NO.1 경제포털 :: 매일경제

문제는 당신이 아닙니다

저자 : 백선영

출판사 : 문예춘추사

출판년도 : 2025년 09월

문제는 당신이 아닙니다

저자 : 백선영 / 출판사 : 문예춘추사

백선영 지음
문예춘추사 / 2025년 9월 / 272쪽 / 18,000원

▣ 저자 백선영
마음톡연구소(Mind&Talk Lab) 대표. 기업에서 강연과 워크숍, 관계 심리 코칭을 하고 있다. 한양대학교 상담심리대학원에서 상담심리학을 전공하고, 심리학을 기반으로 한 감정 관리, 소통, 리더십 등을 주제로 직장·사회·가정 안에서의 마음 회복과 건강한 관계 형성을 돕고 있다. ‘기업교육 명강사 30선’(2022년, 2023년)에 선정되는 등 전문성을 인정받았으며, 저서로는 『관계를 바꾸는 심리학 수업』, 『관계를 잇는 소통의 세계』 등이 있다.

▣ Short Summary
인간관계 초반, 나르시시스트는 매력적인 태도로 다가와 우리의 경계를 허문다. 수월하게 신뢰와 호감을 얻은 그들은 시간이 지나면서 이중적인 태도를 보인다. “왜 그 사람 옆에서는 늘 작아질까?” 누군가와 함께할 때마다 자신의 존재 가치를 의심하게 된다면, 누군가를 만나고 돌아오는 길, 은근히 기분이 나쁘다면 상황을 자세히 들여다볼 필요가 있다.

『문제는 당신이 아닙니다』는 나르시시스트에게서 벗어나는 방법과 그들에게 받은 상처를 치유하는 방법을 알려 준다. 나르시시스트의 교묘한 심리적 조작에 현명하게 대응할 수 있도록 나르시시스트의 유형과 대처법을 완벽하게 분석했다. 지피지기면 백전백승이다. 이 책을 통해 나르시시스트를 명확하게 파악하고, 그들에게서 스스로를 지켜 낼 수 있기를 바란다.

▣ 차례
프롤로그 관계의 상처를 지나, 회복의 시작

1장 일상에 숨어든 나르시시스트
관계 회복 대신 자기 회복 시간이 필요하다
나르시시스트를 이해하려는 순간, 나를 잃었다
일상에서 만날 수 있는 나르시시스트
가면 뒤에 숨은 나르시시스트의 진실
나르시시스트의 그림자 던지기 ‘투사’
나르시시스트가 심은 ‘가스라이팅’의 씨앗

2장 인간관계 속 나르시시스트
롤러코스터 뒤에 숨은 위험한 관계술
원가족 내 나르시시스트 ‘부모편’
직장의 나르시시스트 ‘리더편’
직장의 나르시시스트 ‘동료편’
연인 사이 나르시시스트
친구 간의 나르시시스트

3장 나르시시스트와의 이별
나를 끌어당기는 사람, 왜 늘 그들이었을까?
관계를 지키는 바운더리
자극과 반응 사이, 멈춤의 기술
도와주기 중독에서 벗어나는 거절 기법
나를 희생시키는 구원 환상, 이제는 놓아줄 때

4장 상처 입은 나 돌보기
당신 잘못이 아닙니다
나를 이해하면 관계가 보인다
상처 입은 ‘나’ 돌보기
나의 감정과 욕구 살피기
자존감 회복을 위한 솔루션

5장 있는 그대로의 나로 만나는 관계
나를 지키는 관계의 기준
진정한 관계의 의미 ‘관계의 에너지’
자유로운 의사소통 ‘비폭력 대화’
시끄러운 원숭이 잠재우기
나답게 살아가는 관계의 비법

에필로그 회복의 시작점에서 이제 나를 사랑할 시간