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당당한 나를 만드는 심리학

저자 : 앤 르네 테스타

출판사 : 비전과리더십

출판년도 : 2008년 08월

당당한 나를 만드는 심리학

저자 : 앤 르네 테스타 / 출판사 : 비전과리더십

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앤 르네 테스타 지음
비전과리더십 / 2008년 8월 / 336쪽 / 14,000원

▣ 저자 앤 르네 테스타(Anne-Ren e Testa)
미국에서 명성을 떨치고 있는 심리학자이자 인간관계 코치, 미디어 전문가이다. "Today", "Good Morning America"를 비롯해 CNN, NBC, ABC, Fox, 법정 TV 등의 프로그램에 출연하고 있다. 저자 자신이 부당한 괴롭힘의 피해자였음을 고백하는 이 책에서는 자신의 내적인 능력을 발견하고 자신을 옹호하며 누구나 마땅히 사랑받기 위해 태어난 존재임을 알려 준다.

▣ 역자 오현미
이화여대 불문과 졸업, 전문 번역가로 활동 중이다. 역서로 『행동하는 낙관주의자』, 『CEO, 솔로몬을 만나다』, 『내 생애 최고의 축복 3:16』), 『결혼의 신비』, 『하나님의 임재 연습』 등 40여 권이 있다.

▣ Short Summary
'괴롭힘'이란 흔히 학교에서 왕따를 당하거나 회사 내에서 따돌림을 받는 것, 배우자나 애인, 친구로부터 신체적으로 위협을 받는 것을 떠올리게 되는데, 더 넓은 의미로 보면 우리가 생활하면서 겪는 인간관계의 문제점 거의 모두가 이 '괴롭힘'에 해당한다고 이 책은 말하고 있다. 이 책에서는 우리의 영혼과 정신을 잠식시키는 정신적 스트레스의 원인인 '괴롭힘'의 실체를 구체적으로 파악하도록 도와주면서 다양하고 흥미로운 사례들을 소개하고, 어려운 인간관계를 극복하여 당당하게 살아갈 수 있는 방법을 코치해주고 있다.

예의바른 척하면서 비난하는 교묘한 행동이든, 생활비를 주지 않는다거나 부부 관계를 거부하는 소극적 공격 행위든, 아니면 욕설을 하는 등의 노골적 공격이든, 이제는 참고 견디면 안 된다. 몇 달째 혹은 몇 년째 그렇게 지내왔든, 당신에게는 그걸 중지시킬 능력이 있다. 이 책의 저자인 앤 르네 테스타 박사는 정서적 학대의 피해자들을 대상으로 20년 넘게 상담 활동을 해오며 독자적이고 효과 높은 해결 방식을 개발했다. 이 방식의 이름은 A.R.T 방식으로, 문제를 인정하고(Acknowledge the Problem), 선택을 재평가하며(Reassess your Options), 행동을 취하라(Take Action)는 것이다.

사람마다 상황은 다 다르지만, 이처럼 단순한 방법으로 그 상황에 접근할 수 있다는 것이 A.R.T 방식의 장점이다. 저자는 이 방식을 통해 심각한 갈등을 진정시키는 손쉬운 방법도 알려주고, 괴롭힘의 피해자로 살게 만드는 사고방식에서 벗어나 자기 마음속 괴롭힘꾼을 이기는 방법까지 보여 준다. 이 책은 자신의 내적인 능력을 발전할 수 있도록 돕고 스스로 마땅히 받아야 할 사랑과 존중을 받는 법을 알려 준다.

▣ 차례
들어가는 말_ 당신은 부당한 괴롭힘에서 벗어날 수 있다!

제1장 당신은 그 사람 없이도 살 수 있다
주변에 당신을 괴롭히는 사람이 있는가? / 말도 못하고 속만 끓이는 관계
겉으로 드러나지 않는 교묘한 학대

제2장 그들은 왜 그렇게 행동하는 걸까?
서로에게 상처를 주는 커플 / 괴롭힘의 11가지 유형 / 정말로 달라지기를 원하는가?

제3장 괴롭힘에 대처하는 우리의 자세
일회용 반창고 같은 대처 방법들 / 문제가 있는 것을 부인한다
핑계거리를 찾는다 / 합리화한다 회피한다 / 고립된다
파괴적인 오락에 탐닉한다 / 이제 변화를 모색해야 할 때이다

제4장 적과의 동침
성생활은 부부 관계의 바로미터 / 섹스는 사랑과 존중의 또 다른 이름
섹스를 무기 삼아 배우자를 괴롭히는 사람 / 당당하게 '싫다'고 말하라

제5장 가장 고약한 적, 내 안의 괴롭힘꾼
내 안의 괴롭힘꾼은 어디에서 왔는가 / 위험한 메시지에 고개를 가로저어라
내면의 괴롭힘꾼 응수하기

제6장 당당한 나를 만드는 1단계 - 문제를 인정하라
자신의 직감을 믿으라 / 관계의 진실을 밝혀 주는 11가지 질문

제7장 당당한 나를 만드는 2단계 - 내 선택이 올바른지 확인하라
자신의 선택을 어떻게 평가하는가? / 왜곡된 생각을 바로잡게 하는 7가지 과제

제8장 당당한 나를 만드는 3단계 - 나의 선택, 이제 행동으로 옮긴다
적용을 위한 행동 청사진 / '괴롭힘은 이제 그만'
건전한 동반자 따라하기 / 항상 행동에 나서라

제9장 멈추지 말고 계속 나아가라
삶에 일시 정지 버튼을 누르라 / 날 변화시킬 수 있는 사람은 나 자신뿐
머물러야 하나, 떠나야 하나? / 새로운 시작을 위해 거침없이 나아가기