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절대 회복력

저자 : 캐런 레이비치, 앤드류 샤테

출판사 : 물푸레

출판년도 : 2012년 01월

절대 회복력

저자 : 캐런 레이비치, 앤드류 샤테 / 출판사 : 물푸레

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캐런 레이비치, 앤드류 샤테 지음
물푸레 / 2012년 1월 / 486쪽 / 18,800원

▣ 저자
캐런 레이비치: 긍정심리학자이며 회복력 분야의 세계적 권위자. 펜실베이니아 대학교 교수이며, 직장인, 교육자, 의료계 종사자, 운동선수, 군인 등 다양한 사람들에게 회복력을 가르치는 '어댑티브 러닝 시스템즈(Adaptive Learning Systems)'의 창립자이다. 이들은 세계 최초로 7가지 회복력 기술을 과학적으로 밝혀냄으로서 학생과 직장인, 군인, 남녀노소 구분 없이 행복과 건강, 성공을 회복하는 방법을 알려 준다. 레이비치 박사는 펜실베이니아 대학의 최고 마스터 회복력 트레이너이자 긍정심리학계의 오프라 윈프리이다. 현재 미 육군과 전 세계 학교에서 회복력 훈련을 시키고 있으며, 특히 군인들에게 가장 많은 인기를 얻고 있다. 긍정심리학 창시자인 마틴 셀리그만과 공저한 『낙관적인 아이(The Optimistic Child)』는 언론의 대대적인 관심을 끌었으며 지금도 스테디셀러로 자리잡고 있다.

앤드류 샤테: 긍정심리학자이며 회복력 분야의 세계적 권위자. 펜실베이니아 대학교 교수이며, 직장인, 교육자, 의료계 종사자, 운동선수, 군인 등 다양한 사람들에게 회복력을 가르치는 '어댑티브 러닝 시스템즈(Adaptive Learning Systems)'의 창립자이다. 이들은 세계 최초로 7가지 회복력 기술을 과학적으로 밝혀냄으로서 학생과 직장인, 군인, 남녀노소 구분 없이 행복과 건강, 성공을 회복하는 방법을 되찾아 준다.

▣ 역자
우문식: 안양대학교 경영 행정대학원을 졸업하고, 동대학교 일반대학원 박사 과정을 수료하고 긍정심리학이 조직성과에 미치는 영향에 대한 논문 준비를 하고 있다. 저 역서로는 마틴 셀리그만의 『플로리시』, 『긍정심리학 코칭기술』, 『낙관성 학습』이 있으며, 석사 논문으로는 국내 최초로 긍정심리학을 중심으로 한 <긍정심리가 리더십에 미치는 영향>이 있다. 데일 카네기 강사 과정과 카네기 CCT, 카네기 코칭 과정을 수료했고, 현재 안양대학교 외래 교수와 도서출판 물푸레, 한국긍정심리연구소 대표직을 맡고 있으며, 행복을 전하는 행복 메이커로서 긍정심리학 관련 저술과 프로그램 개발, 교육과 강의에 전념하고 있다.

윤상운: 성신여자대학교 심리학과를 졸업하였으며, 성균관대학교 전문번역가 양성과정을 수료하였다. 인문, 아동, 실용서 등 다양한 분야에 관심 있게 번역하고 있으며, 현재는 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 마틴 셀리그만의 『플로리시』, 『긍정심리학 코칭 기술』, 『회복탄력성 요인』,『 핑크리본』, 『세상의 비밀을 푸는 열쇠 SYMBOLS』, 『미룸: 달콤한 그러나 치명적인 습관』, 『기회를 만드는 확률의 법칙』, 『꿈꾸는 뇌의 비밀』, 『오쇼의 명상여행』, 『돈 안 쓰는 멋쟁이의 쇼핑 테크닉』, 『차라리 직장을 옮겨라』, 『돌고래에게 배운다』, 『사스전쟁(공역)』, 『일론의 땅(전3권)』 등 다수가 있다.

▣ Short Summary
역경을 극복할 수 있는 내면의 힘이란 무엇일까? 세계적 회복력 권위자인 저자들이 30여 년에 거친 획기적인 연구를 통해 드디어 밝혀냈다. 친밀하고 지속적인 인간관계, 소통, 직장에서의 성공, 신체 건강, 위기 극복 등 행복하고 성공한 삶을 좌우하는 것은 회복력, 즉 역경에 효과적으로 끈질기게 대응하는 능력이라는 것이다. 회복력은 역경을 극복하는 힘이고, 내면의 심리적 근육을 단련시켜주는 도구이다. 힘겨운 문제를 해결하고 질병을 이겨내고 원만한 결혼생활을 유지하고 국가적 재난을 겪은 후에도 꿋꿋하게 살아가게 해 주는 요인은 바로 회복력이다.

당신의 회복력 지수는 얼마인가? 뜻밖의 역경과 갈등을 얼마나 잘 다루는가? 문제를 외면하는가, 용감히 맞서 싸우는가? 이 책은 피할 수 없는 역경과 좌절에 대응하는 능력을 키워 주는 7가지 기술을 소개한다. 우선 감정 조절, 충동 통제, 낙관성, 원인 분석, 공감, 자기 효능감, 적극적 도전의 7가지 영역에 대한 자신의 회복력 지수를 테스트하는 것부터 시작한다. 이 테스트를 통해 인간관계, 소통, 직장, 자녀 양육, 일반적인 갈등과 스트레스 관리 등 각자 어느 영역에서 회복력 수치가 낮은지 확인한 후에 본인에게 필요한 것을 7가지 기술 중에 선별하여 적용할 수 있다. 이 기술들은 당신의 회복력 지수를 높여주고 회복력을 훼손하는 부정적인 사고와 믿음을 깨닫고 본인에게 유익한 믿음으로 바꾸게 도와준다.

지금 우리가 풀지 못하고 우리를 주저앉히는 난제들을 살펴보자. 학생들에게는 공부, 부모에게는 자녀 양육, 직장인에게는 업무 스트레스, 사회에서는 인간관계, 경제력, 과도한 경쟁 구도, 불투명한 미래, 연인과의 실연 등등. 어떻게 그 문제에서 빠져나올 수 있을까? 당신 안에 분명 그 길이 있고, 당신만이 그 길에 등불을 켤 수 있다. 역경과 고난, 그것들이 몰아올 고통 속에서 벗어날 무엇보다 중요하고 필요한 요소가 회복력이다. 『절대 회복력』은 그 심각한 난제에 맞서 싸울 수 있는 강력한 도구를 제공하는 최초의 책이자 유일한 책이라고 감히 소개할 수 있다. 저자들은 "생각하는 방식을 바꾸어라, 그러면 인생이 영원히 바뀐다."고 말한다. 이 책을 통해 당신에게 닥친 역경을 극복해서 당신이 꿈꾸는 멋진 미래를 만들고 더 의미 있고 행복한 삶을 만들어 가길 바란다.

▣ 차례
옮긴이의 글_ 우리 인생을 결정하는 것은 우리가 겪는 역경이 아니라 그것에 대응하는 방식이다
프롤로그_ 생각하는 방식을 바꾸어라, 그러면 인생이 영원히 바뀐다

제1부. 회복력 기술이면 변화가 가능하다
1. 회복력이 중요하다 / 2. 회복력 지수 / 3. 회복력 기초 이론

제2부. 7가지 회복력 기술
4. ABC 확인하기 / 5. 사고의 함정 피하기 / 6. 빙산 찾아내기
7. 믿음에 반박하기 / 8. 진상 파악하기
9. 속성 기술: '진정하기 및 집중하기'와 '실시간 회복력'

제3부. 회복력 기술의 적용
10. 결혼 생활 및 인간관계와 회복력 / 11. 양육과 회복력
12. 직업과 회복력 / 13. 삶을 위한 회복력

회복력 기술로 상실의 고통 치유하기 / 나의 희망