ°æ ¸ðµÎ¸¦ »õ·Ó°Ô ¹Ù¶óº¼ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ ÁØ´Ù.

ÀÌ Ã¥ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ »çÁøµé°ú °¨µ¿ÀûÀÎ ½ÇÈ­´Â ¿ì¸®¿¡°Ô °­Á¡Çü »ç°íÀÇ È¿°ú¸¦ »ý»ýÈ÷ º¸¿©ÁØ´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ »ý°¢ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» Á¶±Ý¸¸ ¹Ù²Ù¾îµµ ³î¶ó¿î º¯È­°¡ »ý±ä´Ù. ÀÛÀº º¯È­·Î Å« Â÷À̸¦ ¸¸µå´Â °­Á¡Çü »ç°í·Î ´ç½ÅÀÇ »îÀ» ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö·Î °¡µæ ä¿öº¸¶ó!


¢Ã Â÷·Ê

¼­¹®| Á¦ÀÓ½º ÆÐÅͽ¼

PART 0 ÀÛÀº º¯È­°¡ ¿ì¸® »î¿¡ Áö°¢ º¯µ¿À» ÀÏÀ¸Å²´Ù
»ó»óÇغ¸¶ó!
ÀÌ Ã¥À» È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý

PART I ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» »õ·Ó°Ô ¹Ù¶óº¸´Â ¹æ½Ä
ÀåÁ¡À» ±Ø´ëÈ­ÇÏ°í ¹Ì·¡¿¡ ÁýÁßÇ϶ó
¿Ïº®ÇÑ »îÀ̶õ ¾ø´Ù
³× ¾ÈÀÇ ¿­Á¤À» ±ú¿ö¶ó

PART II ´Ù¸¥ »ç¶÷À» »õ·Ó°Ô ¹Ù¶óº¸´Â ¹æ½Ä
±àÁ¤ÀûÀΠŵµ·Î dz¼ºÇÑ Àΰ£°ü°è¸¦ ¸¸µé¶ó
´ë¸³ »óȲ¿¡¼­µµ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù
´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ¿­Á¤À» ³× ¾È¿¡ ´ã¾Æ¶ó

PART III ÁÖº¯ÀÇ È¯°æÀ» »õ·Ó°Ô ¹Ù¶óº¸´Â ¹æ½Ä
¸Ö¸® ¹Ù¶óº¸°í ³Ð°Ô ³»´Ùº¸¶ó
À§Çù¿¡ ´ç´çÈ÷ ¸Â¼­¶ó
¹Ì·¡´Â ¹Ù·Î Áö±Ý âÁ¶µÈ´Ù

PART IV ÀÌÁ¦, ¾îµð·Î °¥ °ÍÀΰ¡?
°­Á¡Çü »ç°í Ä«µå


´Üüȸ¿ø°¡ÀԾȳ»
µ¶¼­ÄûÁîÀ̺¥Æ®
³ªµµÀÛ°¡ ½Åû¾È³»
¹«·áüÇè
1ºÐµ¶¼­¿µ»ó
Çѱ¹µ¶¼­´É·Â°ËÁ¤ ½Åû
¸ð¹ÙÀÏ ºÏ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÌ¿ë¾È³»

ÀÎÀçä¿ë | ±¤°í¾È³» | ±¸µ¶½Åû | °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ | ÀÌ¿ë¾à°ü | ¼­ºñ½º¹®ÀÇ ÀÌ¿ë¹®ÀÇ:mkmaster@mk.co.kr
ȸ¿ø¹®ÀÇ:usrmaster@mk.co.kr
¸Å°æ´åÄÄÀº ȸ¿øÀÇ Çã¶ô¾øÀÌ °³ÀÎÁ¤º¸¸¦ ¼öÁý, °ø°³, À¯ÃâÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ȸ¿øÁ¤º¸ÀÇ º¸È£¸¦ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÕ´Ï´Ù.