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거침없이 걸어라

저자 : 유인촌

출판사 : 중앙북스

출판년도 : 2007년 07월

거침없이 걸어라

저자 : 유인촌 / 출판사 : 중앙북스

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저자 : 김남희 / 출판사 : 미래M&B

틱낫한의 걷기명상

저자 : 틱낫한, 뉴엔 안-홍 / 출판사 : 갤리온

유인촌 지음
중앙북스 / 2007년 7월 / 240쪽 / 9,800원

▣ 저자 유인촌
그의 이름 앞에는 배우, 교수, 문화 행정가, 마라톤 마니아 등 다양한 수식어가 따라다닌다. 최근에는 '걷기 전도사'라는 애칭이 하나 더 붙었다. 2004년부터 본격적으로 달리기를 시작한 후 2005년에 마라톤 풀코스를 첫 완주했으며 지금까지 3회 완주했다.

중앙대학교 연극영화과를 졸업하고 동 대학원에서 석사학위를 받았다. 2004년부터 2006년까지 서울문화재단 대표이사로 일했으며, 현재 중앙대학교 예술대학 연극학과 교수로 재직 중이다. 1973년 MBC 공채 탤런트 6기로 연기를 시작했으며, 1990~1992년 한국 방송연예인 노조위원장을 역임했다. 1995년 극단 '유'를 창단하고, 이후 '유시어터'를 설립·운영하는 등 방송 활동을 병행하면서도 연극 무대를 꾸준히 지키고 있다.

대표 출연 작품으로는 연극 '햄릿', '문제적 인간 연산'을 비롯해 영화 '김의 전쟁', '연산 일기' 그리고 TV 드라마와 다큐멘터리로는 '장희빈', '야망의 세월', 'TV 조선왕조실록', '역사스페셜' 등에 출연했다. 또한 뮤지컬 '지저스 크라이스트 슈퍼스타', '에비타'뿐만 아니라 현대 무용 '문' 등 다양한 문화 장르를 넘나들며 활발하게 활동해왔다. 그동안 백상예술대상 남우주연상, KBS 연기대상, MBC 최우수연기상, 동아 연극상 대상 및 연기상, 이해랑 연극상 등을 수상했고, 저서로는 한국 조건에 맞는 연기 지도서인 『유인촌, 연기를 가르치다』가 있다.

▣ Short Summary
걷기는 편하게 일상생활에서 해 나갈 수 있는 운동이다. 운동화 한 켤레만 있으면 번거롭게 운동복으로 갈아입지 않고도 어디서든 발 닿는 대로 할 수 있는 운동이 바로 '걷기'다. 이 책은 더 많은 사람들이 즐거운 마음으로 걷게 만드는 순수한 촉매제 역할을 하고 있다. 저자가 무려 8개월 동안 하루 20킬로미터 이상을 걸어 다니며 얻은 '걷기의 즐거움'을 생생하게 담았다. 저자에게 걷기는 걷는 즐거움에 빠져들수록 운동 이상의 의미가 되었고, 걷는 동안 떠오른 생각, 만나고 보고 느끼는 것 등은 걷기 전에는 결코 알 수 없는 것들이었다. 걷기는 문화와 나 자신과 소통하는 통로인 것이다.

저자는 우리나라 모든 사람들이 건강하게 살기를 희망해왔다. 건강한 육체야말로 행복하게 사는 기본 조건 아닌가. 걷기가 저자 혼자만 알고 있는 '깊은 산 속 옹달샘'이 아니라 모두 함께 마실 수 있는 '마을의 공동 우물'이 되기를 바라는 간절한 마음 때문에 저자는 이 책을 쓰기로 결정했다.

누구나 알고 있듯이 걷기는 일상생활에서 가장 실천하기 쉬운 운동이다. 이 책을 통해 시간이 없어 운동하지 못한다는 사람들도 저자가 느낀 '걷기의 즐거움'을 간접적으로나마 체험해볼 수 있는 계기가 되었으면 한다.

▣ 차례
프롤로그 걸으면서 행복해지는 노하우

워크홀릭 하나, 한번 걸어볼까, 도쿄
시속 6킬로미터의 행복 / 한번 걸어볼까 도쿄 / 굿바이 전철, 무조건 걷는다
몸무게가 줄면서 벌어진 일 / [유인촌의 걷기 노하우1] 하루에 얼마나 걷는 것이 좋을까

워크홀릭 둘, 내게 길은 그냥 길이 아니야
빨래방 세탁기와 4장의 팬티 / 자신감이 넘쳐 사고를 쳤는데 / 놀멘놀멘 걷는 걷기 게임
내게 길은 그냥 길이 아니야 / [유인촌의 걷기 노하우2] 걷기 운동을 시작하는 사람들에게

워크홀릭 셋, 세월이 주는 힘, 여유가 주는 힘
이렇게 빨리 돌아가는 세상에서 / 세월이 주는 힘 여유가 주는 힘
몸과 마음이 젊어지는 나만의 비결 / 9988234 / [유인촌의 걷기 노하우3] 오랜 시간 걷고 난 후

워크홀릭 넷, 아름다운 중독 워크홀릭
집착과 욕심을 버리는 마음 다이어트 / 아름다운 중독 워크홀릭(Walkholic)
골목골목 다니다 보면 / 스피드 라이프 슬로우 라이프
[유인촌의 걷기 노하우4] 내 몸을 알고 걷는 것, 모르고 걷는 것

워크홀릭 다섯, 수고한다, 내 두 발아
4시 53분 신주쿠역 3번 플랫폼 / 가장 기억에 남는 사람 / 가슴 활짝 펴고 배에 힘주고 수고한다, 내 두 발아 / [유인촌의 걷기 노하우5] 재미없으면 걷지 마라

워크홀릭 여섯, 끝까지 걷는다 해남에서 광화문까지
한 걸음 한 걸음 밟으며 보는 모습 / 나의 걷기, 샘솟는 아이디어
끝까지 걷는다 해남에서 광화문까지 / [유인촌의 걷기 노하우6] 걷기에 관한 몇 가지 원칙
해남에서 광화문까지 걷기 코스
책 속 부록 유인촌처럼 걸어라