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잠의 치유력

저자 : 쉴라 레이버리

출판사 : 이채

출판년도 : 2003년 03월

3시간 수면법

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깊은 잠 편안한 잠

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수면 : 수면의 시작과 끝

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잠의 치유력

저자 : 쉴라 레이버리 지음/김병후 옮김 / 출판사 : 이채

쉴라 레이버리 지음/김병후 옮김
이채/2003년 3월/164쪽/12,000원

▣ 저 자 쉴라 레이버리
프리랜서 칼럼니스트. 대체의학에 관한 영국의 월간지 「Here’s Health」의 편집장 출신으로 백과사전에 대체의학에 대한 항목 및 관련도서를 집필 중이다.

▣ 역 자 김병후
연대의대 졸업. 정신과 전문의. 現 '부부클리닉 후' 대표, '김병후 신경정신과' 원장. 한국청소년재단 이사장, 연세대 의과대학 외래교수. 신문 「청년의사」발행인 역임. 조선일보 '부부의 속마음'(2001년)·시사저널 '건강 클리닉'(2001년)·한국일보 '김병후의 여성탐구'(2002년) 고정연재. KBS TV <아침마당>, SBS TV <사랑과 이별> 고정 패널.

▣ Short Summary
사람들은 종종 자신의 몸 상태를 잠의 질로 판단한다. 어제 밤에 잠을 시원하게 잤다면 오늘 컨디션이 좋을 것으로 예측하며 전날 수면 상태가 좋지 않았다면 그날 무리한 일정이 부담스럽다. 이렇듯 수면은 삶의 질과 큰 상관관계에 놓여 있다.

이 책은 이러한 수면과 건강, 그리고 삶에 대한 이야기를 한다. 하나의 관점으로 이야기를 풀어가는 것이 아니며 수면에 관한 한 어떤 이론도 그 근거의 타당성이 있다고 보여지면 가능한 소개하려는 태도를 보인다. 과학적 관점, 풍수지리적 이해, 프로이트와 융의 정신의학, 무의식과 꿈의 관계, 수면과 성장호르몬, 불면에 대한 자연치료법 등 다양한 이야기들을 하고 있다. 단순히 건강으로서의 수면만을 이야기하는 것이 아니라 수면에 대해 이처럼 한 다양한 이야기들을 함으로써 수면에 대한 이해의 폭과 사고를 자연스럽게 넓혀 준다.

▣ 차 례
역자서문 - 수면, 건강, 그리고 삶
추천사 - 건강한 잠, 건강한 생활
저자서문 - 잠이 가지는 치유력
설문 - 수면문제 분석

제1부 잠의 본질
제1장 완전한 회복
제2장 수면과 각성의 리듬
제3장 잠의 형태
제4장 꿈의 역할

제2부 불면의 세계
제5장 잠의 적들
제6장 수면장애
제7장 어린이를 괴롭히는 수면문제

제3부 편안한 잠자기
제8장 잠과 친화적인 하루
제9장 수면 환경
제10장 잠들기 전 일과
제11장 약을 복용해야 할 경우

제4부 치료 목록
자연치료법의 선택
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