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두려움 없이 사는 법

저자 : 브렌다 쇼샤나

출판사 : 예문

출판년도 : 2010년 02월

두려움 없이 사는 법

저자 : 브렌다 쇼샤나 / 출판사 : 예문

딸에게 보내는 편지

저자 : 마야 안젤루 / 출판사 : 문학동네

울지 마, 죽지 마, 사랑할 거야

저자 : 김효선 / 출판사 : 21세기북스

브렌다 쇼샤나 지음
예문 / 2010년 2월 / 319쪽 / 12,000원

▣ 저자 브렌다 쇼샤나
뉴욕에서 30여 년간 임상 연구를 바탕으로 활발한 글쓰기와 강연활동을 해오고 있는 세계적인 심리학자, 브렌다 쇼샤나는 특히 '인간관계' 분야에 있어서 최고의 권위자로 통한다. 메리마운트 대학과 아델피 대학에서 인기있는 강연을 하고 있으며, 많은 세미나와 워크숍을 진행했다. 《코스모폴리탄》, 《마드모아젤》 등에 글을 기고하고 있으며, NBC와 ABC 방송의 패널로도 활발한 활동을 하고 있다. 국내 출간 도서로는 『도시남녀, 선방 가다』, 『마음의 불을 꺼라』 등이 있다.

▣ 역자 이채린
한국외국어대학교 스페인어학과를 졸업하였으며 수십편의 케이블TV 드라마와 애니메이션을 번역하였다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 전문번역가로 활동하고 있다. 역서로는 『당신도 속고 있는 투자 속설 12가지』 외 다수가 있다.

▣ Short Summary
두려운 일이 닥치면 대부분의 사람들은 어찌할 바를 모른 채 그 올가미에 사로잡혀 혼란, 혼돈, 집착 등 다양한 형태의 이상 행동을 보이기 시작한다. 두려움은 우리가 원하는 것을 얻어 방심하는 평화로운 순간을 노린다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 오히려 성공과 행복을 두려워하고, 그 순간에 부정적인 생각에 사로잡힌다. 질병이나 죽음, 심지어는 자기 자신의 존재를 두려워하는 사람도 있다. 이들은 다양한 방식으로 고통을 만들고 있다. 많은 이들이 자기 파괴적 행동을 보이는 데에는 두려움의 직접적인 영향이 큰 몫을 하고 있다. 위기를 극복하기 위해 가장 중요한 것은 상황을 명확하게 보고 두려움을 이겨내는 힘을 구하는 것이다.

실제로 오늘날 우리가 마주하고 있는 진정한 위험은 다른 이가 촉발하는 것이 아니다. 최강의 적이자 테러리스트는 우리가 내면에 품고 있는 두려움이다. 자신을 약하게 만들고 혼란을 야기하며, 지혜롭고 강인한 삶을 살지 못하게 하는 것은 바로 우리 자신의 두려움인 것이다.

두려움을 없애기 위해서는 연습이 필요하다. 먼저 자신에게 해가 되는 것이 무엇인지 머리로 이해한 후, 두려움이라는 적을 인생에서 제거할 수 있는 기술을 터득해야 한다. 이 책을 통해 그 기술을 배울 수 있을 것이다. 이 책에는 동서양의 가르침을 조합하여, 거대한 내면의 힘을 끌어낼 수 있는 심리·정신·실질적 지침이 제시되어 있다. 진정한 두려움은 무엇이고, 왜 발생하며, 어떻게 없앨 수 있을지를 배울 수 있다. 이를 터득해 두려움을 해소시키고 자신의 상황을 새롭고 넓은 시각으로 볼 수 있다. 그뿐만 아니라 자연스럽게 내면의 원천과, 어떤 일이 발생하든 해결할 수 있는 능력을 얻을 수 있다. 그에 따라 근본적인 균형과 지혜를 되찾아 삶을 올바른 길로 인도할 수 있다.

▣ 차례
1장 두려움에 사로잡힌 인생은 결코 즐겁지 않다
삶은 우리의 생각대로 펼쳐진다 / 두려움과 똑바로 마주하라 / 두려움은 약자를 괴롭히는 악당이다
두려움은 현실에 아무런 영향을 끼치지 않는다 / 두려움은 단지 손님일 뿐이다
두려움의 방침 속에서 산다는 것 / 두려움의 전파력

2장 나 자신이 되기 위한 용기를 길러라
존재의 의미 / 에덴동산에서 뛰쳐나오라 / 타고난 자아로부터의 도피 / 거짓 자아로 살아가기
있는 그대로 받아들여라 / 진정한 자아 찾기 / 거부할 수 없으면 받아들일 수도 없다

3장 집착을 버려라
같은 강에 두 번 들어갈 수 없다 / 두려움은 반복강박을 좋아한다
삶에 펼쳐지는 모든 일을 환영하라 / 마음을 열고 집착을 버려라
무소유의 마음으로 사는 법 / 현실을 있는 그대로 직시하라

4장 직관을 믿어라
공상에 안주하는 것은 위험한 일이다 / 현실을 직면하라 / 생각을 멈추고 지금 당장 행동하라
넘어지지 않으면 일어설 수 없다 / 행동의 결과에 대해 걱정하지 말라
있는 그대로 내버려두라 / 내면의 목소리에 귀를 기울여라

5장 도전을 갈망하라
삶의 폭풍을 피할 수 있는 안식처를 찾아라 / 뼛속까지 느끼고 받아들여라
상황을 다른 각도에서 바라보라 / 고통은 영원히 지속되지 않는다
현실은 자연스럽게 펼쳐진다 / 도전은 다양한 목적과 결과를 수반한다

6장 타인을 축복하라
분노를 직시하고 받아들여라 / 그림자와 마주하라 / 자기중심적 몰입에서 벗어나라
용서하는 법을 연습하라 / 삶 속에서 자존감을 키워라 / 먼저 손을 내밀어라
삶을 격려하고 강화시킬 수 있는 힘

7장 통제는 이제 그만!
자연은 스스로를 재생한다 / 타인을 지배하고자 하는 마음
통제하고자 하는 바람을 떠나보내라 / 어떤 때는 고통도 필요하다
인식하지 못한 채 통제받는 삶 / 권위자에 대한 집착
스스로 택하는 삶 / 소통의 힘을 인지하라 / 진정한 소통의 위대함

8장 모두 함께 승리하라
진정한 자아가 인생을 주도하게 하라 / 대립은 대립을 만든다 / '나'에서 '우리'가 되는 법
경쟁자와 약탈자, 그리고 암살자 / 갈등을 해소하는 방법 / 정직하고 긍정적인 피드백

9장 나만의 소중한 보석을 발견하라
조화로운 삶을 사는 방법 / 단순한 사랑의 법칙
인생의 회전목마와 롤러코스터에서 벗어나라 / 의식하는 삶을 살아라
진정으로 베풀어라 / 용서가 주는 자유