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지금 당장 버려라
 저자 : 마크 고울스톤, 필립 골드버그
 출판사 : 아인앤컴퍼니
 출판년도 : 2004년 11월


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지금 당장 버려라
저자 : "마크 고울스톤, 필립 골드버그/서영조" / 출판사 : 아인앤컴퍼니
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마크 고울스톤· 필립 골드버그 지음/서영조 옮김
아인앤컴퍼니/2004년 11월/257쪽/10,500원

저 자 마크 고울스톤·필립 골드버그

마크 고울스톤은 보스턴 대학교 의학과, UCLA 의대 대학원 정신과를 졸업했다. 정신과 의사이자 인간관계 전문 상담가로서 〈오프라 윈프리 쇼〉,〈투데이 쇼〉, CNN, NBC News 등 다양한 TV 프로그램과 라디오 프로그램에 출연해왔다. 또한 「Los Angeles Business Journal」 「Aspen Daily News」등에 정기적으로 칼럼을 기고하고 있으며, 기업 교육 전문가로도 일하고 있다. 지은 책으로『Get Out of Your Own Way』『6 Secrets of a Lasting Relationship』등이 있다.
필립 골드버그는 자기 관리 도서 전문 저술가이다. 지은 책으로 『Get Out of Your Own Way』『Passion Play, Pain Remedies, The Intuitive Edge, Making Peace with Your Past』등이 있다.

역 자 서영조

한국 외국어대학교 영어과를 졸업하고 동국대학교 대학원에서 영화학을 전공했다. 링구아포럼, ELA(English Language Alliance) 전문 연구원이었으며, 2004년 현재 번역과 함께 출판 기획 및 편집 일을 하고 있다. 옮긴 책으로 『수학 스펙트럼』『당신을 성공으로 이끄는 1% 리더십』『희망 : 뱃속 아기를 미소짓게 해주는 태교 명상』『추리짱』등이 있다.


Short Summary

사람은 누구나 행복과 성공, 사랑으로 가득한 삶을 누리기를 원한다. 그러나 원하는 삶을 사는 것을 가장 방해하는 존재가 바로 우리 자신이라는 사실을 알고 있는가? 자기도 모르는 사이에 스스로를 망치는 행동습관에 젖어 있는 당신, 그런 습관을 버리겠다고 결심하면서도 정작 어떻게 해야 할지 몰라 실천하지 못하는 당신, 이런 저런 변명 속에 시간을 보내다 또다시 스스로를 망치고 있는 자신의 모습을 발견하는 당신. 이 책은 그런 당신을 위한 책이다.

이 책은 우리 자신에게서, 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 스스로를 망치는 행동습관 40가지와 각 습관을 갖게 되는 근본적인 원인을 설명하고, 해결책을 제시하고 있다. 저자는 정신과 의사이자 전문 상담 치료사답게 자신이 경험한 구체적인 사례를 들어 설명하고 있어서 내용을 이해하는 데 많은 도움이 된다. 아울러 저자는 경험을 통해 터득한 실제적이고 효과적인 조언을 아끼지 않는다. 그리고 저자의 따뜻한 어조는 읽는 이로 하여금 '내편에게서 응원을 받는 듯한' 느낌을 갖게 하여, 스스로를 변화시키는 데 큰 도움을 준다.


차 례

머리말
서문 : 자기 자신을 망치는 행동습관에서 벗어나려면
INTRODUCTION : 스스로를 망치는 행동으로부터 배울 수 있는 10가지 교훈
01. 부모의 애정에 집착하고 부모로부터 인정을 받으려 한다
02. 바람직하지 않은 사람들과 어울린다
03. 일을 미룬다
04. 남들이 자신의 기분을 알아줄 거라고 기대한다
05. 너무 늦을 때까지 기다리다 때를 놓친다
06. 충동적으로 화를 내는 바람에 일을 더 망친다
07. No라고 말하고 싶은데 Yes라고 말한다
08. 상대에게 원한을 품는다
09. 남들에게 보답할 필요는 없다고 생각한다
10. 미래에 대한 두려움 때문에 지나치게 안전을 추구한다
11. 내가 항상 옳아야 한다고 생각한다
12. 상대방이 잘못하는 일에만 초점을 맞춘다
13. 상대방이 약속을 어겨도 참는다
14. 마음속에 분노와 증오를 품은 채 화해하려 애쓴다
15. 실수로부터 배우려 하지 않는다
16. 다른 사람을 자신의 뜻대로 변화시키려 한다
17. 자신이 원하는 것을 외면한 채 반항을 위한 반항을 한다
18. 아무도 듣지 않는데도 계속해서 이야기를 한다
19. 괜찮지 않은데 괜찮은 척을 한다
20. 강박관념과 강박적인 행동에 시달린다
21. 든 일을 지나치게 사적으로 받아들인다
22. 남들에게 지나치게 요구한다
23. 비현실적인 기대를 품는다
24. 모든 사람을 챙기려고 애쓴다
25. 사회생활에서 필요한 '게임'에 참여하기를 거부한다
26. 좋은 인상을 주기 위해 꾸며서 행동한다
27. 패배감에 사로잡혀 남을 시기한다
28. 스스로를 불쌍하다고 생각한다
29. 어려운 길이 옳은 길이라고 생각한다
30. "미안해요"라고 말하기만 하면 충분하다고 생각한다
31. 말하지 않고 모든 걸 꾹 참는다
32. 너무 일찍 포기한다
33. 자신의 인생을 남이 좌지우지하게 놔둔다
34. 변화를 원하면서도 노력하기보다는 운에 의존한다
35. 인생을 두려움에 맡겨버린다
36. 상실감에서 헤어나지 못한다
37. 그만두어야 할 때 그만두지 못한다
38. 필요한 것을 요구할 줄 모른다
39. 충고를 원하지 않는 사람에게 충고를 한다
40. 준비되지 않았다고 생각하며 물러선다


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