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습관의 힘

저자 : 잭 D. 핫지

출판사 : 아이디북

출판년도 : 2004년 07월

습관의 힘

저자 : 잭 D. 핫지 / 출판사 : 아이디북

살맛 나세요?

저자 : 빌 맥팔란,알렉스 옐로우리스 / 출판사 : 눈과마음

마인드 포스

저자 : 양창순 / 출판사 : 흐름출판

잭 D. 핫지 지음
아이디북 / 2004년 7월 / 160쪽 / 9,000원

▣ 저자 잭 D. 핫지
미국의 저명한 컨설턴트로 유수한 기업을 순회하며 강연과 상담을 하고 잡지와 방송에 글을 쓰고 있다. 이 책은 저자의 처녀작이다. 2003년 9월에 이 책이 출간되자마자 미국 아마존 베스트셀러가 되었으며, 현재 전 세계 10여 개 국어로 번역되어 출간되었다.

▣ 역자 김세중
연세대학교 생물학과 졸업. 연세대학교 대학원 미생물학 석사, 기업체에서 근무 후 전문번역가로 활동 중에 있다. 번역서로는 『인터넷마케팅』, 『인듀어런스』, 『부메랑의 법칙』, 『세상을 깨우치는 기발한 아이디어』 외 다수가 있다.

▣ Short Summary
성공은 상대적이다. 또한 성공은 주관적이다. 우리는 모두 각자 나름대로 성공의 의미를 정해 놓고 있으며, 그 정의에 도달하기 위해 노력한다. 자기를 실패자라고 생각하는 사람은 거의 없겠지만, 대부분의 사람들은 자기 능력이나 기대의 수준에 미치지 못하는 성과를 거두고 있다고 생각할 것이다. 여러분이 성공의 의미를 어떻게 정의하고 있든지, 그리고 그 정의에 꼭 맞는 성공을 어느 정도 달성했든지 간에, 성공하기 위해 필요한 것이 무엇인지는 대부분 잘 알고 있을 것이다. 요점은 이것이다. 여러분도 원하는 성공이 무엇이며 그 성공을 달성하기 위해 어떻게 해야 하는지 이미 잘 알고 있다는 것이다. 문제는 여러분이 성공하기 위해서 무엇이 필요하냐를 아는 데 있는 것이 아니라, '성공하기 위해서 필요한 것을 지속하려면 어떻게 해야 하느냐?' 하는 것을 알아야 한다는 것이다.

시중에 나와 있는 모든 자기계발 서적과 비디오, 각종 세미나, 텔레비전 프로그램을 한번 생각해보라. 이런 책을 읽고, 보고, 세미나에 참석하는 대다수의 사람들이 삶을 실질적으로 변화시키지 못하고 있다. 왜 그럴까? 성공에 필요한 것만 중점을 두고 있기 때문이다. 그것은 우리 모두가 이미 다 알고 있는 것이다. 성공에 필요한 것을 지속하려면 어떻게 해야 하느냐에 대한 책이나 프로그램은 거의 없다. 이 부분이 바로 성공한 사람과 그렇지 못한 사람의 궁극적인 차이이다.

인생을 성공으로 이끈 사람들은 자기들을 더욱 성공적으로 만드는 데 필요한 일들을 끊임없이 지속한다. 어떻게 그럴 수 있을까? 의식적이든 무의식적이든 가장 성공한 사람들은 성공을 보장하는 습관과 일상을 어떻게 개발하는지 잘 알고 있다. 실제로 모든 성공한 사람들의 공통점이 하나 있다. 바로 좋은 습관을 바탕으로 한 일상생활을 하고 있다는 것이다. 습관은 그렇게 중요하다. 일상적인 행동의 90%는 습관을 바탕으로 하고 있다. 우리가 매일 행동하는 것은 거의 대부분이 습관이다. 모든 사람들은 좋은 습관과 나쁜 습관을 갖고 있다. 하지만 우리가 매일 행동하는 것의 90%가 습관이라면, 우리의 삶을 효과적으로 변화시키는 유일한 방법은 습관을 바꾸는 길밖에 없다는 말이 된다. 좋은 소식은 나쁜 습관을 효과적으로 고칠 수도 있고, 우리들을 더 성공적으로 만들기 위하여 좋은 습관을 길들이는 방법을 배울 수 있다는 것이다.

습관을 고치는 열쇠가 바로 이 책에 있다. 이 책에서 설명하고 있는 기법을 따라 하면 여러분도 인생을 바꿀 수 있다. 그리고 더 큰 성공을 거둘 수 있다.

▣ 차례
서론 감사의 글

1부. 습관과 일상

1장_ 꿈꾸는 사람과 실천하는 사람
나는 누구인가?

2장_ 습관의 힘
심리학

3장_ 습관의 효과
공통분모 / 지능의 문제가 아니다 / 재능이나 능력의 문제가 아니다 /
진정한 차이는 바로 습관이다 / 좋은 습관은 좋은 결과를 낳는다 / 구체적 습관과 일반적 습관 /
더 먹음직스러운 풀이 저편에 있는 데도 담장을 뛰어넘지 못하는 이유는 무엇일까?

4장_ 일상의 모습이 바로 자신이다
선택은 여러분의 몫이다 - 목적의식

5장_ 전환 - 꿈꾸는 사람에서 실천하는 사람으로
매일 할 수 있는 것의 선택

2부. 습관의 변화

6장_ 습관과 일상의 형성
자기 조사 / 없애는 것이 아니라 바꾸는 것이다 /
부정적 강화와 긍정적 강화 - 무의식의 주의를 끄는 것들 / 정신적 리허설 /
로마는 하루아침에 세워지지 않았다 / 집중력 / 모멘텀의 힘과
관성의 법칙 / 크게 생각하고 작게 시작하라 / 끓는 물 속의 개구리 / 끈기의 힘 /
하루 중 가장 소중한 순간

7장_ 실천 요령
목표의 힘 / 계획을 세우고 지켜라 / 큰 소리로 말하라 / 종이에 쓰고 진행 과정을 추적하라 /
동료나 파트너의 압력 / 손가락 위의 줄, 거울 위의 메시지 / 큰 소리로 말하기 / 지원 그룹 / 파트너 /
종이에 적기 / 가능한가? 나에게 능력이 있는가?

8장_ 오늘과 내일
'언젠가'의 신드롬 / 행동을 불러라

참고 문헌