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최고의 변화는 어떻게 만들어지는가

저자 : 벤저민 하디

출판사 : 비즈니스북스

출판년도 : 2021년 07월

최고의 변화는 어떻게 만들어지는가

저자 : 벤저민 하디 / 출판사 : 비즈니스북스

벤저민 하디 지음
비즈니스북스 / 2021년 7월 / 328쪽 / 16,000원

▣ 저자 벤저민 하디
미국에서 손꼽히는 자기계발 분야 베스트셀러 작가이자 클렘슨대학교 조직심리학 박사다. 그가 발행한 뉴스레터와 블로그는 《뉴욕타임스》, 《포브스》, 《포춘》, CNBC 등 저명한 매체에 소개됐다. 또한 미국 소셜 저널리즘의 대표 매체 〈미디엄〉에서 지난 3년간 가장 많이 읽히는 칼럼니스트로 선정되기도 했다. 불우한 가정환경에서 자라 힘든 어린 시절을 보낸 저자는 새로운 삶을 살기 위해 고향을 떠나 2년 동안 봉사활동을 하며 이전과는 완전히 다른 사람이 되었다. 불량했던 생활 습관을 버리고, 3년 만에 대학을 조기 졸업하며 동기부여, 조직 관리 분야에서 미국 최고의 전문가가 된 것이다. 저자는 이러한 경험을 담은 첫 번째 책 『최고의 변화는 어디서 시작되는가』에서 자신의 인생을 바꾼 원동력을 ‘환경’으로 꼽았다면, 이번에는 ‘성격’에 초점을 맞춤으로써 심리학적 관점에서 인간의 본질적인 변화를 탐구하고 있다. 2019년 진행한 저자의 테드 강연은 100만 명이 넘는 사람들의 열정적인 호응을 얻었으며, 현재 저자는 미국 전역을 돌며 다양한 주제의 자기계발 강연 및 저술 활동을 활발히 하고 있다.

▣ 역자 김미정
서울대 사회교육과에서 학사 및 석사 학위를 받았고 미국 일리노이대에서 교육심리학 박사과정을 수료했다. 10년 이상 영상번역가로 활동했으며 현재 바른번역에 소속되어 활동 중이다. 옮긴 책으로는 『마지막 몰입: 나를 넘어서는 힘』, 『그릿 GRIT』, 『자기통찰』, 『끝까지 해내는 기술』, 『오직 스스로의 힘으로 백만장자가 된 사람들의 52가지 공통점』, 『변화의 시작 5AM 클럽』 등이 있다.

▣ Short Summary
요즘 TV에서도, 온라인상에서도 MBTI 성격 유형 검사 결과로 자신을 소개하는 사람들이 많이 보인다. 예를 들면, ‘인프제(INFJ)들의 모임’, ‘MBTI로 보는 궁합’ 등인데, 최근 이런 유행이 지속되면서 사람들은 자신을 변할 수 없는 고정된 존재라고 믿곤 한다. 다시 말하면, 성격은 MBTI처럼 본질적이고 고유해서 타고난 성격대로 살아야 한다는 것이다. 그러나 이런 말들은 단편적이고 게으른 편견에 불과하다. 성격은 태어나면서부터 정해진 고유의 것이 아니며, 언제든지 변할 수 있기 때문이다.

이 책은 1만 건의 성공 사례로 검증한 인생 최고의 변화를 만드는 4가지 레버(트라우마, 정체성, 잠재의식, 환경) 컨트롤 기술을 소개한다. 저자는 다양한 사람들의 성공 사례를 통해, 성격이란 표면적이고 일시적이며, 또 우리가 매 순간 한 선택과 경험들의 부산물일 뿐이며, 평상시 생각과 행동이 조금씩만 바뀌어도 성격은 변화한다고 강조하면서, 어떤 사람이 되는가는 선택의 문제라고 역설한다.

저자는 자신이 진행한 심리학 연구에서 1만 건의 실제 사례들을 검증하여 최고의 변화를 이뤄내는 사람들의 공통점을 분석하여, 이들은 변화를 불러일으키는 트라우마, 정체성, 잠재의식, 환경이라는 4가지 레버를 능숙하게 통제하여 성격이나 삶을 자신의 의도대로 바꾼다는 것을 알아냈다. 대표적인 예가 테슬라와 스페이스X의 CEO 일론 머스크인데, 그는 남아프리카공화국의 이혼 가정에서 태어나 방구석에서 컴퓨터와 책만 끼고 살던 소심한 아이였다. 그러나 그는 자신의 이상을 현실로 만들기 위해 타고난 어떤 것도 신경 쓰지 않았고, 목표를 이루기 위해 4가지 레버(트라우마, 정체성, 잠재의식, 환경)를 의도적으로 컨트롤하였고, 마침내 테슬라와 스페이스X라는 역사에 남을 기업을 만들어냈다. 저자는 이것이 성공한 사람들이 살아가는 방식이라면서, 성격은 당신이 되고자 하는 사람과 성취하고자 하는 목표를 바탕으로 의식적으로 선택될 수 있고 선택되어야 한다면서, 트라우마, 정체성, 잠재의식, 환경이라는 4가지 레버를 능수능란하게 조절하면, 쉽게 변화에 이를 수 있다고 역설한다.

▣ 차례
들어가며 - 성격 검사가 내 인생을 망칠 뻔했다.

제1장 성격에 대한 다섯 가지 편견
당신의 성격은 변했고, 변하고, 변할 것이다 / 편견 1. MBTI로 성격 유형을 알 수 있다 / 편견 2. 성격은 선천적이고 고정적이다 / 편견 3. 사람의 과거를 보면 미래가 보인다 / 편견 4. 진짜 성격을 찾아야 한다 / 편견 5. 자기 본성대로 살아야 한다

제2장 최고의 변화를 만드는 사람들의 비밀
정확한 목표가 탁월함을 만든다 / 아주 작은 행동이라도 의도적으로 한다 / 최고들이 목표를 정하는 세 가지 기준 / 10년 후 내 모습을 구체적으로 그린다 / ‘핵심 습관’으로 시스템을 구축한다 / 과정이 아닌 결과로 말한다 / 저녁 8시, 최고의 휴식이 시작되는 시간 / ‘파워 무브’로 성공 경험을 반복한다 / 일기 쓰기로 잠재의식을 컨트롤한다 / 오직 나만이 나를 믿는다

제3장 최고의 변화를 만드는 첫 번째 레버 ‘트라우마’를 조절한다
우리는 모두 트라우마에 갇혀 있다 / 당신이 수학을 포기한 진짜 이유 / 트라우마 조절의 기술 1. 내 안의 진짜 두려움 마주하기 / 트라우마 조절의 기술 2. 불안정한 첫 감정에서 빠져나오기 / 트라우마 조절의 기술 3. 나를 위해 모이는 팀 만들기 / 편견 없는 질문의 힘

제4장 최고의 변화를 만드는 두 번째 레버 ‘정체성’을 다시 쓴다
최고들이 자신의 과거를 바라보는 방법 / 어떻게 경험은 내 삶의 의미가 되는가 / 의지력을 이기는 정체성 확인의 힘 / 기억의 편집자가 돼라 : 나를 바꾸는 다섯 가지 전략 / 미래는 픽션이다, 픽션은 현실이 된다

제5장 최고의 변화를 만드는 세 번째 레버 ‘잠재의식’을 강화한다
통증에 숨겨진 마음의 비밀 / 결국 잠재의식이 전부다 / 일주일에 한 번은 단식하라 / 나눌수록 부자가 되는 잠재의식의 법칙

제6장 최고의 변화를 만드는 네 번째 레버 ‘환경’을 바꾼다
인생을 바꾸는 가장 빠른 방법 / 환경 설계의 법칙 1. 전략적으로 기억한다 / 환경 설계의 법칙 2. 선택적으로 무시한다 / 환경 설계의 법칙 3. 벼랑 끝 전략을 활용한다

나가며 - 한 번이라도 인생을 바꿔보고 싶은 당신에게
감사의 글 / 주