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60세의 마인드셋

저자 : 와다 히데키

출판사 : 현대지성

출판년도 : 2024년 05월

60세의 마인드셋

저자 : 와다 히데키 / 출판사 : 현대지성

와다 히데키 지음
현대지성 / 2024년 5월 / 224쪽 / 16,900원

▣ 저자 와다 히데키
30년 이상 의료 현장에서 근무하며 6,000명 이상의 환자들을 진료한 일본 최고의 노인정신의학 전문의. 1960년 오사카에서 태어나 1985년 도쿄대학교 의학부를 졸업한 후, 도쿄대학교부속병원에서 연수를 받았다. 이후 국립미토병원 신경내과 및 구명구급센터 레지던트, 도쿄대학교부속병원 정신건강의학과 조교수 등을 역임했다. 미국 칼 메닝거 정신의학학교에서 국제연구원으로, 노인전문 종합병원 요쿠후카이병원에서 정신과 전문의로 근무하기도 했다. 또한 ‘와다 히데키 마음과 몸 클리닉’을 운영했으며, 현재는 니혼대학교 상무이사, 도쿄 르네클리닉 원장으로 재직하고 있다. 주요 저서로 『80세의 벽』, 『70대의 정답』, 『70대가 노화의 갈림길』, 『남은 50을 위한 50세 공부법』, 『늙지 않는 뇌의 비밀』 등이 있다.

▣ 번역 이은혜
기계공학을 전공하고 엔지니어로 일하다가 행복을 찾아 번역가가 되었다. 이화여자대학교 통번역대학원에서 번역을 공부하고 현재 엔터스코리아에서 일본어 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로 『출근길 심리학』, 『나는 뭘 기대한 걸까』, 『피곤한 게 아니라 우울증입니다』 등이 있다.

▣ Short Summary
일본 최고의 노인정신의학과 전문의인 저자는 지난 30년간 고령 환자들을 돌보며 60대 이후에 가장 후회하는 것이 무엇인지, 이후 40년을 잘 보내기 위해서는 어떻게 살아야 하는지를 지켜봐왔다. 그는 행복한 노년을 보내고 인생을 잘 마무리하고 싶다면 ‘행복한 고령자’가 되어야 하며 행복한 고령자가 되기 위해서는 우선 마인드를 리셋해야 한다고 강조한다. 그리고 다음과 같이 ‘마인드셋 7계명’으로 간단히 정리해 소개한다. 1) 이기고 지는 일에 연연하지 말자. 2) 해보기 전에 지레 판단하지 말자. 3) 틀에 박힌 생각에서 벗어나자. 4) 지금 이 순간을 즐기자. 5) 남과 비교하지 말자. 6) 답은 스스로 찾자. 7) 남의 시선을 신경 쓰지 말자.

“마음이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌며, 습관이 바뀌면 인격이 바뀌고, 인격이 바뀌면 운명이 바뀐다”고 한다. 지극히 당연한 말이다. 이 말을 가슴에 새기고 지금부터 행복한 노년을 위한 마인드셋 7계명의 구체적인 실천법을 하나씩 들여다보자. 마인드셋을 바꾸면 전혀 다른 인생이 펼쳐진다. 인생 최고의 순간은 아직 오지 않았다! “늙어서 즐거워야 진짜 성공한 삶이다!”

이 책에는 우리보다 일찍 고령화를 겪은 이웃 일본의 복지와 연금 제도 등 관련 지식과 노하우도 풍성하게 담겨 있다. 삶의 중반을 지나 앞으로 어떻게 살아가야 할지 고민하고 있을 60대뿐만 아니라 이제 슬슬 시니어 라이프를 고민하기 시작하는 40대 후반, 50대에게도 아주 실질적이고 명확한 해답을 제시하면서, 남은 시간은 더 즐겁게 살 수 있다는 희망과 용기도 심어줄 것이다.

▣ 차례
추천사
들어가며 60대가 되었는가? 마인드부터 리셋하라!

1장 아낌없이 소비하면 행복과 건강이 따라온다
삶의 끝에 후회하지 않으려면 / 돈은 통장보다 지갑에 있을 때 빛난다
불안하다면 미리 대책을 세우자 / 건강해지기 위해 돈을 쓰고 놀아라
고급 요양원에 들어가면 정말 좋을까? / 소비 시장의 주역, 단카이 세대
사회적 역할과 권리에는 나이가 없다 / 60대는 내수 경제의 희망이다
점점 쌓여만 가는 고령자의 재산 / 다 쓰지도 못할 돈을 모으다니
마음껏 돈을 쓰기 위해 일하라 / 점심 식사는 밖에서 / 고독한 미식가는 외롭지 않다
먹고 죽은 귀신이 때깔도 곱다고 / 노후 대비는 사회보험과 연금으로
80세가 되기 전에 가진 돈을 모두 써라 / 삶을 끝까지 책임져줄 집과 주택연금

2장 배우자와 자식으로부터 독립하는 방법
부모의 마음, 자식의 마음/ 자식의 인생까지 책임질 수는 없다 / 재산을 꼭 물려줘야 할까
유산이 가져오는 문제들 / 자식 말고 요양보호사의 돌봄을 받아라
때때로 자녀에게 기대도 괜찮다 / 마음의 짐은 내려놓자 / 황혼이혼 vs 동거형 졸혼
60 이후에 더 중요한 부부 궁합 / 아내들의 외출 그리고 남편들의 은퇴
여든 전까지는 배우자와 따로 놀아라 / 부부 사이에도 규칙이 필요해
취미와 덕질에는 나이도 성별도 없다 / 백년해로 또는 두 번째 결혼

3장 건강검진은 당신의 건강을 책임지지 않는다
몸과 컨디션의 변화 관찰하기 / 나이가 들면 병과 함께 살아간다
의사와 환자는 갑을 관계가 아니다 / 쉽고 만만한 환자로 보이지 않는 법
내 상태를 정확히 알고 전달하자 / 건강 상식 바로 세우기
암, 어떻게 치료하는 것이 좋을까 / 암을 긍정적으로 받아들이는 방법
암 검진을 받지 않아도 되는 이유 / 건강검진에 집착할 필요 없다 / 엉뚱한 병원으로 가지 않도록
활력이 부족하다면 약부터 끊어라 / 마음 편하고 즐거운 것이 최고의 건강 관리법
의욕이 떨어질 땐 호르몬 치료를 / 고기를 많이, 더 많이 먹어야 하는 이유
조금 통통한 사람이 더 오래 산다 / 금연도 필요 없는 나이라니 / GI지수와 건강한 음주법

4장 좋아하는 일을 찾고 인생을 온전히 즐길 수 있는 시기
일하지 않는 자 먹지도 말라? / 당연히 해야 하는 일은 없다 / 작고 소소한 것에서 시작하자
당신의 생각을 당당하게 표현하라 / 배움의 즐거움은 평생 간다 / 참기만 하는 인생은 이제 안녕
나이 먹고 뒤늦게 후회하는 6가지 / 70대, 비로소 내 인생의 주인공이 되는 시기
당신을 노화로부터 지켜주는 습관 / 은퇴 후에는 재미있는 일 찾기 / 내 마음대로 살아도 좋을 나이

나오며 60세의 마인드셋 7계명