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만 3세부터 행복을 가르쳐라

저자 : 우문식

출판사 : 물푸레

출판년도 : 2014년 11월

만 3세부터 행복을 가르쳐라

저자 : 우문식 / 출판사 : 물푸레

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우문식 지음
물푸레 / 2014년 11월 / 450쪽 / 18,800원

▣ 저자 우문식
한국긍정심리연구소 우문식 소장은 2003년 국내에 최초로 긍정심리학을 도입했다. 2006년 긍정심리학 창시자인 마틴 셀리그만을 만난 후 본격적인 긍정심리학 연구를 시작했고, 지난 10년 동안 긍정심리학 발전과 확산을 위해 수고를 아끼지 않았다. 안양대학교 일반대학원에서 경영학 박사학위(긍정심리)를 받았으며, 백석대학교 교육대학원에서 코칭심리를 공부했다. 평생교육사로서 국내 최초로 긍정심리사, 긍정심리학 강사, 긍정심리코칭 1급 자격증을 획득하고, VIA의 성격강점 전문가 과정과 로버트 디너의 긍정심리학 코칭 과정을 수료했으며, 긍정심리학을 확산시키기 위해 긍정심리사, 긍정심리코치, 긍정심리학 강사 등 긍정심리학 전문가 양성에도 심혈을 기울이고 있다.

현재 ‘행복메이커’로서 안양대학교 겸임교수, 안양대학교 평생교육원 주임교수, 한국긍정심리연구소 소장, 한국긍정심리협회 회장으로 재직 중이며 삼성경제연구소 〈세리프로〉에서 저자가 진행하고 있는 긍정심리학 중심의 〈행복한 직장인 되기〉강의는 직장인들에게 가장 많은 인기를 얻고 있다. 그 밖에도 현대, 포스코, 법무부, 보건복지부, 교육부, 학교, TV, 신문, 저널 등을 통해 많은 사람들에게 행복을 만들어 주고 있다. 저서로는 『긍정심리학의 행복』, 『행복 4.0』이 있으며 옮긴 책으로는『긍정심리학』, 『플로리시』, 『낙관성 학습』, 『긍정심리학 코칭기술』, 『회복력의 7가지 기술』, 『어떻게 인생목표를 이룰까』, 『아이의 행복 플로리시』 등이 있다.

▣ Short Summary
한국의 많은 부모와 교사들이 아이들에게 성공을 강요하거나 성공에 이르는 수많은 방법을 가르친다. 더불어 미래의 행복을 위해 현재의 행복을 희생할 것을 권유한다. 그 이유는 아이가 행복하게 살기를 바라기 때문이다. 그렇다면 성공하면 행복할까? 그런데 우리 사회는 사회 고위층의 연이은 자살, 학업 부담을 못 이겨 스스로 목숨을 끊은 아이들의 기사로 도배되어 있다. 성공한 이들이, 성공을 목표로 달려온 아이들이 왜 죽음을 선택했어야만 했을까?

이 책은 긍정심리학의 행복 도구를 이용한 행복 만들기를 아이들에게 어떻게 코치해야 하는지를 자세하게 소개한다. 또한 긍정심리학의 행복을 위한 다섯 가지 요소와 그 기반이 되는 성격 강점 외에도 아이들이 난관에 부딪혔을 때 역경을 극복할 수 있는 회복력과 낙관성, 우리 부모들이 가장 비중 있게 생각하는 자존감 등을 교육과 아이들의 환경을 고려해 우리나라에 맞게 설명한다.

저자는 이 책에서 진정 아이들의 행복을 원한다면, 성공이 아니라 행복을 가르쳐야 한다고 강조하며, 성공보다 행복을 우선시해야 하는 이유부터 긍정심리학의 행복도구를 활용해 아이가 실질적으로 행복에 도달할 수 있는 방법까지 구체적인 사례와 설명을 통해 소개한다.

▣ 차례
프롤로그_ 아이들에게 행복을 가르쳐라

Part 01 부모가 행복하지 않은데, 아이가 행복할 수 있을까?
부모의 불행한 감정은 아이에게 더 빨리 전염된다
미래의 행복이라는 말로 현재의 행복을 옭아매는가
행복한 아이가 사회에서도 성공한다 / 내 아이의 행복지수 테스트

Part 02 긍정적인 아이가 평생 행복하다
아이의 정서가 아이의 인생을 바꾼다 / 긍정적인 아이가 창의력도 좋다
아이가 즐겨 쓰는 단어 속에 숨은 정서가 있다 / 아이의 정서는 0~3세 때 결정된다
무조건적인 칭찬이 아이를 망친다 / 진짜 웃음 가짜 웃음 / 감사일기를 써라
좋은 하루 보내기 노트 쓰기 / 용서하는 법을 익힌 아이가 평생 행복하다
몰입은 심리적 성장이다 / 오감을 열고 오직 그것을 음미하라 / 꿈이 자라면 자신감도 자란다

Part 03 대표강점을 찾은 아이가 행복하다
약점보다 강점이 더 중요하다 / 강점을 발견하면 잠재력이 발휘된다
성격강점을 찾은 아이가 행복하다 / 아이의 대표강점을 찾는 방법
대표강점을 아는 아이는 다르다 / 아이의 대표강점을 키우는 방법은 생각보다 간단하다
강점을 키우는 방법은 강점마다 다르다 / 유아기 아이들의 강점 찾기 및 키우기
대표강점을 발휘해 빌 클린턴 대통령을 초청하다

Part 04 낙관적인 아이에게 큰 행복이 온다
낙관적인 아이는 긍정의 말이 현실이 될 수 있도록 행동한다
낙관적인 아이는 우울증에 빠지지 않는다 / Story 01 내 아이는 우울한가?
성취는 낙관성에 의해 좌우된다 / 낙관적인 아이 vs 비관적인 아이 / 낙관성 테스트
부모의 비관적 잔소리가 아이를 비관적으로 만든다
비관적인 아이도 낙관적으로 변하는 마법의 ABC
비관적인 아이들은 항상 최악의 시나리오를 생각한다 / 왜곡된 믿음을 반박하는 기술

Part 05 트라우마를 이겨 낸 아이가 행복하게 자랄 수 있다
회복력이 외상 후 성장을 돕는다 / 역경을 극복하는 회복력 키워라
재능보다 노력, 결과보다 과정을 칭찬해라 / 실패에 대한 걱정보다 흥미에 대한 관심이 필요하다
감정 코칭으로 아이의 정서 능력을 높여라 / 자기 통제력이 잘 자라야 아이도 잘 자란다
권위적 양육 방식을 선택하라 / 부모가 먼저 자기감정을 통제할 수 있어야 한다
Story 02 7가지 회복력 기술

Part 06 아이의 사소한 도전도 응원하자
성공보다 성취를 이야기해라 / 성취는 또 다른 성취를 낳는다
노력, 자제력, 집념과의 싸움 / 구체적인 목표를 세워라 / 버킷리스트를 작성해라

Part 07 관계를 잘 맺는 아이가 성공한다
행복한 성공에는 행복한 관계가 있다 / 상대에게 긍정적 환상을 품어라
공감 능력은 관계를 푸는 원동력이다 / 긍정적 소통은 긍정관계로 이어진다
적극적이고 건설적으로 반응하라 / 좋은 관계를 맺으려면 시간을 선물하라

Part 08 자존감 있는 아이가 행복을 만끽한다
자존감은 행복을 만드는 가장 큰 중심이다 / 아이의 행복을 부르는 열쇠, 자존감
자신의 노력을 믿게 하라 / Story 03 미국 엄마 vs 중국 엄마 / 자존감을 높이는 방법
에필로그_ 부모가 행복해야 아이가 행복하다