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어떻게 인생 목표를 이룰까?

저자 : 캐롤라인 애덤스 밀러, 마이클 프리슈

출판사 : 물푸레

출판년도 : 2012년 11월

어떻게 인생 목표를 이룰까?

저자 : 캐롤라인 애덤스 밀러, 마이클 프리슈 / 출판사 : 물푸레

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캐롤라인 애덤스 밀러, 마이클 프리슈 지음
물푸레 / 2012년 12월 / 413쪽 / 16,500원

▣ 저자
캐롤라인 애덤스 밀러 - 세계적으로 저명한 긍정심리학자이며 저술가이다. 권위 있는 펜실베이니아 와튼스쿨 응용긍정심리학 석사(MAPP)와 하버드 대학의 마그나컴로드 대학원을 졸업했다. 텔레비전에 자주 출연하고 신문 잡지에도 글을 기고한다. 또한 <긍정을 위한 하루의 조언> 프로그램은 155개의 XM라디오 채널에서 방송 중이며 일간지와, 잡지, TV프로그램 (뉴욕타임즈, US뉴스와 세계 리포트, 워싱턴 포스트, 페밀리 서클, 셀프 메거진, USA투데이, NPR, CBS모닝 뉴스 등)에서 특집으로 다루어졌다. 밀러는 뉴욕 대학교의 긍정심리학과 교수이다.

마이클 프리슈 - 삶과 행복의 질을 다루는 저명한 연구자이며 임상의이다. 베일러 대학의 심리 신경학과의 임상심리분야 긍정심리학 코치이며 교수이다. 『인생 치료의 질』의 저자이기도 하다.

▣ 역자
우문식 - 안양대학교 경영행정대학원을 졸업하였으며, 동 대학교 일반대학원 박사 과정을 수료하고「긍정심리학이 조직성과에 미치는 영향」에 대한 논문을 준비하고 있다. 정치에 꿈을 갖고 국회의원이 되고자 했으나 2002년 긍정심리학의 대가 마틴 셀리그만을 만난 이후 "진정한 행복과 삶의 의미가 무엇인가?"를 진지하게 고민하다 정치의 길을 포기하고 긍정심리학을 배우고 행복을 전하는 길을 택했다. 역서로는 『플로리시』, 『긍정심리학 코칭기술』, 『절대 회복력』, 『낙관성 학습』이 있다. 현재 안양대학교 겸임 교수와 한국긍정심리연구소 소장직을 맡고 있다.

박선령 - 세종대학교 영어영문학과를 졸업하고 MBC 방송문화원 영상번역과정을 수료했다. 현재 번역에이전시 하니브릿지에서 출판기획 및 전문번역가로 활동하고 있다.

▣ Short Summary
누구나 행복한 삶을 꿈꾸지만 많은 사람들이 행복과 안락을 동일한 의미로 착각하고 있다. 안락은 물질적인 풍요가 있어야 누릴 수 있지만, 행복하다면 물질적인 풍요 없이도 일상생활에서 자신의 만족과 강점을 발휘할 수 있다. 진정한 행복을 경험하려면 행복에 대한 고정관념에서 벗어나 새로운 시각을 지녀야 한다. 이와 관련하여 긍정심리학은 긍정적인 정서와 인간관계, 삶의 의미 등 우리 인생에서 행복이 만개하는 데에 필요한 요소들을 두루 내포하고 있다. 세계적인 명문, 와튼스쿨의 목표 달성 프로그램을 기반으로 쓰인 이 책은 누구에게나 똑같이 정의되는 획일적인 성공의 개념을 부정하고 각자의 상황 속에서 스스로 만들어가는 행복을 주장하는 긍정심리학과 목표 설정의 과학을 결합한 입문서이다.

인생에서 분명한 목표를 가지고 사는 것은 매우 중요하다. 불투명한 미래를 향해 한 발 한 발 내디디며 살아가는 것이 때로는 불안하고 무기력하게 느껴지지만, 구체적인 목표가 있음으로 해서 삶의 의욕과 성취감을 느낄 수 있다. 이 책은 현실적인 개인별 목표를 찾을 수 있도록 안내함과 동시에 그 목표를 목록으로 정리하고 체계적으로 관리하는 방법을 제시한다. 나아가 목표를 달성해 나가는 과정에서 필요한 자세를 훈련을 통해 강화하고, 이를 생활 속에서 실천해 나갈 수 있도록 방향을 잡아 준다. 개인의 목표와 행복의 상관관계를 분석해 놓은 자료도 흥미롭다. 평범한 일상에 안주하고 목표 없이 방황하는 사람이라면, 이번 기회에 "목표 달성"의 매력과 묘미를 느껴 보자.

▣ 차례
추천사_ 꿈의 목록을 쓰는 사람이 행복한 이유
옮긴이 서문_ 긍정심리학의 행복한 변형, 베스트 인생 만들기
지은이 서문_ 목표를 글로 적으면 인생의 지도가 된다

PART 1 인생 목표가 중요한 이유
1. 행복과 성공으로 향하는 지름길 / 2. 대체 행복이 뭐길래?
3. 얼마나 행복하십니까?

PART 2 최고의 인생 목표 수립
4. 인생을 변화시키는 목표 / 5. 도움이 되는 인생 목표 만들기
6. 자제력: 때로는 거절이 중요한 이유
7. 원하는 것을 얻으려면 위험을 무릅써야 한다
8. 내 곁에 두고 싶은 사람들 / 9. 심리적 프라임
10. 집념을 발휘하자

PART 3 삶의 16가지 영역에서 구체적인 목표를 세워라
11. 사명 선언과 교훈 / 12. 행복의 성배(聖杯)
13. 몸과 마음, 그리고 영혼의 목표 / 14. 살고 웃고 사랑하자!
15. 돈으로 행복을 살 수 있을까? / 16. 나를 만드는 주위 환경

PART 4 승리를 만끽하자
17. 승리를 축하하자 18. 과속 방지턱에 부딪히다

PART 5 인생 목표 실행과 워크시트
죽기 전에 하고 싶은 100가지 일 / 막바지에 다다른 목표
벤저민 프랭클린의 교훈 / 밝은 빛과 블랙홀 / 목표달성 기획표
만약, 그리고, 하지만 / 넘치는 기쁨
인생 목표를 세우는 것은 위험한 일이다
초보자를 위한 마음챙김 명상호흡법 / 몰입
인생목표맵 / 영향력 네트워크 / 프라임을 피하는 법
내 인생의 초상 / 균등하게 나누기
BAT 양식 / 내 인생의 프라임 / 축복일기(잘되었던 일 3가지)
KPPI 프로그램 소개