NO.1 경제포털 :: 매일경제

냉기를 빼는 36.5℃ 체온 건강법

저자 : 신도 요시하루

출판사 : 중앙생활사

출판년도 : 2015년 01월

냉기를 빼는 36.5℃ 체온 건강법

저자 : 신도 요시하루 / 출판사 : 중앙생활사

내 몸 치유력

저자 : 프레데리크 살드만 / 출판사 : 푸른숲

나를 살리는 건강습관 65

저자 : 데이빗 B. 에이거스 / 출판사 : 베가북스

신도 요시하루 지음
중앙생활사 / 2015년 1월 / 324쪽 / 13,000원

▣ 저자 신도 요시하루
1923년 출생한 그는 1948년 9월 오사카 대학 의학부를 졸업한 뒤 동 대학 부속병원에서 1년간 인턴 생활을 했다. 1949년 10월 의사국가시험에 합격한 뒤에는 줄곧 모교인 오사카 대학 부속병원에서 이비인후과 의사로 근무했다. 1971년에 고마키 시민병원에서 근무를 시작했으며, 다음해인 1972년부터 동 병원 부원장으로 활동했다. 1981년 고마키 시민병원을 퇴직하고 동양의학을 전문으로 하는 개인병원을 열어 새로운 방향의 의술 활동을 의욕적으로 펼쳐나갔다. 이 무렵 그는 ‘몸 안의 냉기가 만병의 근원이다’는 사실을 깨닫고 ‘냉기제거(히에토리) 건강법’ 이론을 창시해 많은 사람들의 호응을 얻었다. 특히 그가 창안한 반신욕 건강법은 일본뿐만 아니라 한국에서도 선풍적인 붐을 일으켰다. 현재는 자신의 저서와 강연, 상담 등을 통해 냉기제거 건강법 보급에 앞장서고 있다. 저서로는 『만병을 고치는 냉기제거 반신욕 건강법』, 『자연의 속삭임, 의사의 말』 등 다수가 있다.

▣ 역자 고선윤
서울대학교 동양사학과를 졸업하고, 한국외국어대학교 일어일문학과에서 박사학위를 받았다. 현재 백석예술대학 외국어학부 겸임교수로 있다. 역서로는 『만병을 고치는 냉기제거 반신욕 건강법』, 『몬스터 식품의 숨겨진 비밀』, 『인체 구조 학습 도감』, 『스스로 고치는 당뇨병 건강습관』, 『암은 낫는다 고칠 수 있다』, 『우리 아이 올바른 지식으로 좋은 눈을 만듭시다』, 『청각뇌』, 『나이를 거꾸로 먹는 건강법』, 『삶이 즐거워지는 15가지 습관』, 『해마』 등 다수가 있다.

▣ Short Summary
오사카 대학 의학부를 졸업한 뒤 이비인후과 의사로 근무하던 나는 환자의 고통을 최대한 줄이고, 비용을 많이 들이지 않으며, 짧은 기간에 병을 치료하고 싶다는 생각을 절실하게 했습니다. 처음에는 초보의사로서 앞만 보고 달려왔지만, 10년이 지나자 반성할 여유가 생겼습니다. 그리고 서양의학의 검사와 치료 방법에 한계를 느끼고, ‘이런 식으로는 환자에게 정말 미안하다. 무슨 좋은 치료법이 없을까’ 고민을 했습니다.

서양의학은 인간을 부분적으로 나누어서 어느 한 부위만 집중적으로 진료합니다. 하지만 인간은 머리에서부터 발끝까지 이어져 있습니다. 마음과 몸도 나눌 수가 없습니다. 인간 전체를 진료하고 치유하는 의학을 찾다가 동양의학을 만났습니다. 그래서 동양의학과 서양의학을 겸해서 치료하게 되었습니다. 그러자 환자 수는 늘어났지만 검사, 수술, 주사, 투약이 감소해서 수입은 줄어들었습니다. 병원 측에서는 ‘더 많이 벌어야 한다’고 종용했습니다. 나는 환자에게 필요 이상의 부담을 줄 필요가 없다고 고집했고, 그러다가 병원에서 쫓겨나고 말았습니다.

내가 병원을 그만둔 것을 알게 된 환자들은 계속해서 진료를 해달라고 요구했습니다. 그에 따라 나는 개업을 해도 환자들에게는 그다지 부담이 되지 않을 거라는 생각에 개업을 하였습니다. 개업한 다음에는 동양의학 지식만으로 인간의 몸 전체를 진료했는데, 그러는 사이에 만병의 근원이 ‘냉기(冷氣)’에 있다는 사실을 알게 되었습니다. 여기서 ‘냉기제거(冷えとり, 히에토리) 건강법’이 시작됩니다.

나는 양말을 겹겹으로 신고 하반신을 따뜻하게 하는 것만으로 오랫동안 앓았던 어깨결림과 치통에서 해방되었습니다. 또한 몸이 무거울 때나 좋지 않을 때는 반신욕으로 치유했습니다. 이렇게 많은 일을 경험하면서 ‘냉기’를 제거하면 몸속의 각종 기관이 모두 치유된다는 것을 실감했습니다. 환자분들에게도 냉기를 제거하도록 권하자 효과는 더욱 상승했습니다.

냉기제거를 잘하면 모든 병이 치유되므로 어려운 것은 아무것도 없습니다. 수술도 약도 필요 없고 병원도 필요 없습니다. 그래서 병원 문을 닫았습니다. 냉기는 상반신을 따뜻하게 하고 하반신을 차갑게 하는 잘못된 생활뿐만 아니라 식생활과도 밀접한 관계가 있다는 사실을 알았습니다. 몸을 차갑게 하는 음식은 피해야 합니다. 그리고 과식하지 않는 것도 중요합니다. 또한 마음이 바르지 못해도 냉기가 생깁니다. 이 책에서는 냉기에 대한 내 생각과 냉기제거 방법을 쉽게 이해할 수 있도록 기록했습니다. 잘 읽고 반드시 실행해서 냉기를 제거하고, 건강하고 행복한 인생을 보내시기 바랍니다.

▣ 차례
추천의 글 / 책을 내면서

1장 만병을 다스리는 냉기제거 건강법
냉기제거를 해야 하는 이유 / 냉기는 누구에게나 있다 / 두한족열이 최고의 건강법
왜 발이 차가워질까요 / 냉기와 과식이 병의 큰 원흉
냉기가 몸속의 독을 배출하는 힘을 약화시킨다 / 냉기제거를 하면 콜레스테롤이나 지방이 빠져나간다
냉기제거를 하면 모든 병이 치유된다 / 냉기제거는 몸의 자연치유력을 키운다
병은 치유하는 것이 아니라 자연히 치유되는 것 / 잘못된 생활을 고치면 병도 고칠 수 있다
냉기제거로 갱년기 장애를 극복한다 / 고령 초산임에도 순산하다
냉기제거를 하면 출산도 쉽게 한다
아이를 튼튼하게 키우려면 과보호하지 않는 자연스러운 육아법으로

2장 독을 배출하고 자연치유력을 키운다
몸의 이상은 병의 독이 증상으로 표출된 것 / 새로운 독을 만들지 않기 위해서는 두한족열이 철칙
치유되었다고 원래 생활로 돌아가면 도로아미타불
냉기제거 건강법을 믿고 지키면 병은 반드시 치유된다
봄은 간장의 독을 배출하는 계절, 빵이나 제철 야채를 먹도록
여름은 심장이 독을 배출하는 계절, 냉방을 주의하자!
가을은 폐가 독을 배출하는 계절, 복식호흡이 효과적
겨울은 신장이 독을 배출하는 계절, 몸을 많이 움직이고 과식을 주의한다
환절기는 소화기의 독을 배출하는 시기 / 독을 배출하지 않으면 병은 치유되지 않는다
냉기제거 건강법의 다섯 가지 법칙 / 명현은 호전반응, 병이 치유되는 징후
액년은 오랫동안 쌓은 독을 청소하는 기회 / 병의 원인은 세균이 아니라 마음가짐
마음의 독을 제거하는 방법

3장 냉기제거 건강법의 실천방법
반신욕은 미지근한 물에 20분 이상 들어간다 / 욕조, 비누, 입욕제는 천연의 것이 최고
족욕은 반신욕과 같은 효과가 있다 / 실크 양말과 면 양말을 겹겹이 신는다
앞이 둥글고 폭이 넓은 구두를 신고 배독시키는 걸음걸이로 / 하의는 두껍게, 상의는 가볍게
실크에는 냉기, 통증, 가려움, 염증을 멎게 하는 효과가 있다 / 독을 배출하는 장수호흡법
운동하면 건강해진다는 것은 거짓말 / 맛있는 것을 배불리 먹는 것은 죽음의 지름길
몸을 따뜻하게 하는 음식, 차게 하는 음식 / 규칙적으로 먹을 필요는 없다
턱관절이 약해지면 수명이 짧아진다 / 바른 생활과 겸허한 마음으로 병을 차단
목재 골조의 흙벽으로 지은 바람 잘 통하는 집이 이상적이다

4장 냉기제거 건강법으로 병을 극복한 사례
아이의 아토피성 피부염이 치유되었다 / 기적같이 자궁암이 사라졌다
자궁근종을 수술하지 않고 치유했다 / 이명, C형 간염을 극복했다
발이 아파 시작한 냉기제거로 임신까지 / 피곤이 풀리고 위장이 좋아졌다
자궁근종의 팽만감과 생리통이 사라지고 혈압도 정상으로 / 약을 먹지 않아도 혈압이 정상이 되었다
아이가 코를 심하게 골았는데 나았다 / 늑골 골절이 한 달 만에 치유되었다
냉기제거를 하고 나서 천식약을 끊다 / 상악동 종양을 치유하고 싶다 / 심한 어깨결림이 사라졌다
빈혈과 류머티즘을 치유하다 / 고령에 사내아이 순산 / 심한 화상 흉터가 깨끗해졌다
당뇨병에서 해방되고 무릎의 통증도 사라졌다 / 허약한 체질과 만성피로가 치유되었다
오랫동안 괴롭힌 충치와 이별

5장 바른 삶이 진정한 건강과 행복을 불러온다
도리를 따르고 감정을 억제하는 바른 삶이 건강을 보장한다 / 인생을 즐기고 싶다면 고생해라
몸속의 각종 장기와 마음의 상태는 깊은 관계가 있다
스스로 생각하고 스스로 행동하는 힘을 기른다
오만은 간장과 담낭, 냉혹은 심장과 혈관 계통이 나쁘다는 증거 / 남자는 남자답게
화려하지 않게, 평범하게, 성실하게 산다 / 병을 걱정하기보다는 먼저 반성한다
아이들은 몸으로 기억하게 한다 / 아이를 간섭하지 않고 눈으로만 지켜본다
편안한 노후는 노망의 시작 / 이기심은 소화기를, 욕심은 폐와 대장을 상하게 한다

6장 냉기제거 건강법의 비결
건강한 사람의 얼굴빛은 밝고 투명하며 윤기가 있다
병의 증상에는 경고, 대역, 독 배설, 단련의 네 가지 의미가 있다
발열은 독 배출의 하나, 몸의 노폐물을 배출한다 / 사마귀나 점도 장기의 독 배출 증거
사소한 일을 걱정하고 안절부절못하면 냉기의 5,000배의 독이 쌓인다
자고 있는 사이에 독 배출을 순조롭게 / 실크는 냉기제거에 꼭 필요한 건강천
감기는 만병을 치유하는 근원 / 마음의 독을 전부 배출하면 내세에서도 건강하다
엄마도깨비로부터 의사의 참모습을 배우다 / 의능력을 향상하고자 하는 노력이 병을 치유한다
최선을 다할 것인가 아닌가가 즐거운 인생의 기로 / 잘못된 상식이 너무 많다
의사는 누구를 위해서, 무엇을 위해서 존재할까 / 생각하지 않는 생활은 인생이 아니다

부록_ 말기 자궁암을 냉기제거로 치유하다