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마음 챙김으로 통증 다스리기

저자 : 재키 가드너 닉스, 루시 코스틴 홀

출판사 : 시그마북스

출판년도 : 2010년 05월

마음 챙김으로 통증 다스리기

저자 : 재키 가드너 닉스, 루시 코스틴 홀 / 출판사 : 시그마북스

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재키 가드너 닉스, 루시 코스틴 홀 지음
시그마북스 / 2010년 5월 / 296쪽 / 12,000원

▣ 저자
재키 가드너 닉스 재키 가드너-닉스 박사는 국제적으로 존경받는 의사이며 만성 통증 조절 분야에서 지도력을 발휘하고 있다. 그녀는 캐나다 토론토에 있는 세인트 마이클 병원과 서니브룩 건강과학센터에서 만성 통증 컨설턴트로 일하고 있다. 또한 토론토 대학의 마취학과에서 조교수로 일하고 있다.

루시 코스틴 홀 루시 코스틴-홀은 현재 재키 가드너-닉스 박사와 함께 일하며 마음 챙김을 기반으로 한 만성 통증 조절 워크숍을 공동으로 담당하고 있다. 마음 챙김 프로그램을 알기 전, 루시 역시 만성 통증 환자였다.

▣ 역자 이선미
이선미는 경희대학교에서 영어학ㆍ영문학을 전공하고 지금은 중국에 살면서 전문 번역가로 활동하고 있다. 출판 번역ㆍ기획 그룹인 〈바른번역〉 회원이며, 번역가 커뮤니티 〈왓북〉의 공동 운영자이다. 그동안 번역한 책으로는 『교회는 다니지만 왜 사는지 모른다면』, 『요나탈출 프로젝트』, 『안녕, 아빠』, 『힐러리 미스터리』 등이 있다.

▣ Short Summary
강력한 진통제로 고칠 수 있는 통증보다, 더 강력한 수준의 만성 통증이 존재한다! 몸의 통증을 마음으로 치료하는 방법을 제시하는 수행법 『마음 챙김으로 통증 다스리기』. 통증이 생기는 이유와 통증을 불러일으키는 근본적인 원인을 마음에서 추적해 통증을 치료하는 명상법들과 실례들을 알려준다. 6개월 혹은 정상적인 치료 기간을 초과해 지속되는 만성통증을 겪고 있는 이들이 진통제와 물리치료 등으로 해결되지 않은 통증을 완화하는 마음치료법이 총 12장으로 나누어 소개되고 있다.

진통제는 병을 치료하는 것이 아니라 상처에 임시방편으로 붙이는 반창고와 같다. 이 책은 진통제로도 해결되지 않는 만성통증을 마음 챙김을 기반으로 조절하는 혁신적인 방법을 제공하고 있다. 통증이 왜 생기는지를 시작으로 마음 챙김이란 무엇인지, 명상, 아픈 부위 길들이기, 스트레스, 눈으로 통증 보기, 통증과 함께 살아가는 방법까지 모두 살펴본다.

▣ 차례
제1장 통증은 왜 생길까?
제2장 마음 챙김이 뭘까?
제3장 명상의 시작
제4장 마음 챙김, 그 후
제5장 명상 중에 느낄 수 있는 어려움
제6장 통증의 실마리를 찾기 위한 뇌 탐사
제7장 아픈 부위 길들이기
제8장 제대로 돌보기 위해 필요한 것들
제9장 사람 사이의 스트레스
제10장 눈으로 통증 보기
제11장 시각화와 유도된 심상
제12장 통증과 함께하는 삶 또는 통증이 없는 삶