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행복의 함정
 저자 : 루스 해리스
 출판사 : 시그마북스
 출판년도 : 2008년 10월


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행복의 함정
저자 : 루스 해리스 / 출판사 : 시그마북스
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루스 해리스 지음
시그마북스 / 2008년 10월 / 375쪽 / 15,000원


▣ 저자 루스 해리스

스트레스 관리 분야의 최고 권위자로서 호주 전역을 돌아다니며 전 세계 정신과 의사이다, 의사, 경영자 코치 등 건강 전문가들을 대상으로 마음 챙김(mindfulness)에 근거한 명상 훈련 프로그램을 실시하고 있다. 영국 리버풀에서 출생했고, 1989년 뉴캐슬어폰타인 대학에서 박사학위를 받았다. 인턴을 마친 후 1991년에 호주로 이민해서 개업했다. 그는 점차 질병의 정신적 측면에 관심을 가지고 환자들에게 마음 챙김 기법을 가르치기 시작했는데 놀라운 결과를 얻었다. 이 기법은 특히 스트레스 관련 질환에는 굉장히 효과적이었다. 이를 계기로 루스 해리스 박사는 새로운 진로를 개척하게 되었고 지금은 훈련 프로그램 진행자, 심리치료사, 경영자 코치로 활동하고 있다.


▣ 역자 김미옥

경북대학교 국어국문학과를 졸업하고 국어 교사로 활동하던 중 번역가의 길로 접어들었다. 현재는 전문번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『동물의 감정』, 『스몰토크』, 『아메리카의 역사』, 『지금 이 순간을 즐겨라』, 『800만 가지 죽는 방법』등이 있다.


Short Summary

우리는 누구나 행복하기를 바란다. 행복을 갈망하고 행복을 얻으려고 애를 쓴다. 달라이 라마도 "삶의 궁극적인 목표는 행복을 추구하는 것"이라고 말했다. 하지만 우리가 잡으려 해도 잡히지 않는 이 행복이란 도대체 무엇일까? 행복이라는 단어는 매우 다른 두 가지 의미를 지니고 있다. 일반적으로 행복은 느낌에 관한 말이며, 기쁘고 즐겁고 만족스러운 감정을 일컫는다. 우리는 누구나 행복한 느낌을 좋아한다. 그러니 우리가 행복을 추구하는 것은 당연한 일이다. 하지만 다른 감정과 마찬가지로 행복한 느낌은 지속되지 않는다. 행복을 움켜쥐려고 아무리 애를 써도 매번 빠져나가 버린다. 알다시피 이런 감각을 추구하는 삶은 대개 불만족으로 끝나게 된다. 즐거운 느낌을 추구할수록 우울증과 고통 받기 쉬워지는 것이다.

행복의 또 한 가지 의미는 풍요롭고 의미 있고 만족스러운 삶을 뜻하는 것이다. 우리가 진정으로 중요하게 생각하는 일을 할 때, 자신이 가치 있고 의미 있게 생각하는 방향으로 행동할 때, 살아가면서 지키고자 하는 바를 분명히 밝히고 그에 따라 행동할 때, 우리의 삶은 비로소 풍요롭고 의미 있고 만족스러운 것이 된다. 이것은 스쳐 지나가는 덧없는 느낌이 아니라 삶을 온전히 살았다는 진솔한 느낌이다. 이 같은 삶은 분명 다양한 즐거운 느낌도 주지만 때로는 슬픔과 두려움, 분노와 같은 유쾌하지 않은 감정도 준다. 만족스러운 삶을 산다면 우리는 온갖 희로애락의 감정을 느끼게 될 것이다. 이 책은 미지의 세계를 여행하는 것과 흡사하다. 많은 부분이 낯설고 새로울 것이다. 익숙하긴 해도 뭔가 조금 다른 부분도 있을 것이다. 때로는 도전이나 위험에 직면하기도 할 것이고, 흥분되고 즐거울 때도 있을 것이다. 천천히 여행을 즐기도록 하라. 급하게 나아가지 말고 충분히 음미해보라. 재미있거나 생소한 것을 발견하면 일단 멈추어라. 가능한 한 깊이 탐험해 보고 최대한 많은 것을 배워라. 살 만한 가치가 있는 삶을 일구는 것은 매우 중요한 일이다. 그러나 서두르지 말고 삶을 음미하도록 하라.


▣ 차례

들어가는 글_ 난 행복해지고 싶어

제1부 어떤 식으로 행복의 함정에 빠져드는가
더러워진 개 / 동화 / 마음 챙김
악순환 / 숨 쉬고 있다면 살아 있는 것이다

제2부 내면을 변화시켜라
있는 그대로 말하라 / ACT의 6대 원칙
중대한 이야기 / 대단한 이야기꾼
당신은 당신이 생각하는 사람이 아니다 / 진정한 긍정

제3부 가치 있는 삶 일구기
문제를 해결하는 해제 / 가슴이 원하는 것을 따르라
누가 말하고 있는가 / 중대한 질문. 무서운 장면
문제를 해결하는 가치 / 보트안의 악마
수천 마일의 여행 / 기분이 어떤가 / 성취감 찾기
투쟁 스위치 / 풍요로운 삶 / 투쟁 스위치가 어떻게 작동되는가
두려움에 직면하기 / 악마를 꼼짝 못하게 노려보라
기꺼이 하는 마음 / 문제를 해결하는 확장
위로 그리고 앞으로 / 충동 파도타기
의미 있는 삶 / 더 많은 악마들

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