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나는 왜 바쁘기만 하고 실속이 없을까

저자 : 황양밍

출판사 : 미래의창

출판년도 : 2024년 09월

나는 왜 바쁘기만 하고 실속이 없을까

저자 : 황양밍 / 출판사 : 미래의창

황양밍 지음
미래의창 / 2024년 9월 / 256쪽 / 18,000원

▣ 저자 황양밍
영국 요크대학교 심리학 박사, 푸런대학교 심리학과 부교수. 오랜 시간 사람들이 심리학을 쉽게 배우고 이해할 수 있도록 도움을 주기 위해 노력해왔으며, ‘생활 속 심리학 박사’, ‘편안한 육아를 위한 심리학 박사와의 동행’ 등의 온라인 플랫폼과 팟캐스트를 운영하고 있다. 심리학 관련 지식을 널리 알리는 것 외에도 ‘부자들의 매너’ 등의 앱 개발에도 참여하여 심리학을 생활 속에서 활용할 수 있도록 돕는 활동을 이어가고 있다. 저서로는 《불안을 이기는 심리학》, 《한밤중의 심리학 수업》, 《마음의 나이는 내 마음대로 결정한다》, 《아이들이 공부를 좋아하게 만드는 법》 등이 있다.

▣ 번역 박소정
고려대학교 중어중문학과, 이화여자대학교 통역번역대학원 한중과를 졸업했다. 이후 잡지와 논문 등을 번역하고 삼성, CJ 등 기업체에서 중국어 회화를 강의했다. 현재 번역집단 실크로드에서 중국어 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 《심리죄 : 프로파일링》, 《결국 이기는 사마의》, 《식물학자의 식탁》, 《새는 건축가다》, 《미처 몰랐던 세계사》, 《일하는 사람의 기본 51》 등이 있다.

▣ Short Summary
현대사회는 할 일로 가득 차 있다. 많은 이들이 매일같이 바쁜 일상을 살고 있지만, 이뤄낸 것은 없는 것만 같은 일상의 반복이다. 요즘 세대는 효율성을 중요한 가치로 삼지만, 진정한 효율성이란 단순히 많은 일을 해내는 것이 아니라, 내가 하고 싶은 일을 잘 해내고, 삶을 열정적으로 받아들이는 것이다. 최근 ‘갓생 살기’가 하나의 문화로 자리 잡으면서 많은 이들이 인생을 더 열심히, 더 바쁘게 살아가려는 경향이 강해졌다. 그러나 이렇게 열심히 살고 있는 우리가 과연 효율적인 인생을 살고 있는지, 진정한 효율성은 무엇인지 생각해본 적은 있을까?

이 책의 저자는 효율성의 진정한 목적은 많은 것을 이루기 위한 것이 아니라, 나를 찾고 나를 온전히 받아들이며 진정한 ‘내 삶’을 살기 위한 것에 있다고 말한다. 그러기 위해서는 ‘효율적인 사람이 되려고 하는 이유를 분명하게 정하는 것’이 가장 중요하다. 많은 이들이 바쁘게 일하면서도 마감에 쫓기는 이유는 목적을 분명히 하지 않았기 때문이다. 효율적으로 바뀌어도 무엇을 또 어떻게 할 것인지 명확하지 않으면 아무 소용이 없다. 일 하나를 성공적으로 끝냈어도 곧장 다음 일이 기다리고 있다면, 그래서 일이 끝나지 않는다면 무슨 의미가 있을까?

그러므로 속도나 성과에 집착할 필요 없다. 매 순간 일을 제대로 하려는 태도가 곧 효율성으로 이어지기 때문이다. 꼭 필요한 순간에 최선을 다하고 다음과 같이 자신에게 상기시키자. “내가 효율적인 사람이 되려는 목적은 ‘하루하루를 충실히 살아내기 위해서’다.”

저자는 일상에서 사용 가능한 효율적인 업무 방식을 공유하고, 심리학 관점에서 이런 방식이 왜 유용한지 알려준다. 그리고 각 장마다 스스로 효율적인 법칙을 실천할 수 없었던 이유와 자신의 문제가 무엇인지 함께 생각해보는 시간을 마련했다. 또한 책에서 배운 방법을 응용할 수 있도록 심리학 전문가인 저자의 적절한 심리학 처방전을 제공한다. 이 책을 읽어나가다 보면 생활 속 작은 습관을 바꾸는 것부터 시작하여 업무 방식, 인간관계에 이르기까지, 다양한 일상에서 효율적인 인생을 실천할 수 있게 될 것이다.

▣ 차례
서문_ 나만의 효율 방정식을 찾아서
내 상태 점검하기

Section 1 나를 찾는 시간
포기
Lesson 1 한 번에 두 가지 일을 할 필요는 없다
Lesson 2 나쁜 습관과 도구 버리기
Lesson 3 정보는 신중하게 선택하기
Lesson 4 타이틀을 포기하면 편안해진다

열정
Lesson 5 내가 좋아하는 일하기
Lesson 6 어쩔 수 없이 해야 하는 일이라면
Lesson 7 스스로 열정을 강요하지 말 것
Lesson 8 열정은 쓸모 있지만 만능은 아니다

Section 2 내 삶을 계획한다는 건
집중
Lesson 9 집중하지 않는 게 아니라, 어디에 집중해야 하는지 모를 뿐
Lesson 10 순서에 얽매이지 않고 내 속도 지키기
Lesson 11 열심히 놀아야 전력을 다할 수 있다
Lesson 12 유연하게 행동하여 집중력 높이기

계획
Lesson 13 오래 생각하고, 경솔하지 말 것
Lesson 14 실수할 여지를 남겨라
Lesson 15 가장 적은 자원으로 가장 많은 일하기
Lesson 16 계획의 확실성과 불확실성

고집
Lesson 17 규칙적인 일과 휴식의 중요성
Lesson 18 고집스러워야 정확하게 계획할 수 있다
Lesson 19 옳은 일을 할 때 타협은 NO
Lesson 20 옳지 않다고 생각되면 하지 마라

Section 3 나를 온전히 받아들이기
겸손
Lesson 21 자만하지 않아야 성공할 수 있다
Lesson 22 계속 제자리라면 백기를 들어야 할 때
Lesson 23 더 잘할 수 있는 사람이 있다면 내어줘라
Lesson 24 열린 마음으로 타인을 존중하자

해탈
Lesson 25 과정은 치열하게, 결과는 담담히
Lesson 26 큰 줄기를 파악하고 사소한 것에 구애받지 않기
Lesson 27 친구가 하나 늘면 적이 하나 줄어든다
Lesson 28 헛된 욕심은 금물! 할 수 있는 만큼만 하자

효율성 연습