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기적의 집중력

저자 : 모리 겐지로

출판사 : 비즈니스북스

출판년도 : 2017년 02월

기적의 집중력

저자 : 모리 겐지로 / 출판사 : 비즈니스북스

의욕과 집중력이 생기는 공부법

저자 : 구메하라 케이타로 / 출판사 : 다연

집중하는 힘

저자 : 마르코 폰 뮌히하우젠 / 출판사 : 미래의창

모리 겐지로 지음
비즈니스북스 / 2017년 2월 / 212쪽 / 12,800원

▣ 저자 모리 겐지로
㈜집중력 대표이자 사단법인 일본집중력육성협회의 대표다. 국립 나고야 공업대학의 고분자공학과를 졸업하고 동 대학원의 박사 과정을 수료한 후 스포츠의류 브랜드로 유명한 미즈노에 입사했다. 일본을 포함한 세계 여러 나라의 국가대표 선수를 위한 올림픽 경기복(육상, 수영)의 개발을 담당한 저자는 2000년 시드니 올림픽에서 12개의 세계 신기록을 내는 데 큰 기여를 한 일명 ‘상어 피부 수영복’의 세계 특허 발명자이기도 하다. 회사에서 독립 후 교육업체를 설립하고 학생들을 가르치면서 공부를 잘하기 위해서는 먼저 ‘집중력’을 길러야 함을 깨달았다. 현재는 비즈니스와 학습에 활용할 수 있는 ‘편안한 상태가 되는 법’과 ‘집중하는 법’을 체계화하고 집중력강사육성협회를 설립해 수백 명의 집중력 트레이너를 교육시키는 한편, 전국의 기업, 학교, 스포츠 팀을 중심으로 강연과 연수, 워크숍 등을 진행하고 있다. 주요 저서로는 『비즈니스에서 필요한 것은 모두 일류 운동선수에게 배웠다』, 『비즈니스의 90%는 집중력으로 정해진다』가 있다.

▣ 역자 정지영
대진대학교 일본학과를 졸업한 뒤 출판사에서 수년간 일본도서 기획 및 번역, 편집 업무를 담당하다 보니 어느새 번역의 매력에 푹 빠져버렸다. 현재는 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 번역한 책으로는 『비주얼 씽킹』, 『도쿄대 물리학자가 가르쳐주는 생각하는 법』, 『그림으로 디자인하는 생각정리 업무기술』, 『기획서 보고서 메모가 달라지는 그림문자 기술』, 『업무를 효율화하는 시간단축 기술』 외 다수가 있다.

▣ Short Summary
대체 어떤 사람이 공부를 잘할까? 또 어떤 사람이 일을 잘하는 것일까? 우리는 능력이 뛰어나거나 노력을 많이 하는 사람이 좋은 성과를 얻는다고 흔히들 생각한다. 물론 틀린 말은 아니지만 나는 이 말이 절반 정도만 맞다고 생각한다. 뛰어난 성과를 보이는 사람들을 잘 살펴보면 뭔가 특이한 점을 하나 발견할 수 있다. 그것은 바로 무언가에 몰입, 몰두하는 모습이다. 공부나 업무의 질과 결과는 시작할 때 얼마나 전력 질주를 잘하느냐에 따라 크게 달라진다. 즉, 일을 시작함과 동시에 즉시, 곧바로, 잘 집중할 수 있느냐 없느냐에 따라 그 결과가 달라진다는 것이다. 여러분도 일단 한번 집중하게 되면 이후로는 그 상태를 유지하기가 쉽다는 점을 경험을 통해 잘 알고 있을 것이다.

귀찮고, 주의가 산만하고, 쉽게 의욕이 생기지 않는다는 이유로 우리는 책상 앞에 앉아서도 본래 자신이 지닌 집중력을 100퍼센트 발휘하지 못한다. 이럴 경우 많은 사람들이 의욕을 높이거나 강한 동기를 부여하는 등 마음 단련이 필요하다고 생각한다. 하지만 마음을 단련하기 위해서는 자제력도 많이 필요하고 시간 또한 오래 걸린다. 마음을 굳세게 단련하기보다는 집중력을 발휘하는 기술을 터득하고 잘 사용하는 것이야말로 곧바로 집중하는 요령이다. 이 책에서는 집중력을 자유자재로 발휘하는 기술을 이야기할 것이다. 자기 안에 있는 집중력을 이끌어 내는 요령만 알면 누구나 필요한 순간에 곧바로 집중 상태에 들어갈 수 있다.

집중력은 한순간에, 한 지점에, 모든 에너지를 모으는 능력이다. 이 책에서 나는 그 구체적인 내용과 방법에 대해 총 4장에 걸쳐 설명하려고 한다. 제1장에서는 사람들이 곧바로 집중하지 못하는 까닭에 대해 설명한다. 집중력을 발휘하는 데 방해가 되는 것이 무엇인지 알면 집중 상태에 들어가는 요령을 터득할 수 있다. 제2장에서는 집중력을 높이기 위한 방법에 관해 설명한다. 집중력을 이끌어 내려면 반드시 몸과 마음이 안정적인 상태가 되어야 한다. 그래야 집중력을 높이기가 훨씬 쉬워진다.

제3장에서는 책상 앞에 앉아 곧바로 집중할 수 있는 기술을 소개한다. 바로 이 책의 핵심 노하우를 소개하는 부분이므로 반드시 제대로 읽고 이해해야 한다. 이 기술을 터득하면 높은 집중 상태에 들어가서 막힘없이 업무나 공부를 시작할 수 있을 것이다. 제4장에서는 지속적으로 집중하는 비결에 대해 설명한다. 일상생활에서도 쉽게 할 수 있는 간단한 습관으로 자신의 집중력 수준을 끌어올릴 수 있다.

지금 우리가 사는 이 시대는 정보가 너무 많이 넘쳐난다. 정보 과잉의 시대이기 때문에 주의력 결핍 현상이 이전보다 더 많이 나타날 수밖에 없다. 봐야 할 것도 많고 해야 할 것도 너무 많은 요즘, 기적의 집중력을 통해 원하는 것을 빨리, 잘 끝마칠 수 있다면 그 사람은 경쟁력 있는 사람이 될 것이다. 원하는 것을 이루고 싶다면 반드시 집중하는 시간이 필요하다. 이 책을 통해 많은 사람들이 궁극의 집중력을 기르는 방법을 체득하길 바란다.

▣ 차례
제1장. 우리가 집중하지 못하는 까닭
제2장. 잃어버린 집중력을 깨워라
제3장. 책상 앞에 앉아 곧바로 집중하는 기술
제4장. 집중의 시간을 늘려라