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1일 30분

저자 : 후루이치 유키오

출판사 : 북아지트

출판년도 : 2019년 01월

1일 30분

저자 : 후루이치 유키오 / 출판사 : 북아지트

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후루이치 유키오 지음
북아지트 / 2019년 1월 / 217쪽 / 13,800원

▣ 저자 후루이치 유키오
메이지학원대학 문학부 영문과를 졸업하고 요미우리 신문사에서 기자로 일했다. 유학의 꿈을 이루기 위해 과감히 사직한 뒤 뉴욕 주립대학 알바니교에서 경영석사 학위(MBA)를 취득했다. 귀국 후 3년간 번역, 목표달성 수첩, 영어학원까지 3가지 비즈니스를 창업해 성공시켰다. 홈페이지에 그간의 노하우와 영어공부법 등을 게재했는데, 반응이 좋아 그 내용을 간단한 책자를 만든 것이 독자들 사이에 서 입소문을 타면서 책으로까지 출간하게 되었다.

▣ 역자 이진원
경희대학교 일어일문학과 졸업하고 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『왜 성공하는 사람만 성공할까 』, 『50세가 넘어 도 30대로 보이는 생활습관 』,『업무 달인에게 배우는 비즈니스 글쓰기』, 『내 삶을 업그레이드하는 혼자만의 시간』 등이 있다.

▣ Short Summary
자기계발을 하고 싶지 않은 사람이 어디 있을까. 그러나 그럴 만한 시간이 없고, 상황이 안 되고, 하더라도 오래 가지 못하는 게 현실이다. 공부를 하는 가장 첫 번째는 바로 시간을 확보하는 것이다. 이 책은 간단하면서도 획기적으로 공부 시간을 확보하는 법을 알려 준다. 출퇴근시간을 이용하고, 듣는 공부의 힘을 빌리고, 주말에 어떻게 시간을 사용하는지… 공부 습관이 전혀 들어 있지 않은 이들조차도 금방 적응하고 실천할 수 있는 실질적인 조언들로 가득 차 있어 누구나 따라하면 단 며칠 만에 그 변화를 실감할 수 있다. 사소한 습관을 교정하는 일부터 마인드를 다지는 것까지 무엇 하나 빠트리지 않고 공부 습관을 잡아준다.

저자는 공부에는 누적 효과가 있다고 말한다. 하루에 3시간씩 한 달을 공부하는 것보다, 하루에 30분씩 1년을 꾸준히 공부하는 편이 훨씬 더 효과적이다. 우리의 뇌는 지속적인 정보를 넣어줄수록 ‘중요한 정보’라고 인식하고 더 기억하려고 애쓰기 때문이다. MBA를 목표로 하는 사람, 직장을 다니며 자격증을 준비하는 사람, 사업을 구상중인 사람, 이직을 준비하는 사람 등 지금보다 더 나아지고 싶은 사람 모두에게 도움이 된다. 서서히 실력이 쌓이면서 눈부시게 발전하는 자신을 곧 발견할 수 있을 것이다.

▣ 차례
프롤로그

제1장 인생은 공부한 사람이 이긴다!
01 잘 살기 위해서 사실 누구나 공부해야 한다 / 02 늦게 꽃 피워도 좋으니 조금씩 꾸준히 / 03 책은 한 권씩 사고 구입한 날 읽는다 / 04 뇌가 기억하게 만드는 반복 학습법 / 05 공부의 성과는 시간이 좌우한다 / 06 이기는 공부 전략 / 07 느리지만 급격히 상승하는 공부의 누적효과 / 08 지식은 돈을 주고 사야 내 것이 된다 / 09 상위 5%는 이렇게 만들어진다 / 10 자기 투자는 훗날의 수입으로 이어진다

제2장 공부시간을 확보하는 방법
11 바쁘다고 외쳐대기 전에 TV부터 꺼라 / 12 회사에서 티 안나게 공부하는 요령 / 13 똑같이 노력하면 똑같은 미래만 있을 뿐 / 14 집 & 회사 밖 나만의 이동서재 만들기 / 15 따로 시간 낼 필요 없는 출퇴근시간 공부법 / 16 ‘듣는 공부’의 힘 / 17 여유롭게 즐기는 휴일의 공부 / 18 아침 공부가 제맛이다

제3장 집중력을 끌어올리는 노하우
19 일단, 몸과 마음을 상쾌하게 / 20 뇌에게 공부는 좋은 것이라 알려준다 / 21 싫증을 느끼기 전에 과감히 쉰다 / 22 진정한 휴식, 독서 / 23 오랜 시간 지치지 않고 공부하기 / 24 목표만 명확하다면 결국 다시 공부하게 된다

제4장 완전히 달라지는 장ㆍ단기 공부 전략
25 짧은 시간에 결과를 내는 단기집중형 공부법 / 26 단기집중형 공부는 실패할 확률도 크다 / 27 느리지만 반드시 목표를 이루는 장기계획형 공부법 / 28 고독함은 공부의 단짝친구다

제5장 빠르고 요령있게 익히는 영어 학습법
29 아무리 공부해도 영어실력이 늘지 않는다면 / 30 왜 영어실력이 늘지 않을까?(1) / 31 왜 영어실력이 늘지 않을까?(2) / 32 회회&독해&작문별 실력 향상 노하우 / 33 단기에 실력을 키우고 싶다면 1년에 1,000시간 공부하라

제6장 꿈을 위한 목표 설정 방법
34 목표 설정은 큰 것부터 작은 것으로 / 35 항상 보이는 곳에 목표를 적어둔다 / 36 중기목표는 너무 타이트하지 않게 / 37 1일 목표 세우고 체크하기 / 38 목표가 있는 사람은 행동 하나에서도 차이가 난다 / 39 목표를 이루는 명확한 날짜를 정한다! / 40 만약이라는 허술한 생각은 버린다 / 41 꿈을 이루는 비용 / 42 수첩에 목표를 적어 매일 읽는다 / 43 성공에 다가가는 ‘목표 수첩’ 작성법

제7장 최고의 컨디션을 위한 식사법 & 수면법
44 위 부담을 줄이는 최강 식사법 / 45 좋은 수면은 기억력을 높인다 / 46 알람 없이 잠에서 깨는 법 / 47 아침 샤워는 두뇌를 풀(full)로 가동시킨다!

제8장 집중력을 높이는 공부 환경 만들기
48 타이머로 집중력을 유지한다 / 49 밖에서 공부할 때 도움을 주는 도구들 / 50 사용감 & 그립감이 좋은 추천 필기도구 / 51 제일 먼저 의자에 투자하라 / 52 공부하기 좋은 최적의 조명 / 53 추워서 공부를 못하는 일은 없도록 / 54 상쾌하게 눈을 뜨는 비법

에필로그