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공부하는 독종이 살아남는다

저자 : 이시형

출판사 : 중앙books

출판년도 : 2009년 03월

공부하는 독종이 살아남는다

저자 : 이시형 / 출판사 : 중앙books

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이시형 지음
중앙books / 2009년 3월 / 262쪽 / 13,000원

▣ 저자 이시형
1934년 대구에서 태어나 경북대학교 의과대학을 졸업했다. 미국 예일대학교 연구원과 경북대학교 의과대학 정신과 교수를 거쳐 제4대 고려병원(현 강북 삼성병원) 원장을 역임했다. 서울대 의과대학과 성균관대 의과대학에 출강했으며, 환경부 환경홍보사절, 삼성생명공익재단 사회정신건강연구소 소장, 동남정신과 의사직을 역임하고 현재 한국자연의학종합연구원(www.naturemedi.org) 원장과 힐리언스 선마을 촌장으로 활동 중이다. 한국자연의학종합연구원은 강원도 홍천에 있는 신개념 미래형 종합 건강클리닉센터로, 동 서양의학을 위시하여 의료 제도권 밖의 전통 민간요법 등을 아우르는 '제3 의학'을 지향한다. 성인을 대상으로 생활습관을 개선함으로써 고혈압, 당뇨, 심장병, 뇌졸중, 암 등을 예방하고 치유할 수 있는 과학적인 프로그램을 운영하고 있다. 그는 대중매체를 통한 강연과 다양한 저술활동을 해왔다. 특히 그는 책을 통해 '당당하고 자신감 있게 살아가자'는 메시지를 전달해 왔다. 중앙일보 칼럼 '이시형의 세상 바꿔보기'를 통해 사회 이슈에 대해 날카롭게 지적하고 참신한 대안을 제시해 화제가 되기도 했다. 그동안 지은 책으로는 『배짱으로 삽시다』, 『자신 있게 사는 여성』, 『여성 20대, 나를 바꾼다』, 『크게 멀리 보고 키워야 됩니다』, 『여자는 모른다』, 『터놓고 삽시다』, 『삶의 주인공이 되는 변신노트』, 『신나게 삽시다』, 『신경성 클리닉』, 『내가 사랑하는 남자』, 『멋대로 키워라』, 『불확실성 시대의 결단』 등이 있다.

▣ Short Summary
이 책은 뇌과학적 근거를 통해 불황을 극복하는 창조적 인재로 거듭날 수 있는 공부법을 전한다. 정신과 전문의 이시형 박사는 '모든 것이 흔들리는 불확실하고 불안한 시대, 무엇을 할 것인가'란 질문에 '공부'라고 답한다. 죽을 때까지 해야만 하는 가장 가치 있는 일이며, 회사가 필요로 하는 창조적 인재가 될 수 있는 지름길이라고 주장한다. 하지만 무조건 열심히 한다고 공부가 되는 건 아니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 이 책은 그 How to를 알려준다. 머리를 말랑말랑하게 해서 공부 시간을 두 배로 활용하는 뇌과학적 방법을 소개한다. 공부를 습관이나 취미처럼 해내는 독종들의 비결을 탐구한 결과물이다. 그들의 구체적인 공부법을 뇌과학적 지식과 함께 전달한다.

뇌과학을 알기 쉽게 설명해 공부의 길을 알려주고 공부 능력을 두 배로 키우는 잠재의식 활용법, 공부 테크니션의 여덟 가지 필살기 등을 통해 창조적 인재로 거듭나도록 도와주는 이 책을 통해 늘 배우고 탐구하는 자세로 살아가도록 돕는 유용한 지침들을 얻을 수 있을 것이다.

▣ 차례
프롤로그_ 흔들리는 세상, 당신만의 무기는 무엇입니까?

Part 1 나이들어 하는 공부가 진짜다
무엇을 해야 살아남는가 / 나를 살리는 창조, 창조를 위한 공부 전략
창조가 경쟁력이다 / 학교에서는 절대 못 배우는 공부법
'조위험 고수익', 인생 최고의 투자처 / 써먹지 못하면 진짜 공부가 아니다
나이 들어 하는 공부가 더 잘되는 여섯가지 이유 / '이 나이에'라는 생각이 가장 위험하다

Part 2 뇌과학을 알면 공부의 길이 보인다
공부는 머리로만 하는 게 아니다 / 뇌를 달래면 공부가 쉽다
시작이 반! 두뇌 측좌핵의 작업흥분 과정 / 적군이 되는 호르몬 vs 아군이 되는 호르몬
짧고 강하게! 30분간의 세로토닌 효과를 노려라 / 뇌가 좋아하는 여섯가지 자극
공부 잘하는 사람들의 다섯 가지 습관

Part 3 공부 능력 두 배로 키우는 잠재의식 활용법
모든 행동은 잠재의식의 영향을 받는다 / 자면서도 문제를 해결하는 잠재의식의 신비
문제해결의 이차선 도로, 의식과 잠재의식 / 잠재의식의 창고를 가득 채워라
공부도 창조도 감정이 한다 / 기본은 언어력이다
구체적인 목표를 세우는 '서브골 작전' / 잠재의식을 자극하는 이미지법

Part 4 공부 테크니션의 여덟 가지 필살기
효율적 공부의 매뉴얼을 익혀라 / 첫 번째-몸과 마음을 준비시키는 집중의 비법
두 번째-초고도 집중력을 기르는 일점 집중의 비법
세 번째-생각과 감정을 깔끔하게 정리하는 순간 전환의 비법
네 번째-하루를 48시간처럼 쓰는 시간 창출의 비법
다섯 번째-긴장과 이완을 적절히 조화시키는 휴식의 비법
여섯 번째-필요한 정보만 골라 담는 정보 습득의 기술
일곱 번째-잊거나 깜빡하지 않게 하는 정보 기억의 기술
여덟 번째-필요할 때마다 쏙쏙 꺼내 쓰는 정보 활용의 기술
급할 때 활용하는 벼락치기 공부
'효과 두 배, 즐거움 두 배'. 스터디 메이트와 함께 공부하기

Part 5 불황에도 끄떡없는 '창재'로 거듭나라
천재보다 환영받는 이름 창재 / 창조력은 생존의 문제다
최고의 창재, 빌 게이츠의 비밀 / 누구에게나 강점 지능이 있다
우리가 미처 몰랐던 우뇌의 힘 / 창조적 환경과 창재의 상관관계
마음만 먹으면 누구나 창재가 된다 / 성패는 과학적 훈련 방법에 달렸다

에필로그_ 가난한 뇌 vs 풍족한 뇌