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포텐셜

저자 : 데이브 알레드

출판사 : 비즈니스북스

출판년도 : 2017년 04월

포텐셜

저자 : 데이브 알레드 / 출판사 : 비즈니스북스

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저자 : 가오위안 / 출판사 : 비즈니스북스

데이브 알레드 지음
비즈니스북스 / 2017년 4월 / 280쪽 / 14,000원

▣ 저자 데이브 알레드
세계 일류 스포츠 선수 및 스포츠 팀과 함께 일하면서 결정적인 순간에 최고의 기량을 발휘할 수 있도록 도와준 스포츠 코치다. 그는 러프버러대학교에서 ‘압박감을 느끼는 상황에서의 수행’이라는 주제로 박사 학위를 받았다. 영국 코칭 명예의 전당(UK Coaching Hall of Fame) 회원으로 뛰어난 성과를 올린 스포츠 코치에게 수여되는 무사비니 메달을, 잉글랜드 웨일스 크리켓 연맹 엘리트 코칭 협회 회원으로 대영제국 훈장을 수여받았다. 최근에는 기업체 및 직장인을 대상으로 ‘압박감 속에서의 역량 강화’라는 주제로 강연도 활발하게 진행하고 있다.

▣ 역자 이은경
연세대학교에서 영어영문학과 심리학을 공부했다. 식품의약품안전처에서 영문에디터로 근무하며 바른번역 아카데미를 수료한 후 현재 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다. 역서로는 『우리는 어떻게 마음을 움직이는가』, 『나와 마주서는 용기』, 『슬픈 불멸주의자』 등이 있다.

▣ Short Summary
저자가 주장하는 포텐셜 원칙은 골프, 럭비, 크리켓, 축구, 유도, 폴로 같은 스포츠 관련 일을 하면서 학습하고 적용하고 창출한 방법론의 결과이자 삶이 우리에게 던지곤 하는 풍부한 경험의 결과라고 할 수 있다. 그는 압박감의 극한이 산출할 수 있는 결과를 직접 봐 왔고 각계각층의 사람들이 이에 현명하게 대처하도록 도와왔다.

극도의 압박감 속에서 불안의 감정을 흥분으로 바꿔 잠재력을 발휘하고, 심지어 최고의 기량을 펼치는 포텐셜 원칙은 우리 삶 모든 영역에 활용할 수 있다. 포텐셜 원칙은 반창고 같은 임시적인 해결책이 아니다. 단기간 내에도 진전을 볼 수 있으며 이에 충실하게 전념한다면 장기적으로 어마어마한 효과를 얻을 수 있다. 또 스스로 발전하는 모습을 볼 수 있을 것이며 압박감에 좀 더 잘 대처하고 본인의 능력을 최대로 발휘 할 수 있을 것이다. 포텐셜 원칙은 서로 밀접한 관계를 지니는 여덟 가지 요소로 이루어져 있으며 그 각각의 요소가 이 책 각 장의 주제다.

ㆍ 불안 : 압박감에 직면했을 때 겪는 여러 문제의 근원. 효과적으로 수행하기 위해 정복할 수 있는 신체 증상.ㆍ 언어 : 모든 요소를 연결하는 생명선. 결코 언어의 힘과 영향력을 과소평가하지 말아야 한다.
ㆍ 학습 관리 : 압박감을 느끼는 와중에 더 효과적으로 학습하고 기술을 향상시킬 수 있는 방법.
ㆍ 암묵과 명시의 균형 : 우리 마음속 정보의 균형을 유지하는 방법.
ㆍ 행동 : 효과적인 연습의 힘.
ㆍ 환경 : 압박감을 느낄 때 기대와 환경에 대처할 수 있는 방법.
ㆍ 감각 정지 : 극심한 압박감이 덮칠 때 우리의 정신과 육체에 벌어지는 사태와 그 영향을 지연시키는 방법.
ㆍ 압박감을 느끼는 상황에서 올바르게 사고하기 : 포텐셜 원칙을 완성하는 마지막 요소.

이 여덟 가지 요소는 모두 서로 얽혀 있으므로 각 요소를 깔끔하게 가르는 선은 존재하지 않는다. 오히려 공통 요소인 언어를 중심으로 일곱 가지 요소가 결합하여 영향을 주고받으며, 서로에게 반영된다고 할 수 있다.

이 책은 연습 그 자체의 중요성뿐만 아니라 다양한 연습 유형을 통해 압박감을 느끼는 환경에 대비하고 잠재력을 펼칠 수 있는 방법도 검토한다. 처음에 기술을 학습하는 방법과 긴장감이 고조될 때 이를 실행하는 가장 효과적인 방법을 모두 설명한다. 또한 삶에서 중요한 순간에 우리에게 제약을 가할지도 모르는 정신적 간섭에 맞서기 위해 자신감을 키우고 생산적인 사고방식을 계발하는 기술을 제공한다. 스트레스에 대처하도록 돕는 정신 및 육체의 힘도 설명한다. 스포츠를 넘어 서서 영국 해병대, 돌고래 조련사, 전투기 조종사, 스케이트보더, 자동차 판매원, 광고업계에서 무엇을 배울 수 있는지도 살펴본다. 우리를 압박하는 불안감을 극복하고 통제할 수 있다면 우리는 내면에 잠들어 있는 무한한 잠재력을 깨워 더 멋지게 성취할 수 있다. 압박감을 느끼는 환경에서 담대히 자기 일을 수행하고자 하는 사람은 누구나 이 책에서 많은 도움을 얻을 수 있을 것이다.

▣ 차례
제1장 불안감을 잠재력 발견의 동력으로 활용하라 _ 불안을 흥분으로 바꾸기 위해 우리가 알아야 할 것들
제2장 언어는 잠재력을 일깨우는 주문이다 _ 긍정적 발전을 위한 가장 강력한 약물, 언어
제3장 학습 관리에 따라 성장이 달라진다 _ 배움과 성장을 위해 알아야 할 진실
제4장 실패를 성공으로 이끄는 암묵과 명시의 균형 _ 핵심만 기억하고 나머지는 저절로 이뤄지게 하는 법
제5장 행동 훈련으로 실전에서 탁월함을 발휘하라 _ 압박감을 이겨내고 실전에 강해지는 행동 훈련법
제6장 예측불허의 환경에 유연하게 대처하라 _ 예기치 못한 상황을 예측하고 대처하기
제7장 극도의 스트레스 상황에서 겪는 감각 정지 _ 스트레스를 통제하고 평정심을 유지하는 법
제8장 압박감을 느끼는 상황에서 올바르게 사고하기 _ 가장 단순해질 때 최고의 결과가 나온다