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ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라
 저자 : 마크 하이먼
 출판사 : 정말중요한
 출판년도 : 2023년 07월


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ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라
저자 : 마크 하이먼 / 출판사 : 정말중요한
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마크 하이먼 지음
정말중요한 / 2023년 7월 / 412쪽 / 22,000원


▣ 저자 마크 하이먼 Mark Hyman M.D.

미래의학으로 불리는 기능의학의 세계적인 권위자이자 의사. 마크 하이먼 의학 박사는 만성질환의 원인 규명을 위해 오랜 시간 연구에 몰두한 끝에 기능의학(Functional Medicine)이라 불리는 획기적인 시스템을 만드는 데 공헌한 의사이며 이 분야의 세계적인 리더이자 교육자, 운동가이다. 음식으로 장수와 활력, 정신 건강과 행복을 추구하는 건강 혁명을 주도하고 있고, 울트라웰니스 센터의 창립자이자 디렉터이며, 클리블랜드클리닉센터의 창립자이자 수석 고문이다. 현재 기능의학연구소(Institute for Functional Medicine)의 임상 업무 이사장이다. 지은 책으로는 《Young Forever》, 《Food》, 《Blood Sugar Solution》, 《Ultraprevention》, 《The Detox Box》 등이 있다.

▣ 역자 이재석

1972년 부산 출생으로 서울대학교 노어노문학과를 졸업했다. 독자에게 도움이 되는 좋은 외국 서적을 번역하는 일에 관심을 가지고 있다. 옮긴 책으로 『통증혁명』, 『불교는 왜 진실인가』, 『마음챙김으로 우울을 지나는 법』 등이 있다.

Short Summary

21세기 생물학의 화두는 단연 ‘시스템’이다. 의료기술의 발달에 따라 뇌와 신체의 여러 기능이 서로 긴밀하게 연관되어 있음을 보여주는 자료들이 쏟아지고 있다. 각 기능은 서로 연결되어 있을 뿐만 아니라 상호의존적이다. 혼자 움직이는 ‘단일 유전자’라는 개념은 이제 ‘네트워크’ 개념으로 대체되었다. 이것이 바로 새롭게 부상하고 있는 ‘시스템생물학’이다.

그렇다면 이런 현상은 우리의 건강과 어떤 관련이 있을까? 20세기 의학은 신경학, 심장병학, 위장병학, 내분비학 등 분과별로 세분화, 전문화되어 있었다. 전문의들이 자신의 전문 분야인 신체의 일부만 파고드는 사이에 ‘큰 그림’을 놓쳐버리고 말았다. 시스템생물학은 지금까지와 다른 새로운 접근법을 요구한다. 바로 여기서 기능의학(Functional Medicine)이 대두된다. 기능의학은 신체를 각각 독립된 기관의 집합체로 다루기보다 우리의 세포와 신체 시스템이 어떻게 전반적인 건강을 유지하는지 또는 문제를 일으키는지를 살핀다. 기능의학은 시스템생물학과 임상 현장을 연결하는 실용적인 ‘접점’이라고 할 수 있다. 기능의학은 증상을 없애는 것이 아니라 증상의 근원을 조기에 탐지해 완전히 치료할 수 있도록 신체 시스템의 이상을 살핀다.

21세기에 들어서면서 뇌와 신체가 긴밀하게 연결되어 있다는 사실이 점점 더 분명해지고 있다. 뇌와 신체는 말 그대로 서로를 형성한다. 뇌 역시 신체의 일부라고 할 때, 신체 시스템의 이상이 곧 뇌의 문제로 이어지는 것은 자명한 이치다. 이 책에서 하이먼 박사는 기능의학을 활용하여 건강하지 못한 신체 시스템을 치료하면 몸과 뇌를 치료할 수 있다는 사실을 보여준다.

지금까지는 뇌 화학물질의 불균형을 정신 질환의 주범이라고 여겼지만, 이제 뇌라는 협소한 영역을 벗어나 신체 시스템의 화학적 문제 혹은 대사 문제로 보게 되었다. 즉, 신체 차원에서 치료할 수 있는 문제가 된 것이다. 신체 시스템의 화학 작용을 치료해야만 뇌 화학 작용의 불균형을 바로잡을 뿐 아니라 지속적으로 건강을 유지할 수 있다.

현대 사회에서 가해지는 엄청난 스트레스와 수많은 화학물질 등 환경 문제를 생각할 때, 우리 신체 시스템에 경고등이 켜지고 뇌가 제 기능을 발휘하지 못하는 것도 이상한 일이 아니다. 하이먼 박사가 제안하는 ‘울트라웰니스’의 일곱 가지 열쇠는 경고등이 켜진 우리 신체의 핵심 시스템을 치유하는 확실한 방법이다. 앞으로 더 많은 연구가 필요하겠지만, 지금까지 축적된 기능의학 지식만으로도 현대에 만연한 각종 정신질환의 치료에 밝은 빛을 던져줄 수 있다고 본다. 하이먼 박사가 이 책에서 그 방법을 알려준다.

이 책에서 하이먼 박사는 뇌 문제의 진짜 원인을 파헤치려고 한다. 우울증, 불안, 치매, 자폐증, ADHD 등 현대에 만연한 정신 질환의 진짜 원인과 해결책을 찾아보려는 것이다. 의학의 발달로 증상보다 깊은 곳에서 진행되는 기본적이고 공통된 분자 메커니즘을 이해하게 되면서 기존의 질병 모델을 더는 적절한 치료 모델이라고 할 수 없게 되었다. 만약 당신이 ‘정신 질환’ 혹은 ‘뇌 질환’이라는 진단을 받았다면, 당신이 정말로 알아야 하는 원인과 치료법을 이 책에서 발견할 수 있을 것이다. 이제 정신 질환에 대한 선입관을 버리고 이 책을 읽어주기를 바란다.

▣ 차례

추천의 글_고장 난 몸과 뇌를 치유하는 확실한 방법
울트라마인드 성공 스토리 / 이 책의 사용법
프롤로그_마음의 병, 원인은 몸에 있다

제1부 고장 난 뇌, 무엇이 문제인가

1장 고장 난 뇌, 우리 시대의 유행병
2장 몸과 마음은 연결되어 있다
3장 건강을 가로막는 의학적 미신들
4장 뇌를 건강하게 보호하는 법

제2부 울트라웰니스의 일곱 가지 열쇠

5장 몸을 고치면 뇌는 치유된다
6장 첫 번째: 영양 상태를 최적화하라
7장 두 번째: 호르몬의 균형이 중요하다
8장 세 번째: 몸속 염증을 제거하라
9장 네 번째: 제대로 소화시켜라
10장 다섯 번째: 몸속 독소를 해독하라
11장 여섯 번째: 에너지 대사율을 높여라
12장 일곱 번째: 마음을 편안하게 하라

에필로그_질병의 근본 원인을 치유하는 새로운 모델
부록 울트라마인드 솔루션 6주 프로그램
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