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마음

저자 : 이영돈

출판사 : 예담

출판년도 : 2006년 04월

마음

저자 : 이영돈 / 출판사 : 예담

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이영돈 지음
예담 / 2006년 4월 / 448쪽 / 19,800원

▣ 저자 이영돈
고려대학교 신문방송학과 졸업, 동대학원 방송학 석사, 현재 동대학원 언론학 박사과정에서 수학하고 있다. 1981년 KBS에 입사하여 1991년 SBS 개국에 참가한 후 「그것이 알고 싶다」, 「주병진쇼」를 연출했다. 1995년 KBS로 다시 돌아와 「일요스페셜」, 거의 모든 교회의 필수품이 된 4부작 「바이블루트」, 웰빙의 시작을 선언한 5부작 「생로병사의 비밀」, 그리고 간접흡연을 고발함으로써 한국금연운동의 획기적 전환점을 가져온 6부작 「술·담배·스트레스에 관한 첨단보고서」를 제작하였다. 1999년부터 3년 간 뉴욕특파원을 지냈으며 그 후 「추적60분」의 책임 프로듀서(CP)와 진행을 맡았다. '한국방송대상 다큐부분 작품상' 및 '연예오락부분 작품상', '한국프로듀서상,' '한국언론상', '백상대상' 등을 수상했으며, 뉴욕필름페스티벌 시사매거진부분 파이널리스트 어워드에 참가했다. 4년 간 미국 에미상 심사위원을 역임했으며, 2006년 세계3대 TV상인 반프세계TV페스티벌의 심사위원으로 위촉됐다.

▣ Short Summary
"인간의 '마음'이란 과연 무엇일까?"라는 물음에서부터 시작된 마음 탐구는, 아무리 첨단과학이 발전하고 생활의 질이 향상되며 물질적으로 풍요로워진 오늘날에도 행복을 느끼지 못하는 현대인에게 의미 있는 작업이 아닐 수 없다. 이 책은 눈에 보이지는 않지만 인간 정신력을 이끄는 마음의 존재를 과학적 실험 및 이론으로 증명하고 의학적으로 분석함으로써 인간이 이룰 수 있는 무한한 가능성의 실마리를 풀어나간다. 마음의 신비하고 복잡한 작용을 실질적인 사례, 철저한 실험, 뇌영상 사진을 통해 객관적으로 보여주고, 과학적 근거에 입각하여 마음을 다스리는 방법을 소개함으로써 우리가 건강하고 행복한 삶을 사는 길은 바로 우리 안에 있다는 것을 일깨워 준다. 사람들은 자신의 행복과 미래를 위해 끊임없이 노력한다. 그리고 그것은 어느 새 탐욕이 되고 끝내는 행복을 찾음으로써 얻는 만족감을 느끼기보다는 행복을 찾는 데에만 급급해진 채 불행한 삶을 살고 있다. 이러한 유한한 자원을 놓고 벌이는 끝없는 행복 전쟁을 끊을 수 있는 방법은 '마음'을 잡는 것이다. 바로 이것이 『마음』이 우리에게 던지는 희망의 메시지다.

이 책에는 마음의 신경학적 메커니즘과 심신의학에 대한 이해에서부터 긍정적 사고와 희망, 그리고 기대 심리가 우리 몸과 마음에 미치는 플라시보·노시보 효과, 무의식에 감추어진 깊은 마음의 상처와 갈등 등이 우리의 행동에 미치는 영향, 외상 후 스트레스 장애로 인한 고통과 치유법, 명상과 이완을 통해 마음을 다스림으로써 평안과 행복에 이르는 길, 그리고 인간 마음의 가장 보편적이면서 위대한 심성인 용서에 대한 과학적 탐구와 더불어 우리 몸에 독이 될 수 있는 화와 분노를 극복하고 용서에 이르는 길까지 우리들의 삶을 행복하고 건강하게 만드는 구체적인 방법이 담겨 있다. 이 모든 것은 단지 우리 안에 있는 마음을 이용하는 것으로 마음을 바꾸면 내가 바뀌고, 세상이 변화한다. 마음을 알면 상대방의 마음을 알 수 있고, 상대방을 이해할 수 있다. 상대방을 이해할 수 있다면 따뜻한 사회를 만들 수 있다.

▣ 차례
추천의 말 - 마음을 다스리고 용서하자
프롤로그 - 마음, 그 위대한 유산

PART 1 기억과 무의식의 세계
Chapter 01 마음이란 무엇인가
Chapter 02 동물도 마음을 가지고 있을까
Chapter 03 갇혀 버린 마음
Chapter 04 마음, 몸을 지배하다
Chapter 05 뇌 안의 유령
Chapter 06 생각하는 대로 이루어진다
Chapter 07 희망이 최고의 약이다
Chapter 08 기도가 병을 고친다
Chapter 09 상상하면 이루어진다
Chapter 10 삶을 변화시키는 심리 전략
Chapter 11 감정이 건강을 좌우한다
Chapter 12 상상할 수 없이 깊은 무의식의 세계
Chapter 13 광고를 통해 본 무의식
Chapter 14 무의식에 새겨진 마음을 깨우다
Chapter 15 기억의 재발견
Chapter 16 공포도 기억이다
Chapter 17 기억을 버려라

PART 2 용서와 이완의 세계
Chapter 18 사람을 죽이는 분노를 다스려라
Chapter 19 이완의 기적들
Chapter 20 이완의 기적을 만드는 방법
Chapter 21 편안한 마음이 좋습니다
Chapter 22 마음 깊은 곳에서 이완하다
Chapter 23 명상하는 학교
Chapter 24 당신을 용서합니다
Chapter 25 용서함으로 아름다운 사람들
Chapter 26 용서를 위한 프로젝트

에필로그 - 아름다운 마음이 세상을 바꾼다