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건강 솔루션 비타민 D

저자 : 마이클 홀릭

출판사 : 푸른솔

출판년도 : 2014년 11월

건강 솔루션 비타민 D

저자 : 마이클 홀릭 / 출판사 : 푸른솔

나를 살리는 건강습관 65

저자 : 데이빗 B. 에이거스 / 출판사 : 베가북스

100세 건강 골든룰

저자 : 구현웅 / 출판사 : 중앙M&B

마이클 홀릭 지음
푸른솔 / 2014년 11월 / 375쪽 / 28,000원

▣ 저자 마이클 홀릭
보스턴 대학 의료센터 교수이며, 동 대학 일반 상임연구부, 뼈 건강 클리닉 그리고 일광요법, 광선 및 피부 연구소의 책임자이다. 최근에 건강 연구 분야에서 라이너스 폴링 연구소 상과 DSM 영양 상을 수상하였으며, 《뉴욕타임스》, 《포브스》, 《타임》, 《뉴스위크》, 《멘스 헬스》와 《사이언티픽 아메리칸》 같은 인지도 높은 간행물에 특집 기사로 소개되기도 했다.

▣ 역자 비타민 D 정보센터
비타민 D 정보센터는 비타민 D를 복용함으로써 병을 예방하고 치료할 수 있는 100여 종에 달하는 수많은 질환에 대하여 그 병태를 알기 쉽게 설명하고 약물요법과 비타민 D 복약 지도를 체계적으로 제공한다. 또한 비타민 D 관련 최신 뉴스와 논평, 임상 정보를 가장 빠르게 전달함으로써 대한민국 국민의 건강 유지 및 증진에 기여함을 사명으로 한다. 비타민 D 정보센터는 대한민국 국민의 비타민 D 결핍과 부족이 없어지는 그날까지 지속적으로 비타민 D 건강 캠페인을 전개함으로써 국민 건강 향상을 위해 최선을 다할 것이다.

▣ 감수 전성수
서울대 약대를 졸업한 약사로 전성수 의약정보(www.druginfo.co.kr)를 운영하고 있으며, 50여 년간 제약산업의 학술 마케팅 개발연구에 종사하고 있다. UN 제약산업 개발기구 고문, 과학기술처 기술평가 위원, 특허청 장외 심사관, 복지부 정책자문위원을 역임하였다. 제1회 과학의 날 철탑산업훈장을 받았다.

▣ Short Summary
현재 비타민 D 결핍은 세계적으로 가장 흔한 건강 위해요인이다. 미국인은 4명 중 1명꼴로 비타민 D 결핍이고, 적도에 가까운 인도, 호주와 브라질에서조차 소아와 성인의 40%가 비타민 D 결핍이다. 2008년도 한국국민건강영양조사의 추산에 따르면, 대한민국 남성의 47.3%, 여성의 64.5%가 비타민 D 결핍이고, 남성의 86.8%, 여성의 93.3%가 비타민 D 결핍 또는 부족인 것으로 나타났다.

이렇게 세계적으로 비타민 D 결핍의 대유행이 우려되는 것은 비타민 D가 신체에 광범위한 효과를 갖기 때문이다. 참고로 비타민 D가 칼슘의 흡수를 촉진해 뼈를 강화한다는 사실은 잘 알려져 있었으나, 인체에서 모든 계통 및 세포의 건강을 유지하는 데 광범위한 역할을 한다는 사실은 최근에 알려졌다.

태양의 UVB 광선으로부터 피부에서 만들어지거나 식사 또는 보충제로부터 얻는 비타민 D는 간에서 순환형 비타민 D(25-vitamin D)로 전환되는데, 이 순환형이 혈류를 타고 신장으로 이동하여 활성형 비타민 D(1,25-vitamin D)로 전환되어야 비로소 장과 뼈로 가서 건강 효과를 나타낸다. 그런데 이러한 비타민 D의 순환형 및 활성형을 1970년대 발견한 사람이 바로 저자다.

그는 이러한 비타민 D에 관한 정보를 일관성 있게 정리하여 흥미롭고도 설득력 있는 책을 펴냈다. 이 책은 세계적인 비타민 D 결핍의 대유행과 이러한 유행이 초래하는 건강 문제를 심도 있게 분석한다. 아울러 비타민 D 결핍을 해결하기 위한 3단계 방안으로, 분별 있는 햇빛 노출, 비타민 D와 병용하는 칼슘의 섭취 그리고 보충제의 복용을 제안한다.

▣ 차례
추천의 글
감사의 글
머리말, 의학박사 앤드류 와일
감수자 서문
한국어판 서문
서문

제1부 삶의 빛과 건강 호르몬
제1장 비타민 D는 무엇인가? - 호르몬인가 혹은 비타민인가?
제2장 어류, 식물플랑크톤, 공룡과 인간 - 비타민 D의 진화와 햇빛의 과학
제3장 다부진 몸 - 비타민 D가 근육 및 뼈 건강에 미치는 마술
제4장 세계 어디서 사는지가 삶을 좌우한다 - 암과 심장질환처럼 흔하고 치명적인 질환들에는 지리상 공통점이 있는가?
제5장 면역 찾기 - 비타민 D가 병원균과 자가면역질환에 대항하는 인체의 비밀병기가 될 수 있을까?
제6장 정신 문제와 정서 장애 - 기분, 정신 상태와 행복감에 영향을 주는 빛의 진실
제7장 내가 비타민 D 결핍인가? - 결핍인지를 알아보는 간이 시험

제2부 비타민 D 수치의 회복을 위한 3단계 해결방안
제8장 단계 1: 햇빛을 들어오게 한다 - 최적의 건강을 위한 분별 있는 햇빛 노출
제9장 단계 2: 칼슘으로 뼈 만들기 - 칼슘과 비타민 D의 역동적인 2인조가 생명을 지탱할 수 있다
제10장 단계 3: 안전하게 보충한다 - 대체 계획으로 보충하는 방법
제11장 특수 치료: 비타민 D 결핍의 기타 원인
제12장 몸 가리기의 퇴출: 의학과 인류를 위한 또 하나의 대약진
제13장 질의응답: 자주 받는 질문으로 정리한 비타민 D의 모든 것

비타민 D 공급 제품 안내
참고 문헌