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내일을 바꾸는 3분 습관
 저자 : 모치즈키 도시타카
 출판사 : 비즈니스북스
 출판년도 : 2012년 05월


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내일을 바꾸는 3분 습관
저자 : 모치즈키 도시타카 / 출판사 : 비즈니스북스
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모치즈키 도시타카 지음
비즈니스북스 / 2012년 5월 / 192쪽 / 12,000원


▣ 저자 모치즈키 도시타카

1957년 야마나시(山梨) 현 출생. 중학 시절부터 이미지트레이닝, 성공철학, 명상법 등에 관심이 있어 독자적으로 연구를 시작했다. 조치(上智) 대학 법학부 졸업, 세 번의 전직 후 세미나&통신판매회사 VORTEX를 설립. 현재 인재교육에 종사하고 있다. 특히 전 세계에서 300만 명이 실천하는 기공법 지도자로 주목받고 있으며, 졸업생만 34,000명 이상을 배출했다. NPO 법인 독서보급협회 이사이면서 일본 힐링협회 고문이기도 하다. 주요 저서로 『행복의 법칙』, 『꾸미기만 해도 꿈이 이뤄지는 마법의 보물지도』, 『사소한 우연이 행운으로 바뀌는 해피 시그널』, 『성공 지정석』, 『초간단 치유법』 외 다수의 공저와 감수서가 있다.


Short Summary

우리는 상위 1퍼센트의 성공을 거둔 사람들이나 빠른 속도로 높은 목표를 달성한 사람들의 이야기를 자주 듣는다. 책이나 텔레비전을 통해 그들의 성공담을 접하며 한순간 생각한다. ‘굉장한 사람이군, 정말 훌륭해. 나도 언젠간 저렇게 꼭 성공하고 말 거야.’ 하지만 책이나 텔레비전에는 어떻게 하면 성공할 수 있는지 그 비법이 자세히 나오지 않는다. 설령 나와 있다고 한들 그 성공의 비결을 쉽게 흉내 내지도 못할뿐더러 순식간에 성과가 쑥쑥 오를 리도 없다. 자기계발서는 희망과 용기를 주는 반면 막상 실천하려고 하면 자세한 과정이 나와 있지 않아서 생각대로 되지 않을뿐더러, 오히려 책을 읽고 나서 기가 죽고 의욕이 꺾인다. 또한 자기계발서의 저자가 될 만한 기업의 대표나 한 분야의 일인자는 자신이 해낸 일을 누구나 할 수 있다고 여기는 것 같다.

하지만 극히 평범한 사람들 대부분은 실제로 그 사람들을 따라서 행동에 옮기고 싶어도 장애물이 너무 높아서 실행하기가 쉽지 않다. 당신에게 정말로 필요한 것은 ‘재능이 뛰어나고 철의 의지를 지닌 상위 1퍼센트 사람들의 성공법칙’이 아니라, ‘의지가 약한 데다 특별한 재능이라고는 눈 씻고 찾으려야 찾을 수 없는 평범한 사람도 가능한 성공법칙’이 아닐까?

내가 보기에 성공한 사람 중에서 약 10퍼센트는 아무나 할 수 없는 훌륭한 기술이나 재능을 가졌다. 그리고 나머지 90퍼센트는 바로 이러한 사람들이다. 바로 누구나 할 수 있는 일(첫 번째 조건)을 아무나 할 수 없는 열정과 끈기로 철저하게 실행하는(두 번째 조건) 사람이다. 대부분 사람들이 할 수 없는 일, 오직 신만이 가능할 것 같은 일을 해낸 덕에 성공한 사람은 극히 일부분에 지나지 않는다. 오히려 누구나 할 수 있는 일을 꾸준히 계속한 사람들 대다수가 성공했다. 성실하게 보고하기, 먼저 연락하기, 상담하기, 감사하기, 상대가 기뻐하는 일 하기 등 누구나 할 수 있는 일이 당신을 성공으로 이끄는 경우는 수없이 많다.

두 번째 조건인 ‘아무나 할 수 없는 열정과 끈기로 철저하게 실행한다’는 말은 오랫동안 꾸준히 실천한다는 뜻만이 아니다. 보통 능력밖에 없지만 보통을 넘어선 열정과 습관력으로 성공한 사람이 세상에는 많다. 따라서 특별한 재능이나 자격이 없다고 해도 크게 걱정할 필요가 없다. 이 책에서 소개하는 비법도 누구나 실천할 수 있는 ‘평범한 사람의 성공법칙’에 바탕을 두고 있다. 서른여섯 살까지 변변치 못한 삶의 대표주자나 다름없던 내가 누구나 할 수 있는 일을 꾸준히 해온 결과, 차츰차츰 일이 풀렸던 경험이 바탕에 깔려 있기 때문이다. 다만 평범한 사람의 성공법칙을 몸에 익히려면 한 가지 일을 계속해서 습관으로 붙을 때까지 필요한 핵심을 반드시 알아야 한다.

평범한 사람 이하의 운을 가진 사람도 꿈을 이루는 습관력만 몸에 익히면 마음 맞는 동료들과 함께 진정 자신이 좋아하는 일을 하면서 아무런 불편 없이 살 수 있게 된다. 습관력을 몸에 익힌 사람들에게 그 비결을 물으면 다음 네 가지를 꼽는다. 첫째, 즐거워서 꾸준히 했다. 둘째, 성과가 오르는 즐거움에 꾸준히 했다. 셋째, 비전과 장점이 있기에 꾸준히 했다. 넷째, 환경을 정돈하니 꾸준히 하게 되었다. 이들 비결이 잘 어우러져 습관으로 자리 잡은 것이다. 이러한 조건이 갖추어진다면 누구라도 습관을 몸에 익힐 수 있다. 하지만 설사 조건이 갖추어지지 않는다 해도 당신에게도 꼭 몸에 익히고 싶은 습관이 분명 있을 것이다. 무언가 고민하고 있는 사람, 또는 꿈이 이루어지지 않는다고 한탄하고 있는 사람이 이 책을 편하게 읽고서 무엇이든 한 가지라도 “이거 좋은데!”, “당장 해보자!” 하고 생각해 준다면 그것만으로도 내가 평범한 사람의 성공법칙을 정리한 의미는 충분하다. 이제 성공한 당신의 모습을 떠올리면서 설레는 마음으로 읽기 바란다.


▣ 차례

프롤로그_ 인생은 쉽게 바꿀 수 있다

제1장 습관을 바꿔 꿈을 이룬다

즐거워야 계속할 수 있다 / 성과를 높이는 일곱 가지 비법
매일매일 계단을 착실하게 올라가야 한다 / 비전을 갖추고 장점을 극대화하라
환경을 바꾸면 작심삼일로 끝나던 일도 습관이 된다

제2장 잠자기 전 3분으로 인생을 바꾼다

전날 밤 준비를 확실히 하는 사람은 아침부터 다르다
긍정적인 선언으로 잠자는 뇌를 깨워라 / 내일의 이미지 리허설을 하라
깊은 휴식을 온몸으로 느껴라 / 좋은 일을 떠올려라
감사 리스트를 읽어라 / 가슴 뛰는 일이나 꿈을 그려라
이미지 트레이닝의 다섯 단계를 몸에 익혀라

제3장 습관을 쉽게 바꿔주는 세 가지 실천법

몸을 따뜻하게 하라 / 호흡법으로 긴장을 풀어라
하루의 1퍼센트는 반드시 꿈에 투자하라

제4장 꿈을 이루기 위해서 몸에 익혀야 할 다섯 가지

하나_ 자신의 깃발을 꽂아라 / 둘_ 당신만의 보물지도를 만들어라
셋_ 꿈을 이루는 방법을 아는 멘토를 찾아라
넷_ 꿈을 이루는 이미지 트레이닝을 실시하라
다섯_ 꿈을 이루는 독서법을 몸에 익혀라

에필로그_ 꿈을 이루는 습관력으로 모든 것이 달라진다


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