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영국 BBC 다큐멘터리, 행복

저자 : 리즈 호가드

출판사 : 예담

출판년도 : 2006년 06월

영국 BBC 다큐멘터리, 행복

저자 : 리즈 호가드 / 출판사 : 예담

거짓말의 심리학

저자 : 찰스 포드 / 출판사 : 이끌리오

뇌의 기막힌 발견

저자 : 스티븐 후안 / 출판사 : 네모북스

리즈 호가드 지음
예담 / 2006년 6월 / 422쪽 / 17,000원

▣ 저자 리즈 호가드
자유기고가로, <옵저버>, <인디펜던트>, <가디언> 등 영국의 유력 신문을 비롯한 여러 매체에 영화, 예술, 디자인 등 다양한 분야의 글을 기고하고 있다. 또한 자유방송인이기도 한 그는 <우먼스 아우어(Woman's Hour)>, <나이트 웨이브스(Night Waves)>, <브라이언 모튼 쇼(The Brian Morton Show)>, <채널 4의 가장 섹시한 영화 100장면(Channel 4's 100 Sexy Moments at the Movies)>, <프렌즈 : 명 에피소드(Friends : The Last Ever Episode)> 등 다양한 프로그램에 참여하고 있다.

▣ 역자 이경아
한국외국어대학교 러시아어과와 동 대학 통역번역대학교 한노과를 졸업했다. 현재 외국어대 통번역대학원에서 강의를 하고 있으며, 전문 번역가로도 활동 중이다. 역서로는 『나를 숲으로 초대한 새들』이 있다.

▣ Short Summary
연습할수록 느는 것, 행복은 삶의 습관이라고 전하는 행복의 심리학. 저자는 행복은 바이올린 연주나 자전거 타기처럼 배울 수 있는 '기술'이라며, 기쁨을 느끼는 능력을 향상시킬 수 있는 비결에 대해 알려주고 있다. 사고방식을 바꾸고 행복할 수 있는 기회를 최대로 활용하기 위한 것이 이 책의 주제다. 책장을 넘기며 자기 행복에 대한 전문가는 바로 자신임에 눈뜨게 된다.

정신건강재단(Mental Health Foundation)에 따르면 1년에 4명 중 1명이 정신건강 문제를 호소한다고 한다. 영국 BBC는 심리학자, 심리치료사, 경영 컨설턴트, 사회사업가 등 각 분야의 전문가들을 모아 행복에 대한 의견을 나누는 기획을 진행했다. 여기에서 논의된 '행복학'은 심리학, 의학, 사회과학이 결합하여 탄생한 매력적인 이론으로 최근 심리학의 경향인 긍정심리학에 바탕을 두고 있다. 긍정심리학에서 말하는 것은 우리가 육체적 건강을 위해 근육 운동 등 각종 운동을 하듯이, 정신건강을 지키기 위해서도 구체적인 노력이 필요하다는 것이다.

6인으로 구성된 행복위원회는 그 결과를 '행복헌장 10계명'으로 공식화했다. 10계명은 '운동을 하라 / 좋았던 일을 떠올려 보라 / 대화를 나누라 / 식물을 가꾸라 / TV시청 시간을 반으로 줄이라 / 미소를 지으라 / 친구에게 전화하라 / 하루에 한 번 유쾌하게 웃으라 / 매일 자신에게 작은 선물을 하라 / 매일 누군가에게 친절을 베풀라'이며, 아주 쉽게 다가오는 내용들일 것이다.

행복학 이론에서 정리된 것들은 순수한 사회적 실험의 결과로 뒷받침할 필요가 있었고, 영국의 소도시 슬라우에서 2005년 5월부터 3개월 간에 걸쳐 지원자들을 대상으로 사회 실험이 이루어졌다. 그 효과를 경험한 사람들의 이야기가 BBC TV 다큐멘터리 <슬라우 행복하게 만들기(Making Slough Happy)>라는 프로그램이다. 이 책은 실험 이후 변화된 슬라우 사람들의 생생한 증언과 함께 행복학에 대한 전반적 내용들을 풍부하게 담았다. 가장 중요한 행복의 네 가지 측면, 즉 자기 자신, 관계, 일, 공동체를 주제로 누구나 할 수 있는 행복의 실천적 방법들을 소개하고 있다.

▣ 차례
서문 - 연습할수록 느는 것, 행복은 삶의 습관이다
BBC 행복위원회 6인
행복헌장 10계명

PART 1 행복의 비밀을 푸는 열쇠 : 행복학
1. 행복이란 무엇인가?
2. 당신은 지금 행복합니까?
3. 긍정심리학으로 본 행복

PART 2 행복에 이르는 길 : 행복의 기술
1. Friend 친구가 있어 행복하다
2. Money 행복은 돈으로 살 수 없다
3. Works 당신은 일할 때 행복을 느끼는가?
4. Love 세상을 움직이는 놀라운 힘, 사랑
5. Sex 즐겁고도 행복한 성생활
6. Family 가정, 행복이 시작되는 곳
7. Children 우리 아이들을 행복하게 키우려면
8. Food 음식, 이제는 행복하게 먹자
9. Health 긍정적인 마음이 내 건강을 지켜준다
10. Exercise 기분이 좋아지는 지름길, 운동
11. Pets 행복을 더해주는 나만의 친구, 반려동물
12. Holidays 일상에서 벗어나 행복한 휴가 즐기기
13. Community 공동체, 나와 세상을 이어주는 행복한 관계
14. Smile 미소만으로도 내 삶이 배로 행복해진다
15. Laughter 행복을 부르는 기분 좋은 소리, 웃음
16. Spirits 긍정의 씨앗을 뿌려주는 행복의 길잡이, 영성
17. Age 행복하게 나이 들기

PART 3 더 읽을거리
덧붙이는 말 - 이제는 정신적 행복을 위해 투자하자
슬라우의 어제와 오늘
슬라우 소사小史
오늘날의 슬라우
행복지수 계산법
참고문헌