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미루는 습관을 이기는 작은 책

저자 : 페트르 루드비크

출판사 : 비즈니스북스

출판년도 : 2018년 08월

미루는 습관을 이기는 작은 책

저자 : 페트르 루드비크 / 출판사 : 비즈니스북스

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페트르 루드비크 지음
비즈니스북스 / 2018년 8월 / 294쪽 / 16,000원

▣ 저자 페트르 루드비크
유럽 최고의 동기부여 전문가로 레오 익스프레스, SIKO 등 유럽 유수의 기업 CEO들을 컨설팅하고 있다. 그가 개발한 ‘미루는 습관 탈출 프로그램’은 최신 과학 연구를 기반으로 미루기 습관ㅇ서 벗어날 수 있는 간단하고 쉬운 해법을 제시해 큰 화제를 모았다. 지금까지 15만 명 이상의 사람들이 이 프로그램을 통해 자신의 인생을 획기적으로 변화시켰다. 10년 전 뇌가 몸의 반쪽을 통제할 수 없는 상황에서 기적적으로 회복한 저자는 ‘최선을 다해 살았다고 확신하며 죽고 싶다’라는 다짐을 했다. 그는 결심대로 살아가기 위해 고군분투했지만 고질적인 미루는 습관 때문에 번번이 실패했다. 그래서 원점으로 돌아가 ‘왜 사람들은 할 일을 미루는가’에 대한 근본 원인을 찾아 미루는 습관을 이기는 최고의 방법을 터득했다. 이후 인생이 완전히 변하는 놀라운 경험을 한 그는 딱 30일만 투자하면 누구든 자신처럼 달라질 수 있다는 걸 알리기 위해 이 책을 썼다. 최근에는 위워크, 마이크로소프트, 델, 딜로이트 등 글로벌 기업을 대상으로 강의하고 있다.

▣ 역자 김유미
서강대학교 영어영문학과를 졸업했으며 번역한 책으로는 『심심할수록 똑똑해진다』, 『센서티브』, 『서툰 감정』, 『레버리지』, 『휴먼 3.0』, 『애거서 크리스티 단편집』, 『오만과 편견』, 『피카소의 색』, 『무엇으로 읽을 것인가』, 『지식애』, 『행복한 라디오』, 『프로작네이션』 등이 있다. 현재 바른번역 소속으로 일하고 있다.

▣ Short Summary
여전히 해야 할 일은 쌓여 있고, 마감 기한도 얼마 남지 않았다. 더 이상 미룰 데가 없고, 이제는 일을 하나씩 쳐내야 한다. 그러다보면 잘하는 게 아니라 완성하는 것이 목적이 되고, 결과는 엉망이다. 왠지 모르게 익숙한 패턴이지 않은가? 세상의 모든 미루기는 이와 닮아 있다. 더 나쁜 것은, 이 패턴이 무한 반복된다는 것이다. 그렇다면 어떻게 고질적인 미루는 습관에서 벗어날 수 있을까?

이 책은 미루기에서 벗어날 수 있는 방법을 간단하면서도 명확하게 안내한다. 저자는 이 책에 소개된 과학 연구를 기반으로 한 미루는 습관 탈출 프로그램에 담긴 ‘동기부여’, ‘자기훈련’, ‘성과’, ‘객관성’등 네 가지 핵심 요소만 제대로 이해해도 간단하게 미루기에서 벗어날 수 있다고 역설한다.

저자는 현대사회가 제공하는 기회는 무궁무진하고, 더 많은 기회는 더 많은 선택지를 제공하지만, 우리는 수많은 선택의 가능성 앞에서 우왕좌왕하다 결국 어떤 것도 결정하지 못하고, 할 일을 미루게 된다고 말하면서, 미루는 습관에서 벗어나기 위해서는 자기계발의 핵심 요소로 꼽히는 동기부여(motivation), 자기훈련(discipline), 성과(outcome), 객관성(objectivity) 등이 필요하다고 말한다.

▣ 차례
들어가며

제1장 세상의 모든 미루기 대장들에게
미루고 미루다 당신이 잃어버린 것
모든 변화는 선택지를 줄이는 것에서 시작됐다
미루는 습관에서 벗어나는 가장 쉽고 간단한 팁
미루는 습관을 이기는 네 가지 핵심 요소

제2장 미루는 습관을 이기는 마음가짐
동기부여가 변화의 첫걸음
돈 많은 사람이 늘 행복하지 않은 이유
미루지 않는 사람들은 어떻게 동기부여를 할까
마법 공식 1 - 방향키가 되어줄 개인의 비전을 완성하라

제3장 미루는 습관을 이기는 작고 사소한 행동 법칙
이성은 ‘예스’라고 말하지만 감정은 ‘노’라고 말할 때
마법 공식 2 - 의지력이 약하면 습관 리스트를 만들어라
진짜 기회를 발견하려면 선택을 제한하라
마법 공식 3 - ‘오늘 할 일’로 하루를 디자인하라
마법 공식 4 - ‘모든 할 일’로 인생을 디자인하라
익숙한 것에서 한 발짝 거리 두기
마법 공식 5 - 하루에 한 가지씩 사소한 영웅이 되라

제4장 미루기에서 벗어나는 사람, 못 벗어나는 사람
내 안에 무기력한 햄스터가 살고 있다
마법 공식 6 - 긍정의 스위치를 켜라
마법 공식 7 - 몰입 시트로 매일 행복한 일을 기억하라
마법 공식 8 - 내 안의 햄스터를 놓아줘라
티핑 포인트를 넘으면 생기는 일

제5장 나를 객관적으로 바라보는 용기
무능한 사람들은 왜 맹목적일까

제6장 꾸준히 반복하다 보니 인생이 달라졌다
마법 공식 9 - 나와 만나는 시간을 가져라
미루지 않게 되면서 찾아온 새로운 삶

참고문헌